Измијте ги цревата со топла солена вода Илертисер Цајтунг
Бух/Илертисен Минатата зима беше невообичаено тешка и долга: Ништо посебно за Ханс Цвикл. Напротив. Theичавиот 70-годишник има свој начин да се справи со студот и снегот и да остане здрав. Тој оди бос низ белиот сјај наутро и навечер и ги затвора ролетните на својата куќа во Буч.
„Не ми требаше лекар со години“, се насмевнува постариот. Ова е тешко изненадувачки, бидејќи Цвикл се посвети на јога филозофијата. И тоа е случај веќе 20 години. Јогата доаѓа од Индија и значи нешто како „чисти и чисти мисли“.
Постот, прочистувањето на телото, му припаѓа на овој принцип на Хата Јога, меѓу многу други. Цвикл се сретнал со оваа теорија на здравјето на Далечниот исток многу случајно. За време на неговата работа - кога тој сè уште беше пушач во синџир - еден пријател го запозна со јогата. Потоа присуствувал на курсеви во Јога центарот во Минхен и самиот започнал да работи како наставник.
Диета речиси целосно растителна основа
„Јогата се состои од концентрација, медитација и размислување“, вели 70-годишниот старец. Тој го следи принципот Ајурведа веќе подолго време, не само за време на постот, и скоро исклучиво чисто растително. Четири пати годишно го следи патот на Крија, вежбите за чистење: „Одличен додаток на постот“, вели Цвикл. Во принцип, станува збор за „детоксикација“ на телото, додава Хајке Кристијане Аб од Илертисен, самата наставничка по натуропат и јога. За десет дена ништо не се јаде, но многу се пие.
За тоа време, внесувањето храна се состои само од овошје, сокови од зеленчук, вода и чај. „Најдобро работи со топла вода од ѓумбир“, објаснува Хајке Аб.
Kriyas помогне да се прочисти физичкото тело со стимулирање и поддршка на екскреторните системи на телото, па описот на оваа јога техника. Наставникот по јога: „Човечкото тело не е машина што треба редовно да се чисти затоа што е„ систем за самочистење “. Преоптоварување со штетни материи, лоша исхрана, стрес, стареење, телото може да не може да ги излачува сите метаболички производи, отпадни производи, туѓи тела и слично. Тогаш криите треба да помогнат.
Покрај вообичаениот внес на течности за време на фазата на постење, чистењето може да се интензивира: „Тогаш трпезата сол се раствора во вода, околу две лажички сол на литар“, вели Хајке Аб, и четвртина од литар се пие околу секоја четвртина од еден час на ден: Така подмладување “, се заколнува тенкиот и добро обучен учител по јога:„ после тоа се чувствуваш навистина добро “. Во секој случај, дебелото црево е прилично исцрпено со овој внес на течности, „целиот организам е тотално детоксициран“, потврди Цвикл. Постои нешто построга варијанта за прочистување на водата: се пие поголема количина солена вода. Потоа, абдоминалните мускули се поместуваат, стомакот е вовлечен и прстот се става во устата до крајот на јазикот додека не се појави повраќање.
Но, тоа не е сè: вежбите за крија одат далеку од вообичаениот пост, нагласува 70-годишникот. Повеќе од овие вежби вклучуваат испирање на носот со памучна нишка натопена со восок, што се турка низ носот и се извлекува кон грлото (нети); чистење на желудникот со крпа (Хрид Даути) - газа завој широк четири до пет сантиметри и долг до пет метри е проголтан и полека се извлекува повторно: „За тоа треба одредена пракса“, двајцата експерти знаат.
Паралелно со интензивниот лек за пост, се вршат и физички вежби кои позитивно влијаат на движењето на дебелото црево, како што е „дишење со оган“: Вдишувате и издишувате брзо 20 до 200 пати. Тоа би требало да ги исчисти белите дробови и да ги олабави наслагите. Исто така, се зголемува нивото на кислород во крвта, што би требало да ги чисти сите клетки во телото.
Или како прелиминарна вежба: „Uddhiyana Bandha“ - издишете целосно, ставете ги рацете на колена, ставете тежина над рацете на колената, малку свиткани колена, горниот дел од телото исправен и малку повисок од хоризонталниот, повлечете го во стомакот што е можно подолго. Ова е добро за сите органи за варење и помага да се расчисти главата.
Друга варијанта на Крија е „Тратак“: Тоа значи зјапање на свеќи од растојание од еден до пет метри.
Без грип 20 години
„Ако луѓето повеќе би ги слушале своите тела“, вели Ханс Цвикл, „и на потсвеста, многу болести би можеле да се избегнат“, убеден е учителот по јога. На крајот на краиштата, се чини дека тоа е најдобриот доказ за свесен начин на живот: Тој нема грип веќе 20 години.
Не само заради јогата: познатите поуки за вода во Кнеп му помагаат да се стврдне. На пример, тој зема ладна вода под туш за да ја крене циркулацијата. Но, Цвикл исто така знае дека создавањето на свест за здрав начин на живот е тешко во западната хемисфера на светот.
„Liveивееме во фрлачко општество“, се жали 70-годишникот, „што ви овозможува да го сторите тоа и не сакате да го сторите тоа сами“. Исклучително е тешко да се убедат другите во здравствената свест, бидејќи здравјето за многумина не вреди ништо.
Тој самиот живее со јога според многу посебни принципи: на пример, да биде корисен и да биде задоволен со себе, да биде тука за соседот. Патем, на 70-годишна возраст, Ханс Цвикл не се чувствува подготвен за стари лица. Тој сè уште се вклопува со велосипедизам и планинарење. Тој во голема мера се повлече од предавањето на поуките за јога.