Изгубете килограм дневно со диета со ореви, без да се изгладнувате Здравје - Од 20 година

изгубете

Дали сакате да изгубите тежина што е можно полесно и побрзо? Ако не сте биле во можност да одлучите за диета, препорачуваме многу ефикасна диета базирана на ореви. Ова ќе ви помогне да изгубите килограм на ден, додека телото ги прима потребните антиоксиданти, омега 3 масни киселини, протеини, влакна. На овој начин, ќе можете точно да го контролирате бројот на килограми што сакате да изгубите.

Диетата со ореви е инспирирана од медитеранската диета, само животинскиот протеин е целосно исфрлен од исхраната и се заменува со растителен протеин од ореви, лешници, бадеми и индиски ореви. Оваа диета ќе ви помогне да изгубите значителен број килограми за релативно кратко време, соодветно адеварул.ро.

Не држете ја диетата повеќе од 10 дена

Дури и ако идејата дека ќе изгубите 1 килограм на ден е примамлива, препораката е оваа диета да не се чува подолго од 10 дена, иако диетата е доста избалансирана. Делови од храна треба да бидат ограничени на максимум 250 грама на оброк, а храната е нешто повторена, сортата не е многу голема.

Што да се јаде

За појадок можете да јадете салата од домати со неколку ореви и лажица маслиново масло, парче леб од цели зрна и чаша чај или кафе. Ако претпочитате сирење, комбинирајте го со ореви или лешници, парче греам леб и чај или кафе, според вашите желби. Друг ден можете да јадете јогурт со бадеми или ореви, неколку парчиња зеленчук (пиперки, домати, краставици), пунџа од цело зрно и чај или кафе.