Изгубете до 5 кг неделно со јаболка! Погледнете ја есенската диета!
Ако пазарите и супермаркетите сè уште се полни со свежи јаболка, користете ги за брзо слабеење - до 5 килограми неделно. Бидете внимателни, сепак, да не ја следите оваа диета повеќе од една недела, бидејќи вашето тело не треба да биде лишено од други хранливи материи.
Диетата работи на едноставен принцип - комбинирајте јаболка со нискокалорична храна и откажете се од слатки, масти, јаглехидрати, пржена храна и сол. За максимални ефекти, сервирајте 5-6 оброци на ден и пијте што повеќе вода.
Примерното мени изгледа вака:
Појадок: варено јајце и јаболко
Ужина: рендано јаболко со морков
Ручек: крем сирење и 2 јаболка
Ужина: чаша кефир или јогурт
Вечера: риба на скара/пареа и јаболко
Пред спиење: 1 чаша јогурт
Друга опција за диета, за оние од вас кои имаат железна волја, е составена само од јаболка. Во текот на денот можете да јадете јаболка колку што сакате (но не повеќе од 2 килограми) и ви е дозволено да пиете само вода. Не само што ќе изгубите тежина, туку и ќе се ослободите од токсините што сте ги акумулирале поради вашата нездрава исхрана. Вашата кожа станува помека и посветла и ќе се чувствувате полесно. Бидејќи станува збор за релативно строга диета, добро е да не се чува повеќе од 3 дена. Во овој интервал ќе изгубите околу 1-2 килограми.