Изгубете 5 кг со вегетаријанска диета

Активен член

6 објави

од февруари 2015 година

• 06 мар 2015 22:57 часот
• Здраво:)

  Успехот полека се поставува. особено затоа што трчав повторно постојано. Но, тешко е затоа што секогаш јадам многу надвор. Јас навистина морам да се запрам.

  Зелените смути се различни, но најмногу со спанаќ. На пример, 100 гр спанаќ, јаболко, банана и малку вода. Сè во миксер и готово:)

0 0

• гигадачи

• Активен член
• 6 објави
• од февруари 2015 година

• 24 февруари 2015 година 8:59 часот
• Здраво:)

  Знам дека оставам јаглехидрати затоа што мојот пријател јаде ниска боја. Проблемот ми е што ако долго време сторам без тестенини и леб, станувам тотално гладен.

  Кога станува збор за веганска исхрана, јас сум голем обожавател на книгата „веган за фит“. Според мене, авторот многу добро се погрижи да не биде снабден недоволно. И тоа е исклучително вкусно. Често гответе рецепти од книгата. Само на долг рок ќе ми недостасува сирењето.

  Освен тоа, открив зелени домашни смути како добра закуска: многу вкусно, лесно за правење, ве исполнувам долго време и ниски поени: Д.

  Како помина вашата недела досега?

0 0

• рена
• Активен член
• 63 објави
• од февруари 2015 година

• 22 февруари 2015 година 11:02 часот
• Здраво kittykat_101,
  Ви благодариме за сигналот за повратни информации.
  Јас сум исто така вегетаријанец повеќе од 5 години.
  Во август 2014 година решив да одам малку подалеку и јас
  да се јаде веган Избегнував производи од животинско потекло, особено без сирење,
  живеел многу малку со маснотии, а потоа изгубил многу за многу кратко време.
  Значи од август до крајот на јануари/почеток. 13 февруари кг.
  Но, на моменти не се чувствував особено добро, бев многу уморен, а потоа станав анемија
  дијагностициран.
  Јас тогаш ја регистрирав мојата храна со fddb и ете, се чувствувам многу нездраво
  негува.
  Од февруари јадам мешавина од веган и вегетаријанец, па повторно јадам кварк,
  а понекогаш и јогурт и риба од кравјо млеко, но нема јајца, замена: брашно од соја.
  Јас исто така ја зголемив содржината на сирова храна.
  Помеѓу тоа, јас сум гладен за слатки, што секако го спречува моето слабеење.
  Во последните 2 недели изгубив вкупно 900g, тоа воопшто не е лошо.

  За следната недела го планирам мојот личен мал предизвик:
  од понеделник до петок:
  - престанете да јадете јаглехидрати навечер
  - без дополнителни слатки, под тоа мислам на гумени мечки, чоколадо, но едно мало чоколадо за пиење еднаш на ден и
  исто така, мојата оризова вафла со јогурт како закуска
  - 3 x 30 мин. Вежбање (одговара без опрема за жени)

  Очекувам жива размена на искуства со вас.

0 0

• kittykat_101

• Активен член
• 6 објави
• од февруари 2015 година

• 22 февруари 2015 година 8:52 часот
• Здраво:)

  Јас сум вегетаријанец веќе 5 години и за жал не ослабев. но тоа ќе се должи и на сите нездрави работи што секогаш ги јадев. о.О.

  Веќе би можеле да бидете успешни?

  Среќен сум што ќе ти се придружам (иако сакам да се ослободам од уште неколку килограми)

0 0

• рена
• Активен член
• 63 објави
• од февруари 2015 година

• 15 февруари 2015 година 20:13 часот
• Здраво,
  моето име е Ренате, имам 55 години и би
  сакаат да изгубат 5 кг со вегетаријанска диета.

  Дали некој би сакал да го направи ова со мене или
  има ли некој овде што веќе го живее на тој начин?

---