Излишни килограми добра тежина со комплетно јадење од РИНГАНА - Eat You Happy рекламирање
Всушност, мојата целна група не беа оние кои сакаат да изгубат килограми, туку кои се борат со нетолеранција и им треба помош - си помислив. Сепак, ме прашуваат одново и одново и големиот очај сè уште лежи во многу луѓе како конечно можат да ја намалат својата тежина одржливо.
Бидејќи сум обожавател на РИНГАНА * и долго време ги користам и ценам производите, природно сум воодушевен што РИНГАНА постојано истражува и носи големи можности на пазарот што не поддржуваат во нашето секојдневно постоење, одржливо и на еколошки начин, добро осмислен, без бесмислени полнила или опасни состојки.
И сега конечно РИНГАНА * разви шејк во кој има се. Само одлично за мене и мојот сопруг од следниве причини:
Слабејте и покрај недостаток на време
Ние го порачавме шејкот веднаш затоа што сакам да го користам шејкот за да надокнадам за грешните денови, да ја одржувам мојата тежина, а мојот сопруг, од друга страна, реши да ја намали својата тежина на здраво ниво затоа што е со мене подолго време Дебелината треба да се бори со.
Тоа е одлична можност за него бидејќи може да го однесе шејкот на работа без да се грижи за ручекот, што обично е вистински проблем за него. Голем стрес, малку време и гушо, колачињата веќе исчезнаа во вашата уста. Поголемиот дел од времето, тој исто така купуваше прилично инфериорна храна затоа што немаше нешто соодветно достапно во супермаркетот зад аголот што може да се подготви брзо. Значи, за двајцата овој тресење е практично решение.
На овој начин до производот: КОМПЛЕТ d-јадење *
Слабејте без недостатоци со 3-фазен систем од РИНГАНА *.
Успешен концепт за кој бев многу среќен.
КОМПЛЕТНИОТ Д-јадење нуди корисен вегански оброк кој ви ги обезбедува сите неопходни хранливи состојки и заедно со нив само 200 kcal.
Сите релевантни информации за производот и препорачаната потрошувачка можете да ги најдете тука *.
Мислам дека тоа е одличен начин за одржливо слабеење. И најдоброто нешто во врска со тоа е што можете да го интегрирате КОМПЛЕТНОТО d-јадење * еден ден во неделата низ фазата на чекање, бидејќи во моментов го користам.
Не работи без здрава основна исхрана
Што ви е дозволено да јадете, а што не?
Сите знаеме дека кога ќе си забраниме нешто, станува двојно интересно и желбата за сите работи што веќе не смееме да ги јадеме станува огромна. Ако долго време сакате да изгубите тежина, веројатно го знаете тоа и неколку пати не сте успеале.
Затоа, строгата забрана или диети кои ја елиминираат целата храна нема да направат ништо (освен ако имате нетолеранција или алергија, нема друг начин). Ако не си забранувате ништо, но ја правите вашата основна диета здрава и избалансирана, гревовите во умерени количини веќе не можат да ви наштетат многу, а исто така можете да го користите КОМПЛЕТНОТО Д-јадење * следниот ден за да се вратите на вистинскиот пат - за да може конечно да работи со вашата диета или. Промена на диета за цел живот.
Еве имам неколку совети за вашата фигура од соништата:
Јадете шарено и здраво
Ве молиме, не оставајте гладни и јадете премногу еднострано. Ова доведува до желба за храна и недостатоци. Исклучително е важно да му обезбедиме на нашето тело сè што е потребно. Едностраната диета создава недостатоци кои можат да не разболат, а исто така да направат слабеење. Ова е едноставно затоа што на нашето тело му недостасува нешто што го сака и на тој начин ни сигнализира глад за одредени работи кои, за жал, се исто така масни, солени или слатки.
Избегнете ги сите готови производи, трпезарен шеќер, производи од пченица и бело брашно и производи од кравјо млеко во вашата основна исхрана. Ако треба да биде месо, тогаш само во мала мерка и со висок квалитет (Натурленд или Биоланд). Исклучени се настани, родендени, апсолутен ДЕН на измами. Скоро сите знаеме овие денови кога не сме самите себе и сакаме само да јадеме што ќе ни се стави на патот;-).
Алтернативи на шеќер: (секако исто така ретко) јаворов сируп, мед, урми (урми + вода = путер од урми), наместо вообичаен шеќер за домаќинство. Тие сè уште содржат минерали и витамини и затоа се подобро прилагодени за засладување на вашата храна.
Алтернативи на пченица: Овие вклучуваат Reитарки без глутен, како што се киноа, просо, амарант, костен (брашно), ориз, леќата, овес без глутен или житарки што содржат глутен, како што се конвенционален овес, правописен, енкорн, емер, 'рж и многу повеќе. м.
Алтернативи на кравјо млеко: има навистина одлична храна од растителна основа - сите незасладени растителни пијалоци, растителни јогурти, растителни сирења или домашни производи. Вреди да се проба. Кравјо млеко има премногу негативни својства.
Веќе можете да најдете многу рецепти на мојот блог
Здрав врв на плочата
Дизајнирајте ја вашата чинија здрава и разновидна според едноставен принцип:
1/2 Зеленчук и овошје: сортата е важна. Но, компирот не е дел од делот од зеленчук.
1/4 интегрални житарици без глутен: амарант, просо, киноа, овес без глутен, кафеав ориз, леќата или компири или житарки што содржат глутен, како што се конвенционален овес, јачмен, 'рж, емер, елин и многу други.
1/4 протеини: тофу, темпе, мешунки (наут, грав, леќа ...) и ореви се здрави и разноврсни извори на протеини.
Месото не е задолжително затоа што многу растенија и печурки имаат и голем дел од протеини. Повеќето концепти за превенција и терапија сега сè повеќе препорачуваат јадење главно храна од растително потекло.
Не предизвикувајте премногу ниво на инсулин
Држете доволно растојание помеѓу оброците, барем 4-5 часа. Ова им овозможува на нивото на инсулин да се врати во нормала и вашето тело да се справи со согорувањето на маснотиите. Ако наместо тоа јадете постојано, нивото на инсулин ќе се зголемува постојано, што ќе го забави согорувањето на маснотиите.
Интермитентен пост
Периоди на пост како 16/8 се идеален додаток во секојдневниот живот, така што вашето тело има време за поправка. Сепак, не треба да постите повеќе од 24 часа со наизменичен пост, во спротивно започнува метаболизмот на глад и може да доведе до јо-јо ефект.
Корисно и ефикасно
Wвакај, џвакај, џвакај - варењето на јаглехидратите започнува во устата. Подобрата џвакана храна се вари подобро, има помалку гас и се снабдува со хранливи материи.
Одвојте време за јадење. Слушајте го вашето тело! Престанете да јадете непосредно пред да бидете сити. Не треба да има чувство на ситост после јадење. Прашање е што можете да научите. Вие нема да прејадете толку многу за гревовите ако секогаш го почитувате ова правило.
Горчливи супстанции против глад за сладост: Постојат соодветни препарати, но вклучете и горчлив зеленчук, како цикорија, во вашата исхрана. На варењето влијаат позитивно.
Научете да јадете што сакате и што е добро за вас! Не присилувајте да јадете нешто што не ви се допаѓа и не ви се допаѓа. Само испробајте нови работи и тестирајте се ако сте јаделе многу еднострано. Има многу избор и сигурно ќе има нешто и за вас.
Ако се чувствувате лошо после јадење, нешто тргна наопаку. Или беше премногу или јадете нешто што не можете да го добиете.
Добар однос на омега 3 до 6 масни киселини
Користете висококвалитетни и ладно цедени масти, како на пр Б. Ленено масло (не загревајте), маслиново масло, масло од коноп (не загревајте), кокосово масло (добро за губење на тежината, бидејќи мастите од МКТ, како кокосово масло, ги користи телото како снабдувач на енергија).
Остатокот од инфериорните масла и масти можат со задоволство да ја напуштат кујната. Маргаринот е индустриско ѓубре (не знам за каков и да е соодветен вид), маслото од репка треба да биде ладно цедено, во спротивно поминува низ долг процес, во кој, меѓу другото, се користат токсични растворувачи. Добриот омега 3 спрема 6 масти е многу важен. Премногу омега 6 масни киселини, како што се во сончогледово масло, масло од софран, конвенционални животински масти, преработена храна од животинско потекло, сите готови производи итн. Предизвикуваат тивко воспаление, кое може да биде одговорно за сè, од замор до рак. Но, тоа е долга и детална тема, која не сакам да ја надминувам опсегот тука.
Пијте!
Мирна вода - 500 мл вода наутро 30 мин пред појадок, 500 мл напладне пред оброк и 500 мл навечер 30 мин пред оброк.
Водата го стимулира метаболизмот, помага при детоксикација и чистење и е исклучително важна за секоја единствена клетка во нашето тело. Ова едноставно правило од 500 ml пред оброците е лесно да се спроведе и може да се интегрира во секојдневниот живот. Се разбира, можете да пиете повеќе ако е потребно (спорт, топло време). Покрај тоа, вашите избалансирани оброци со многу зеленчук и овошје, како и други пијалоци како чај, кафе итн. Исто така содржат вода, која ги заокружува 3 x 500 ml и добиваме доволно течност.
На извештајот - зошто е водата толку важна
Движете се
Вежбањето е важно за нашиот метаболизам. Метаболичките производи можат подобро да се транспортираат, нашите лимфни трактати почнуваат да се движат, бидејќи без движење размената на нашата лимфна течност доаѓа до застој.
Нашите мускули се активираат, маснотиите можат да се согоруваат.
Транспортот на кислород до подлабоките региони е стимулиран, што исто така ја стимулира нашата детоксикација.
Стресот е намален, што исто така позитивно влијае на нашата тежина и ментална сила.
Паузи за одмор
Ослободувањето од стрес е важно. На нашето тело мора да му се дозволи да се одмори. Јадењето премногу доцна, гледањето возбудлив филм навечер, недоволно вежбање се сите ситуации што влијаат негативно на нашите тела.
Се надевам дека мојот извештај ви даде неколку предлози што ќе ви помогнат да стигнете до посакуваната тежина.
Доколку сепак ви треба помош во спроведувањето, ви стојам на располагање со мојот совет за исхрана. Само пишете ми е-пошта со вашето барање и ќе закажеме состанок.
Важна белешка:
Информациите не претставуваат медицински совет и не се замена за медицински третман или терапија. Можете да ги најдете моите услови овде.
* Рекламирање! Овој пост содржи препораки. Ви благодариме за поддршката на производите што ги предлагам.