Изматени јајца со свеж спанаќ и шунка - храна без јаглехидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Измијте го спанаќот и исечете го на ленти. Исечете шунка на мали парчиња, измијте го кромидот и исечете ги на мали прстени. Измијте ги доматите од цреша и пресечете ги на половина.
Загрејте малку масло во тава и пржете во неа шунка, прстени од кромид и домати. Потоа додадете спанаќ и измешајте сè заедно.
Победете ги двете јајца во мал сад и комбинирајте ги со вилушка.
Деглазирајте ја тавата за спанаќ и шунка со мешавината на јајца и измешајте сè додека не замрси јајцето.
Послужете со лист босилек. Вкусно!
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Супер лесно и не толку вообичаено како вообичаено изматено јајце за појадок. Не ни треба многу за овој вкусен рецепт:
Голем грст свеж спанаќ, неколку домати од цреша, парче посно шунка, стапче од кромид и две јајца. Малку путер или масло за пржење - готово. Едноставно загрејте го маслото во тавата и кратко пропржете ја сечканата шунка, исечканиот млад кромид и преполовените домати од цреша. Во меѓувреме, измијте го свежиот спанаќ кратко и потоа исечете го на мали ленти.
Ставете сè директно во тавата и пржете кратко. Потоа деглазирајте со изматената мешавина од јајца и измешајте сè додека не се постави јајцето.
Потоа зачинете сè со свеж црн пипер и сол (морска сол) и зачинете по вкус. Потоа ставете го директно на чинија и послужете го со лист босилек:
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)