Измамени со тежината
и сега наскоро ќе го запознаеме човекот.
Како можам брзо да ја намалам вишокот тежина од 20 кг за 10 кг.
дали знаете такви ситуации како се однесувавте?
накратко, секако дека ќе биде тешко.
Може да го препорачам постот Бучингер - ако немате здравствени проблеми.
Постев еднаш годишно со векови. Сепак, не за да ослабам, бидејќи имам големина 36/38, туку затоа што знам дека е добро за мене.
како и да е, со мојата тежина тешко дека нешто се намалува. И тоа е добро. Но, веќе видов нешто сосема јасно од колегите што останаа дури и ако ги следат правилата, без јо-јо ефект.
За да го направите ова, апсолутно треба да го купите одличниот водич за постење од Gräfe und Unzer!
ако потоа се држите до вклучените рецепти, исто така ќе можете да го поправите однесувањето во исхраната. затоа што тоа е неизбежно.
во спротивно можете да го оставите веднаш!
Значи, му напишавте на човекот дека имате 10 кг прекумерна тежина, но во вистината имате 20 кг прекумерна тежина или што? Пред сè, се прашувам од каде знаете колкава вишок тежина имате всушност. Можеби тоа е всушност 25 кг или само 15 кг премногу?
Пред да одите на состанок, треба да му кажете на човекот преку е-пошта или на телефон дека сте лажеле и да ги наведете своите причини за тоа. Можеби тој разбира, можеби не. Но, не чекајте да дојде состанок. Сигурно има мажи што се толку луди што ги излажале, што би ве коментирале.
Во никој случај не треба да се обидувате да изгубите 10 кг на еден вид диета за несреќи, само за да имате тежина на вашиот прв состанок што грубо го наведовте. Од една страна, тоа нема да успее во секој случај - освен ако не се сретнете 3-6 месеци, од друга страна, диетите за несреќа се нездрави, имаат јо-јо ефект и се крајно фрустрирачки.
Значи, путер со риба. Кажете му ја на партнерот за средби вистината и видете што ќе се случи. Ако тогаш прекине контакт, така е. Следниот пат, само престанете да мамите со тежината и тоа е тоа. Бидејќи чистата тежина не кажува многу во секој случај, но барем вашата висина мора да биде позната и тоа не е ни значајно, едноставно испратете му на лицето спроти вас неколку фотографии со цело тело, на кои вашата фигура лесно може да се препознае. Тогаш тие веднаш знаат дали им се допаѓа или не и нема изненадувања во однос на фигурата.
Па, се навлеговте во оваа стапица. Мислам дека нема што да се заштеди.
Единствената можност што ја гледам таму е искреноста - барем сега. ПРЕД, најдобро да се јавите веднаш и да се исповедате - ќе направите нешто многу глупаво и .
Можеби тогаш ќе го зачувате, можеби.
Ако излезе само на датумот, главно сте изгубиле - би се свртела - не поради прекумерната тежина, туку поради глупавата лага.
Што да правам во врска со тоа Никогаш не е лошо, на крајот на краиштата, не е здраво и влијае и на други работи.Но, брзо 10 кг? Нема шанси. Без диета во светот, немојте да постете сами. Максимум 1 кг/неделно е здраво и изводливо. И тоа е САМО можно со комбинација на вежбање и промена на исхраната. Чиста диета значи за организмот: време на потреба - goе се спуштам да преживеам. Можете да го спречите ова исклучување само ако телото е принудено да дава енергија во исто време.
И тогаш „едноставно“ треба да потрошите околу 7000 килокалории повеќе отколку што треба да фрлите за да изгубите 1 килограм. Но, бидете внимателни: Како мала мерка: Едно чоколадо 100 гр има околу 700 килокалории. За тоа што дополнително го користите за еден час трчање.
Сега полека, драг ФС. Зошто губење на тежината бурно? Човекот не може ни да знае како треба да изгледате со тежината што ја наведовте. Покрај тоа, мажите генерално проценуваат дека ние жените сме потенки отколку што чувствуваме.
Одете на фризер малку пред датумот, облечете се поволно и сконцентрирајте се на вашиот победнички карактер, со кого на крајот сакате да постигнете гол.
Buchinger постот - добра опција ако сте здрави. Во спротивно, проверете со вашиот лекар. Дури и ако треба редовно да пиете апчиња.
Но, вашиот состанок треба да биде само за 2 недели, така што по прекинувањето на постот 1. може да јадете внимателно = не толку, но повторно да јадете нормално и 2. да не мирисате од устата. Ова може, но не мора да биде, за време на постот.
Важно: движете се многу дури и за време на постот. Како атлетичар во танцување, продолжив да тренирам и да играм турнири.
Ве молиме, прочитајте ја книгата за пост ГУ и држете се до неа! Тогаш вашиот проблем со тежината веќе не треба да се забележува.
