Излишни божиќни фунти вашиот здрав начин до посакуваната тежина - ФОКУС онлајн
Прво колачиња и печена гуска, па фонде и раклат: Деновите помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ се време за уживање. За жал, ова сега е исто така забележливо за многумина на вагата и кога ги закопчуваат нивните омилени фармерки. Заедно со ДАК-Гезундхајт, ќе ви кажеме како можете да се ослободите од вишокот килограми по празниците во здраво и пред се трајно.
Што можат да направат диетите во тренд?
„Тенок со чоколадо“, „Килограм секој ден“, „Чудо од слабеење од ананас“ - ваквата диета ветува звук примамливо, но обично не само што е нереално, туку честопати е и нездраво. Пет причини зошто треба да ги држите рацете од диети кои ветуваат екстра-брз успех:
Патем: Секој што е во искушение да ја наполни својата корпа за купување со лесни производи во супермаркет, исто така, треба да размисли двапати за тоа. Бидејќи млечните производи намалени со маснотии, како што се сирењето и овошните јогурти, често содржат големи количини шеќер, сол или засилувачи на ароми, кои се наменети да го компензираат недостатокот на маснотии како носач на вкус. Здравствениот биланс на ваквите производи е обично полош од оној на варијантата со полни маснотии. Покрај тоа, студиите покажуваат дека консумирате поголеми количини лесни производи бидејќи тие ве прават помалку сити и ни даваат чувство дека правиме нешто добро за организмот. Така, на крај трошите ист, па дури и поголем број на калории.
Дури и слатки и пијалоци што се прават „лесни“ со замени за шеќер обично не се добар избор: Бидејќи засладувачите и слично често поттикнуваат желба за слатка и солена храна и затоа нè искушуваат на нездрави закуски.
Навистина работи
Наместо да се потпирате на диети за несреќи и нереални ветувања за слабеење, подобро да внимавате на овие совети ако сакате трајно да изгубите тежина:
Кога децата треба да грицкаат помалку
Чоколадо во календарот за доаѓање, джинджифилово на плочата за колачиња и слатки од баба под елката: Божиќните празници се рај за оние со сладок заб. Така што ова нема никакви негативни ефекти врз нивното здравје, треба да внимавате особено во јануари, вашите деца да го пронајдат патот кон здрава исхрана. Овие три совети ќе ви помогнат: