Извештаи за искуство - умно тенки
Искуство со концептот „внимателен тенок“
На ново освоената леснотија, задоволството и радоста!
Ослободени од стресно јадење и прејадување од емотивни причини
„Станав свесен за тренингот на Нурија преку нејзиниот подкаст и од првиот момент се чувствував привлечен од концептот„ внимателен тенок “. Слабеењето беше помалку приоритетно за мене, јас сум прилично атлетски и јадам претежно здраво, но однесувањето во исхраната беше многу напнато поради долгата диета во минатото и често јадев помеѓу нив без глад и задоволство.
Јадењето од емотивни причини и особено од стрес е проблем за мене долго време со кој морав да се борам во последните години.
4-те тренерски часови беа многу интензивни и поучни за мене.
Пред сè, мојата цел беше повторно да јадам редовни оброци и да научам внимателно да се справам со себе и со своите чувства, особено кога животот е повторно стресен.
Нуриа беше толку посветена и сочувствителна кон сите мои прашања и проблеми, секогаш беше на моја страна со совети и активности и конечно се чувствував разбрана. Во коучингот добив толку многу вредни совети и храна за размислување, што во основа го смени мојот поглед за тоа како се справувам со храната. Преку насочени вежби и медитации, успеав да го сменам однесувањето во исхраната чекор по чекор во позитивно во последните неколку недели, да се ослободам од мојот перфекционизам и да растворам многу инхибитивни верувања.
Научив неколку стратегии за да внимавам на моите емоции, кои ми помагаат да се опуштам во стресни ситуации на работа, без да посегнам по чоколадо или колачиња. Сега јадам 3-4 оброци на ден и можам да се чувствувам многу добро која храна е навистина добра за мене и ме исполнува - но сепак не си забранувам ништо.
За мене лично, најголемиот успех беше тоа што бев во можност навистина да уживам во мојот оброк повторно на Божиќ, првпат по години - без грижа на совест. Секако дека јадев повеќе од вообичаените денови, но за мене тоа е исто така дел од внимателното јадење. По празниците, мојата тежина се изедначи сама по себе, бидејќи научив да го слушам моето тело преку внимателност.
Тренерството беше апсолутно правилна одлука за мене. Тоа беше возбудливо патување на кое научив многу за себе и конечно успеав да се смирам со јадење.