Извадете го стресот од вашата глава Онец
Истегнете го грбот на стабилниот wallид, движете ја главата напред и назад на булдогот, боб стапалата во црквата - овие совети сигурно ќе ве одржат среќни. 165 рурални жени прво сакаат да бидат убедени дека дури и едноставните движења се добри за телото.
(hka) breakfastенскиот појадок во земјата, на две места во областа, има добра репутација. Во гостилницата Хелдрич во Форстоф, раскошното бифе беше проследено со предавање што може да се додели на повеќе категории. Бидејќи Елфрид Кинер, тренер за рехабилитација и болен терапевт од Шварценфелд, не застана на разговор. Со истегнување, истегнување, виткање и виткање, таа им покажа на своите слушатели „des, wos uns gout dout“. Нејзиниот темперамент и духовити коментари наскоро ја пленеа и ја забавуваа нејзината публика два часа.
Човекот е тркач
Нејзино кредо е „Спортот те прави среќен“, но Кинер не сакаше по секоја цена да ги убеди руралните жени за фитнес студиото. Тие треба да го „изберат вистинскиот“ во однос на рамнотежата и релаксацијата, а активностите во дворот и стабилноста нудат доволно можности за ова. „Човекот е тркач“, затоа терапевтот, но поминувајте многу часови од денот и ноќта седејќи и лежејќи, резултатот: ограничувања на движењето. Возење велосипед, качување по скали, пешачење или џогирање, секое движење на чист воздух е добро за телото и душата.
Обучувачот за рехабилитација објаснува дека конвенционалната медицина одамна признала дека спортот и психата се неразделни. „Спортот го вади стресот од твојата глава“, рече таа, смета методи на релаксација, но исто така и шолја кафе со пријател или музика. Покрај тоа, физичките вежби, исто така, штитат од болести поврзани со стареењето, како што се деменција и депресија, па затоа е вредна инвестиција.
Едноставно „нијат нугем“
Таа ја советува „Niat nougem“ ако стравот од болка го попречува потребното движење по операција на колк или колен зглоб. Таа препорачува „пад на профилакса“ пред ваквата операција. Постои едноставна вежба за стабилна рамнотежа: застанете на едната нога и нацртајте мали и големи кругови со ногата.
Овие и други вежби за дишење и истегнување, додека седеле затворени очи, додека стоеле заедно со лицето што седело до нив, обезбедиле салата да биде весела. Елфрид Кинер не сака да убеди, но може да мотивира и убеди со многу хумор. На прашањето за вистинската диета, нејзиното мото е: „Јадете сè, но во умерени количини“. Таа смета дека диетите се страшни, вегетаријанска храна е во ред, но ги отфрла веганите. Во вториот дел од своето предавање на тема „Lивотен стил без болка“, таа даде совети и покажа помош за пациентите со рак.
Окружната фармерка Брижит Трамер, во име на здружението на земјоделци во Амберг, му се заблагодари не само на говорникот, туку и на сопственикот Хелдрич за одличниот појадок како добар почеток на информативно и весело утро.
Јадете сè, но во умерени количини. Стратегијата на Елфрид Кинер за исхрана