Изгубете 3 килограми со диетата со лубеница! Кликнете на мобилен
Можете ли да замислите топол ден без кул парче лубеница на вашата чинија? Слатко и миризливо, ова апетитно овошје може да хидрира двојно повеќе од водата. Кликнете! Списание за жени ви кажува како да изгубите 3 кг за 5 дена, земајќи лек со лубеница.
Лошо во однос на внесот на енергија, 100 гр лубеница значи само 30 калории. Идеално е ако сакате да ја задоволите вашата желба за слатки. Вкусното овошје е многу погодно во диетите, бидејќи ја зголемува диурезата и на тој начин помага во елиминирање на вишокот токсини, но и затоа што ја заменува загубата на минерални соли елиминирани со потење. Ликопенот во пулпата на ова овошје ве штити од штетното дејство на ултравиолетовите зраци.
- Појадок: 1 сад со цели зрна со обезмастено млеко.
- Ужина: 2 мали парчиња лубеница (лубеница).
- Ручек: 150 гр варено пилешко, салата од зелка и 2 чаши сок од диња.
- Ужина: 2 диетални бисквити и чај од лубеница и босилек. Подготовка: истурете зовриена вода во чајник, додадете неколку кесички чај според вашите желби, коцки лубеница, босилек и мраз по вкус.
- Вечера: салата со обезмастено сирење со црвен кромид, диња, маслиново масло, сок од лимон, лисја од магдонос, сол и бибер по вкус.
- Појадок: 1 чаша незасладен чај и 2 парчиња интегрален леб со шунка.
- Ужина: 1 голем коктел со лубеница. Подготовка: исечете ја лубеницата на коцки, ставете ја во блендер, додадете лисја од нане и добро измешајте. Кога ќе завршите, додадете вода, во зависност од тоа колку сакате да биде густа, и оставете ја да се излади половина час.
- Ручек: 300 грама супа од домати и парче лубеница (лубеница).
- Ужина: салата од лубеница со банана и киви.
- Вечера: зачинета диња на скара. Подготовка: Исечете тенки парчиња диња и посипете ги со мешавина од мед, сок од лимон, зачинети зачини, мелен лук (по избор) и сол. Ставете ги на скара, оставете ги на секоја страна околу 2 минути и посипете неколку лисја од коријандер.
- Појадок: 1 голема чаша сок од диња и 2 парчиња интегрален леб со путер.
- Ужина: салата од лубеница со боровинки и ореви.
- Ручек: 150 гр интегрални тестенини со сос од туна и чаша парчиња лубеница измешани со мед или друго овошје: праска, јаболко или кајсија.
- Ужина: диетален јогурт.
- Вечера: 150 гр варен компир со малку сирење и магдонос.
- Појадок: 1 варено јајце, 100 гр маслинки и парче тост.
- Ужина: лубеница по желба.
- Ручек: 150 гр риба на скара, 100 гр салата по ваш избор.
- Ужина: 30 гр сурови бадеми.
- Вечера: 100 гр варен ориз и 100 гр говедско месо.
Заменете ја водата со свеж сок од лубеница.
- Појадок: 100 грама паштета од зеленчук, 1 парче леб од цели зрна, 200 гр доматна салата со краставица.
- Ужина: мал диетален сладолед, измешан со парчиња лубеница.
- Ручек: 300 гр крем супа од тиква со лубеница, компири и домати.
- Ужина: салата од диња и јаболко.
- Вечера: зачинета диња на скара.
Исто така, ја заменува водата со свеж сок од лубеница.