Излезете од вашата удобна зона со 6 едноставни чекори за да го промените вашиот живот на подобро
Стравот од неуспех е многу природен, но надминувањето на овој страв е она што не тера да се развиваме. Секојпат кога ќе изберете да излезете од вашата зона на удобност, вие си направите услуга.
Зоната за удобност е ограничена со самонаметнати бариери, кои одбиваме да ги поминеме. Кога сме принудени, од различни причини, да го сториме тоа, стануваме нервозни, вознемирени. Напуштањето на оваа област доаѓа со низа можности, затоа би било штета да не го сторите тоа.
Секој предлага да ја напуштите зоната на удобност и знаете дека мора да го сторите тоа за да преминете на следното ниво, без разлика дали станува збор за личен или професионален живот. Но, како можете, конкретно, да го направите тоа? Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се ослободите од стравовите и вознемиреноста и да излезете од вашата зона на удобност.!
1. Информирајте се
Анксиозноста извира од стравот од непознатото. Општо, кога ги немате сите информации за некоја ситуација, постои ризик да замислите негативно сценарио, различно од реалноста. Но, може да спречите таква ситуација со информирање. Колку повеќе знаете, толку посигурни ќе бидете, што значи дека ќе ви биде полесно да излезете од вашата зона на удобност.
Документирајте се со читање, барање информации за одредени ситуации на Интернет или консултација со луѓе со знаење. Информацијата значи моќ.
2. Направете план
Откако ќе се информирате, препорачливо е да направите план што ќе ви помогне, чекор по чекор, да излезете од зоната на удобност. Willе започнете со мали чекори кои ќе ви помогнат да стекнете доверба во сопствените сили и, како одминува времето, ќе правите сè поголеми чекори.
Ова значи дека ќе се предизвикате себеси да ги правите работите од кои најмногу се плашите. Идентификувајте ги промените за кои мислите дека ќе ви создадат најголеми главоболки и пронајдете начини да бидете сигурни дека можете да ги направите.
3. Откажете се од вашата дневна рутина
Рутината не прави ништо друго освен зајакнување на зоната на удобност. Борба против секојдневната рутина со мали промени - вратете се од работа на друг пат, ручајте во друг ресторан секој ден, престанете да користите лифт, но одете по скалите, одете на кино во друго кино - од навидум тривијални мали гестови, ќе можете да тренирате на таков начин што ќе излезете од зоната на удобност без никакви проблеми.
4. Откажете се од потребата да имате контрола
Покрај стравот од неуспех, потребата од постојана контрола придонесува за воспоставување и зајакнување на зоната на удобност. Веќе не ја задоволува вашата потреба за контрола, туку прави навика да ги оставате уздите во туѓи раце.
5. Бидете построги кон себе
Обично наоѓате секакви изговори за да не излегувате од вашата удобна зона. Имајте цел да бидете построги кон себеси, за да не дозволите да останете во оваа област. Карани се, лутете се на себе, критикувајте се остро кога ќе забележите дека одбивате да правите корисни и пријатни работи, кои ве принудуваат да ги надминете бариерите во областа каде се чувствувате пријатно.
6. Трајно проширете ја вашата зона на удобност
Ако ви е тешко да излезете од зоната на удобност, без оглед на вашите напори, обидете се да ја проширите оваа област. Ова значи дека ќе направите нешто ново толку многу пати што ќе биде дел од вашата комфорна зона. Со постојано притискање на границите што сте си ги наметнале на себе, ќе ја проширите областа каде што се чувствувате добро и со тоа ќе ја напуштите зоната на удобност без да сфатите.