ФС:
- сум 1,70 см
- 92 кг
- 47 години
- датум за 6 недели
многу се грижам за човекот, па сакам да го направам тоа некако.
Дали вашиот партнер за средби знае фотографии со целото тело на кои може да се видите со моменталната тежина? Или на сликите имате поставено потенки од старо време?
За мене, лажењето, без оглед на возраста, висината или тежината, би било причина веднаш да го завршам датумот. Вие се ставате во оваа позиција, јас немам никаква симпатија!
Остави јаглехидрати (тестенини, леб, ориз, шеќер, итн.) И млечни производи, т.е. јадете само зеленчук, салата, овошје, риба, живина, тофу и говедско или јагнешко, пијте 2 литри на ден и пешачете 30 минути 4 пати неделно, салата ако е можно напладне а навечер зеленчукот, јадете доволно протеини! Јадете сито !
Јас и сам пробав. За мене тоа е единствениот начин да ослабам и да го одложувам метаболизмот,
Ако строго се придржувате до тоа, можете да изгубите тежина релативно брзо и здраво.
После 4-5 недели, полека внесете малку повеќе здрави јаглехидрати (на пр. Тестенини од пченично брашно, компири, итн. Во вашата исхрана, навечер ако е можно)
Откажете го датумот. Според мое искуство, тоа ќе тргне наопаку - затоа што не застанавте самостојно и воведовте нешто што не сте.
Откажете го и научете нешто од тоа. Имено, да ви се должи на вас! Ако не сте задоволни од вашата тежина, ослабете - но за ВАС и не за состанок. Направете си жена која стои само на себе, на своето тело и на својот изглед. Потоа зрачите со нешто што ве прави интересно за еден маж - и тоа сигурно не е поради тежината.
По петгодишна врска, сега сум повторно сама. И јас се грижам за многу драга личност која може да го искористи тоа токму сега: јас! И јас го правам најдоброто „јас“ од себе што го има. Потоа работи повторно со соседот.
Loveубовни честитки за вас
ФС:
- сум 1,70 см
- 92 кг
- 47 години
- датум за 6 недели
многу се грижам за човекот, па сакам да го направам тоа некако.
Значи, 6 недели воопшто не звучи премногу лошо. И бидејќи итно треба да изгубите тежина (не само 10 килограми) во секој случај, би ве советувал само да започнете веднаш. Јас лично би ја препорачал протеинската диета од Др. Препорачајте Штрунц (што не е диета, туку промена во исхраната). Јас изгубив 6 килограми со тоа во рок од 4 недели и држејќи го не е проблем.
Но, дури и ако не сакате радикален лек: Отсега натаму, нема повеќе празни јаглехидрати, нема повеќе шеќер, нема фруктоза или слично, најмногу стевиа. Без брашно, нема тестенини, нема компири. Овошје само малку поради фруктоза. Наместо тоа, многу зеленчук и салата, колку што е можно сурово. Риба и месо (живина), сирење, јајца, млечни производи во умерени количини исто така се во ред. Вие дури и не мора да одите по оние со малку маснотии. Путер наместо маргарин, многу масло од репка. Нула алкохол! Веднаш престанува да гори маснотијата. Пиј многу вода. 4 часа пауза помеѓу оброците. Ако работите навистина станат лоши, цицајте парче многу темно чоколадо или грицкајте неколку ореви. Секогаш јадете полека и џвакајте добро, ова ќе направи да се чувствувате сити побрзо.
Но, тука доаѓа: мора да се движите! Секој ден! Со вашата тежина, најдобро е прво да направите нордиско пешачење, првото нешто наутро на празен стомак, затоа што согоруваат маснотии, а не појадок. На секои 2 дена треба да правите нешто за да изградите мускули, бидејќи мускулите согоруваат енергија и го тонираат телото.
И дури и ако не треба да управувате со 10 килограми за 6 недели (бидејќи градите мускули, тоа може да биде добро), вие си правите само добро, верувајте ми. Фитнесот зрачи и однадвор - без оглед на процентот на маснотии во телото! Затоа, гледајте на тоа како предизвик и започнете.
Секогаш можете да се јавите на вашиот партнер за состанок и да признаете кратко претходно.
Мислам дека тоа е навистина лошо, многу од жените кои изјавуваат „нормално“ се јасно со прекумерна тежина и барем дебеличка. Ова не е лошо само за мажот кој одеднаш застанува пред измамата и поминува низ него што е можно поучтиво, многу е полошо за жените кои изгледаат навистина нормално, но кои потоа се кликнуваат заради лошото искуство да бидат на безбедна страна, ако немаат фотографија на целото тело да има.
Во нормални случаи, жените со прекумерна тежина имаат само фотографија на своето лице во својот профил, искуството тука сигурно било лесно.
