Изгубете 4 килограми за 7 дена! Диета; Диета
Остануваат само 7 дена до големиот состанок или до венчавката на најдобриот пријател. Без оглед на големиот настан на кој ќе присуствувате, едно е сигурно: Сакате да изгледате совршено. Веќе го најдовте вистинскиот фустан. Едно нешто ве прави несреќни. Фунти. Ако можете да изгубите барем 2-3 килограми, ќе се чувствувавте одлично. Прашањето е: Како?
Препорака: Пред да следите диета, особено ако е драстична, консултирајте се со лекар за да бидете сигурни дека не е ризично.
Не заборавај! Драстичните диети нема да ви помогнат да ја одржувате фигурата. За да ја задржите посакуваната тежина, прифатете активен животен стил и здрава, разновидна диета.
Еве 5 совети од eHow.com за брзо слабеење:
1. Првото правило што треба да го имате предвид е да не го прескокнувате појадокот. Следењето на овој совет ќе ви помогне да го контролирате чувството на глад, што е многу важен аспект во секоја диета.
За појадок, изберете 2 јајца. Вие го избирате начинот на готвење што го претпочитате. Послужете ги без сол. Ако копнеете по колбаси, обрнете големо внимание на јаглехидратите. Пред да ги купите, внимателно прочитајте ја етикетата и изберете храна со најмала содржина на јаглени хидрати.
2. За ручек, изберете мисирка или говедско месо. Варено или на скара, користете го месото за да завиткате 2 парчиња домат со парче сирење и лист зелена салата.
Можете исто така да додадете спанаќ или други зеленило. Ако обрнете внимание на употребеното месо, содржината на јаглени хидрати ќе биде многу мала.
3. За вечера, изберете пилешко или риба на скара. Може да го послужите со малку салата и 1-2 лажички обесен сос.
4. Внимавајте на пијалоците. Овие можат да станат вистински калориски бомби и да ја уништат секоја диета. Консумирајте што повеќе вода и откажете се од слатките пијалоци.
Може да пиете и кафе или чај (незасладен).
5. За да ја зголемите ефикасноста на вашата храна, важно е да следите програма за вежбање. Најмалку 30 минути вежбање дневно, препорачуваат експертите.