Изгубив 26 кг, но
Почнав на почетокот на оваа година од 110 килограми, поради дебелина имав гинекомастија и развив некои проблеми со желудникот, потоа решив да преземам некои драстични мерки.
Следев нискокалорична диета од 1.200-1.500 калории на ден, губејќи тежина за релативно кратко време.
Слабев и денес стигнав до 84кг на 1,74 м, но проблемот е што ослабев насекаде, но останав со стомакот. Знам дека би било идеално да изгубам уште неколку килограми, но искрено, скоро сум сигурна дека нема да ослабам.
Што да правам во оваа ситуација, имам грб, раце, нозе многу послаби од порано, но стомакот ми остана и ме мачи психички.
Јадам колку што можам здраво, избегнувам јаглехидрати што е можно повеќе и барам производи со повисоко ниво на протеини, не вежбам многу затоа што работата не ми дозволува. Повеќе не пијам алкохол, во минатото бев сериозен пијач на пиво, можеби од таму стомакот не може да се ослободи сега.
На опциите, ќе се ослободам од „проблемот“?
Очигледно ќе се консултирам со специјалист, но ова можам да го направам само за 3 месеци кога ќе се вратам дома.
Л. Е. За време на тестовите, исто така, открив појава на ингвинална хернија, така што не ми е дозволено да вложувам напори сè додека не го решам проблемот и нема да одам на операција прерано во каква било форма.
Изменето од Вес, 25 мај 2019 година - 16:06 часот.
Вес, на 25.05.2019 - 15:42 часот, рече:
Почнав на почетокот на оваа година од 110 килограми, поради дебелина имав гинекомастија и развив некои проблеми со желудникот, потоа решив да преземам некои драстични мерки.
Следев нискокалорична диета од 1.200-1.500 калории на ден, губејќи тежина за релативно кратко време.
Слабев и денес стигнав до 84кг на 1,74 м, но проблемот е што ослабев насекаде, но останав со стомакот. Знам дека би било идеално да изгубам уште неколку килограми, но искрено сум скоро сигурна дека нема да ослабам.
Што да правам во оваа ситуација, имам грб, раце, нозе многу послаби од порано, но стомакот ми остана и ме мачи психички.
Јадам колку што можам здраво, избегнувам јаглехидрати што е можно повеќе и барам производи со повисоко ниво на протеини, не вежбам многу затоа што работата не ми дозволува. Повеќе не пијам алкохол, во минатото бев сериозен алкохоличар, можеби оттаму стомакот не може да се ослободи од него сега.
На опциите, ќе се ослободам од „проблемот“?
Очигледно ќе се консултирам со специјалист, но ова можам да го направам само за 3 месеци кога ќе се вратам дома.
Изменето од meuser, 25.05.2019 - 15:58 часот.
Можете да испратите приватна порака.
KazumaAnime, на 25.05.2019 - 15:53 часот, рече:
меузер, на 25.05.2019 - 15:57 часот, рече:
AdiTwism, на 25.05.2019 - 15:59 часот, рече:
Хммм .
Слабевте премногу брзо и за премногу кратко време.
Во основа претерано го „чврцкавте“ вашето тело лишувајќи го од есенцијални витамини.
Мислам, малку станавте гладни - мислите дека сте направиле една од најголемите можни глупости.
Најверојатно имате сериозен недостаток на витамин Д (и не само) и ако продолжите со оваа стапка, патот до рахитис е многу краток.
Што е проблемот со слабеењето? ?
Едноставно - не ги ставивте тие 110 кг на себе за еден месец, ниту 3 ниту 6
Тоа е резултат на многу години вишок, но може да изгуби тежина ?
Се разбира, само ако имате акумулирано дополнителни 30 кг за 20 години, можете да се ослободите од нив без да го затнете вашето тело прекумерно, максимум 2 години
Проблем? Ние сакаме да изгубиме тежина сега !
Погрешно, многу погрешно
Император, на 25.05.2019 - 16:11 часот, рече:
Најакс, на 25.05.2019 - 16:13 часот, рече:
Хммм .
Слабевте премногу брзо и за премногу кратко време.
Во основа претерано го „чврцкавте“ вашето тело лишувајќи го од есенцијални витамини.
Мислам, малку станавте гладни - мислите дека сте направиле една од најголемите можни глупости.
Најверојатно имате сериозен недостаток на витамин Д (и не само) и ако продолжите со оваа стапка, патот до рахитис е многу краток.
Што е со слабеењето? ?
Едноставно - не ги ставивте тие 110 кг на себе за еден месец, ниту 3 ниту 6
Тоа е резултат на многу години вишок, но може да изгуби тежина ?
Се разбира, само ако имате акумулирано дополнителни 30 кг за 20 години, можете да се ослободите од нив без да го затнете вашето тело прекумерно, максимум. 2 години
Проблем? Ние сакаме да изгубиме тежина сега !
Погрешно, многу погрешно
Изменето од Вес, 25.05.2019 - 16:22 часот.
Вес, на 25.05.2019 - 15:42 часот, рече:
Иулиус-Фојас, на 25.05.2019 - 16:21 часот, рече:
Можете да испратите приватна порака.
Вес, на 25.05.2019 - 16:02 часот, рече:
Император, на 25.05.2019 - 16:11 часот, рече:
Вес, на 25.05.2019 - 16:21 часот, рече:
Зборував од моето искуство.
Во мојата младост имав многу флуктуации во тежината. Јас сум 1,77 м. На 70 кг немав стомак; почнаа да се појавуваат над 75 кг.
Но, секој со своето тело.
Вес, на 25.05.2019 - 16:23 часот, рече:
Вес, на 25.05.2019 - 15:42 часот, рече:
Почнав на почетокот на оваа година од 110 килограми, поради дебелина имав гинекомастија и развив некои проблеми со желудникот, потоа решив да преземам некои драстични мерки.
Следев нискокалорична диета од 1.200-1.500 калории на ден, губејќи тежина за релативно кратко време.
Слабев и денес се здебелив 84кг на 1,74 м, но проблемот е што ослабев насекаде, но останав со стомакот. Знам дека би било идеално да изгубам уште неколку килограми, но искрено сум скоро сигурна дека нема да ослабам.
Што да правам во оваа ситуација, имам грб, раце, нозе многу послаби од порано, но стомакот ми остана и ме мачи психички.
Јадам колку што можам здраво, избегнувам јаглехидрати што е можно повеќе и барам производи со повисоко ниво на протеини, не вежбам многу затоа што работата не ми дозволува. Повеќе не пијам алкохол, во минатото бев сериозен алкохоличар, можеби од таму мојот стомак од кој сега не можам да се ослободам.
На опциите, ќе се ослободам од „проблемот“?
Очигледно ќе се консултирам со специјалист, но ова можам да го направам само за 3 месеци кога ќе се вратам дома.
Л. Е. За време на тестовите, исто така, открив појава на ингвинална хернија, така што не ми е дозволено да се обидам се додека не го решам проблемот и нема да направам прерано да се оперирам под никакви околности.
Изменето од myceran, 25.05.2019 - 17:25 часот.