@ 22 Не само што многу жени посочуваат „нормално“ како тежина кога веќе се јасно со прекумерна тежина. Мажите кои ми пишаа ми рекоа „нормално“ со 20 кг вишок тежина. Но, нормалните запирања на висина минус 100!
Прашач, никогаш не станува поглупаво - не, не знам такво нешто затоа што искреноста ми смета.
Моето искуство со луѓе со прекумерна тежина: тие евентуално можат да изгубат одредена тежина за релативно краток временски период, но не можат да ја одржат својата постигната тежина на долг рок, бидејќи ова бара целосна промена на условите за живот - и за тоа е потребно време!
Партнер кој е толку јасно со прекумерна тежина, затоа не би бил опција за мене. На крајот на краиштата, тоа не се случува преку ноќ, тоа е долг процес на дебелеење. Можете да направите нешто во добро време!
Ако сте го занемариле тоа, тоа зборува многу за ставовите и начините на справување со сопственото тело!
(Пред ова да биде фрлено во „трката“: не, потенцијалниот партнер не мора да има какви било модели за мене, само прекумерна тежина од 10 кг премногу, не сакам да прифаќам повеќе)
Можеби, прашателот, вашиот партнер за податоци некаде излажал - скоро би сакал да сторите. Како се справувате со тоа тогаш? Ако самите немате „чиста чеша“, мора да ја прифатите од другиот.
Во право сте, драг Томас,
Навистина е лошо, многумина (.) Кои изјавуваат „нормални“ се јасно со прекумерна тежина.
Ова ми се случуваше толку често. Не дека господата се опишаа себеси како тенки, но сметаа дека стомакот виси над невидливиот ремен е сосема нормално. Хм.
Значи, ако е нормално = дебело, тогаш е тенок = нормално. Тогаш, што сум јас со КГ. 36?
----------
За мене, постот од 1 до 2 недели годишно е многу добар за детоксикација и одржување на здравјето, во зависност од тоа што сакате. И во никој случај ова не може да се нарече диета, а камоли диета за несреќи!
Првите 2 до 3 дена за FS сигурно ќе бидат „крајниот хорор“. но со фокус на целта на ум, состанокот ќе го олесни и таа ќе се чувствува одлично.
Дури и ако не сакам да ослабам, потоа се чувствувам одлично и крајно самоуверено!
--------------------
Таа подолго време знае дека прашувачот направил грешка, во спротивно не би го прекинала повикот за помош. затоа хакирањето на тоа повторно и повторно е сосема излишно.
Дали му кажавте колку е тешка и дали тој ќе донесе вага до датумот? Но, тогаш работите стануваат сериозни.
Шега настрана: тој нема да забележи дали имате премногу 10 или 20 кг. Во секој случај не сте многу слаби, но исто така не сте патолошки дебели. Стоп за Мопелиг. Во принцип, се чини дека тој нема проблем со тоа.
Значи, ако изгубите 10 кг, вашите пријатели ќе го видат тоа, но ТОЈ не ве познава. Секогаш зависи од тоа како се дистрибуира, каде е маснотијата, дали тежината воопшто доаѓа од маснотијата или поточно од мускулите.
За жал, мојата девојка има силно горниот дел од телото, многу гради, малку двојна брада и силно лице. Сите веднаш мислат дека е дебела, иако има многу тенки нозе и мало дно. Но, тоа не е првото нешто што ќе го погледнете.
Никој не мисли дека сум дебел затоа што мојата тежина доаѓа главно од мускулите, а лицето, вратот, зглобовите итн. Се многу мали.
Но, јас имам 12 кг повеќе од неа, изгледа обратно.
Јас едноставно не би го изнел ова.
Забавувајте се со датумот !
Можете да изгубите 10 килограми за само шест недели, бидејќи со почетната тежина ќе изгубите тежина релативно брзо и лесно од нормалната. Но, не помага ако изгубите тежина шест недели, а потоа повторно паднете во старите обрасци. Треба да изгубите тежина не само поради пребарувањето на партнерот, туку и поради вашето здравје за loveубов. Со вашата тежина, треба да побарате совет од лекар и, доколку е потребно, да побарате совет за исхрана. Дефинитивно треба да се занимавате со спорт, добро е за телото и умот, дури и ако дефинитивно е надмоќно на почетокот.
Може да му кажете на вашиот партнер за средби дека ќе изгубите тежина, можеби тој ќе ја разбере вашата ситуација. Можеби тој дури и ќе учествува во вашата диета. Но, лажењето за телесната тежина не е добра идеја, повеќето мажи се подобри во проценката на женската класа отколку што жените мислат така, а ниту убавата облека и убавата тежина не помагаат.
Што наведовте во вашиот профил за вашата фигура? Но, веројатно не е „нормално“, нели? Тоа би било апсолутно лудо. Не е нормално, но ќе го знаете тоа.
Кога прочитав такво нешто, си помислувам - и размислував што да кажам за фигурата - не требаше да размислувам за својата фигура за секунда.