Изгубив 9 кг за две недели - слаба или дебела

Ден 1
Наутро: јајце, голема чаша млеко, парче греам леб со мед, сок од грејпфрут.
Ручек: 125 гр пилешко или мисирка со салата од домати и краставица, парче стопено сирење, компот од овошје.
Вечер: портокал, суров зеленчук, мал диетален јогурт.

2 ден
Утро (10:00 часот): 1 чаша млеко, чинија супа од зеленчук, портокал.
Ручек (13:00 часот): 125 гр телешко месо на скара, зелена салата со сок од лимон, диетален јогурт.
Вечер (16:00 часот): супа од зеленчук, 100 гр риба, зелена салата, јаболко.

3 ден
Утро (9:00 часот): чај од опашка од цреша, чинија овошје.
Ручек (13:00 часот): чаша диетален јогурт, пилешки гради на скара.
Вечер (16:00 часот): само чај.

4 ден
Утро (10:00 часот): 4 бисквити, чај.
Ручек (13:00 часот): супа од зеленчук.
Вечер (16:00 часот): 100 гр риба, 2 јаболка.

5 ден
Утро (9:00 часот): чај од опашка од цреша, чаша диетален јогурт, варен зеленчук.
Ручек (13:00 часот): пилешки гради на скара, зелена салата.
Вечер (16:00 часот): компот од ананас.

6 ден
Утро (10:00 часот): само овошје.
Ручек (13:00 часот): зелена салата, варен зеленчук, јаболко.
Вечер (16:00 часот): 100 гр варен ориз, компир.

7 ден
Утро (9:00 часот): зелен чај, чаша млеко.

Ручек (13:00 часот): 100 гр варен ориз, рендано сирење.
Вечер (16:00 часот): чај од ајдучка трева, компот од круша, 2 портокали.

2-ри недела
Направете супа со: кеale, целер, морков, тиквички, компир, пилешки гради на коцки, од кои јадете три дена. Јадете супа од пилешко и риба четири дена.
Ви посакувам добро здравје и да бидете што е можно повеќе еластични.

---