Изгуби 300 грама секој ден реално (вежбање, диета)
5 одговори
Секако дека тоа е можно, но само со железна дисциплина. Јас изгубив повеќе од 10 кг за еден месец.
Препорачливо е да посетите лекар пред да преземете таков зафат ако сте во физичка состојба за сериозно слабеење, но тоа е всушност многу лесно. Јас го сторив тоа со пиење 4 чаши топла вода наутро 30 дена. Наутро како закуска, 2 парчиња овошје, на пример 1 банана и 1 јаболко. На ручек, мојот главен оброк беше претежно риба со зеленчук, јуфки со зеленчук или ориз со зеленчук, понекогаш стек со салата, голем дел. Попладне и навечер исто така испив вкупно околу 1-2 литри топла вода и секогаш ја прескокнував вечерата.
Исто така е важно да се спомене дека имам куче со кое шетам најмалку 30-45 минути секое утро, напладне и навечер, т.е. најмалку 2 часа на ден. Исто така, вежбав секоја вечер, како што се склекови, сквотови, ручеци или скокачки дигалки.
Сумирајќи: само топла вода, 3-4 чаши наутро. 1-2 парчиња овошје наутро, главниот оброк за време на ручекот кој се состои само од месо, риба, ориз, тестенини и зеленчук. Нема храна навечер, но тренингот од најмалку 15 минути и дневни прошетки од најмалку 2 часа.
Кој ќе каже дека нема време за такво нешто, нека додаде колку гледа телевизија. За повеќето од нив ова е најмалку 10 часа неделно. Можете да изберете. Гледање телевизија или слабеење, зависи од тоа што ви е поважно. Оние што ќе истраат лесно ќе ослабнат 10 кг за еден месец.
Прашањето за губење на 300гр секој ден ме наведува да заклучам дека и вие се мерите секој ден, што е едноставно најфаталната работа што можете да ја направите, бидејќи телесната тежина варира до 2 кг секој ден поради вода и сл п.п. и дневните искушенија за мерење еден секогаш го оценува претходниот ден како негативен или позитивен за диетата, иако тоа всушност не е вистината. Затоа, подобро е да се мерите еднаш неделно и да одите на неделно, па дури и месечно слабеење. Многу подобро и поефикасно.
Нема да работи. Тие велат дека треба да заштедите онолку калории на ден колку што сакате да изгубите тежина во текот на неделата. За да изгубите 300 грама на ден, односно 2100 грама, ќе мора да заштедите 2100 грама калории на ден, што воопшто не значи ништо за јадење. По 2-3 дена, вашето тело го намалува метаболизмот толку многу што сте постојано уморни и истоштени, а намалувањето се забавува прилично брзо.
Кога губите тежина на разумно здрав начин, еден килограм неделно е највисокото нешто што треба да си го направите на себе.