Изгубете 8 кг како Моника Лути - амбасадор на еБаланс

Моника Лути ослабе 8 кг со еБаланс

Моника Лути никогаш немала проблеми со студии по економија. Таа беше „секогаш 5-годишна студентка“, вели 27-годишната жителка на Бернес. Имала помалку контрола на својата тежина. Во 2009 година, таа се регистрираше во еБаланс. Таа го смени начинот на живот со програмата за онлајн слабеење. Убедена е дека ова не само што ја прави фигурата потенка, туку и ја прави главата попродуктивна. Својата диплома ја заврши со оценка 5,4, а моменталниот просек малку пред нејзиниот магистер е 5,8.

„Очигледно е-рамнотежата исто така ве прави интелигентни“, вели Моника Лути и се смее. Иако таа дефинитивно гледа врска. „Здравата исхрана, спортот и, пред сè, самодовербата што се стекна, секако играа улога. Ако порано работев на задача и не го гледав решението веднаш, мислев дека не можам и ја свртев страницата кон следната. Сега ќе се држам со него, а потоа претежно ќе го направам “. Поранешната „Хушели“, како што се нарекуваше себеси во ретроспектива, денес стои без двоумење како предавач на техничкиот колеџ пред час.

Вредна инвестиција

Позитивен резултат - особено затоа што стимулот за слабеење беше прилично груб. Кога Моника Лути погледна фотографии од Божиќната забава во 2008 година, се исплаши и мораше да признае дека „изгледав страшно со моите 62 килограми“.

По препорака на еден колега и нејзиниот пријател, кои и двајцата успешно ја намалија својата тежина со еБаланс, таа погледна на платформата за оваа програма. „Сметав дека е многу добро, но цената на претплатата се чинеше премногу висока“. Бидејќи нејзината мајка конечно истакна дека можеби треба да направи нешто за оваа линија, таа конечно се пријави. „За среќа, инвестицијата навистина се исплати.

Совети на Моника:

Занимавајте се повеќе со спорт, тогаш можете да компензирате за сладок грев. Јас ги обучувам калориите - од насилник, на пример - пред да уживам. Тогаш ќе уживам во ова слатко пециво во потполност без грижа на совест.
Со редовно вежбање полесно и позабавно слабеете. И колку повеќе тежината паѓа, толку повеќе се зголемува самодовербата.
Поставете горна граница за зголемување на телесната тежина по слабеењето. Ако го надминете, направете нешто во врска со тоа веднаш.

Не мора да се прави без како мотивација

Кога Моника Лути започна да го води дневникот за еБаланс, таа брзо виде дека еБаланс не е диета, туку дека станува збор за балансирање на буџетот на калории со балансирана исхрана и доволно вежбање.

Нејзиниот проблем со тоа: таа го мразеше спортот како тинејџерка и често го прескокнуваше физичкото образование. Но, таа си даде еден потрес и започна нордиско одење. „Бев мотивирана од можноста дека ќе можам да се почастам со сладолед во текот на летото или со расипан Божиќ за дополнителните потрошени калории преку вежбање“.

Помалку шеќер, порамномерен оброк

Но, тоа не значи дека Моника Лути само продолжи да јаде по случаен избор. Декларираниот сладок заб, исто така, се погрижи да консумира помалку шеќер и наместо само тестенини, како што често се случуваше во минатото, исто така, извадете многу зеленчук и парче месо на чинијата. Кроасанот среде утро го испуштија во корист на кварк со овесни снегулки и овошје. Таа исто така стави крај на обичајот да застане покрај супермаркет навечер на пат кон дома за да купи слатко пециво што го изеде на лице место.

Новите навики на јадење во комбинација со повеќе вежбање брзо имаа ефект. Помалку од три четвртини од една година подоцна, Моника Лути тежеше 10 килограми помалку, па дури и падна под нејзината првична цел од 55 килограми за три килограми. „Но, тоа беше премногу добра работа. Програмата ми рече дека сега сум на работ на недоволна тежина и треба повторно да добијам тежина “.

Внимавајте на калориите

Таа го послуша советот и престана да користи еБаланс, но си постави горната граница од 55 килограми - што ја достигна за една година. „Сфатив дека ми треба и некаков вид на контрола кога одржувам тежина, затоа што сум јадач на емоции. Кога се чувствувам лошо или особено добро, само јадам повеќе. Ако не ги запишам овие калории и ги имам пред моите очи, немам вистинско чувство за нив “.

Така, таа купи нова претплата за нејзината сметка eBalance и наскоро повторно ја достигна посакуваната тежина од 54 килограми - што можеше да ја одржи до ден-денес со само мали и нормални флуктуации. „Ми помогна што сега имам повеќе секојдневно вежбање, бидејќи често патував на 28 километри од домот на моите родители во Фрајбург до универзитетот во Берн со велосипед“.

Вежбањето ослободува хормони на среќата

Возењето велосипед стана хоби со текот на времето. Покрај нејзината „стара Гепел“, Моника Лути сега поседува и градски и тркачки велосипед. Таа исто така е ентузијастичка во врска со тренингот за сила, еден час на ден. „Во минатото никогаш немаше да направам едно повлекување, денес правам седум. Тоа ме прави да се чувствувам добро, навистина чувствувам како се ослободуваат хормоните на среќата во моето тело за време и после вежбање “.

Но, таа исто така беше многу задоволна од комплиментот со кој нејзината мајка неодамна ја изненади додека подготвуваше јаболка во кујната. „Драга ќерка“, рече таа, „доби убава ужинка“.

Белешка: Сите фотографии се оригинални снимки и не се уредувани со софтверски програми. Луѓето прикажани на него дадоа писмена согласност за објавување. Забележете дека слабеењето е индивидуално и не може да се предвиди во одделни случаи.

Слабејте полесно. Liveивејте во рамнотежа.

Слабејте без диета со водечката швајцарска програма за слабеење. Успеси од 4-та недела.