Извештај за искуство Марина Вестхоф Само за вас
Јас се викам Марина Вестхоф. Јас сум идна снаа на Силке и Кирстен и со задоволство се ставив на располагање како тест-предмет кога двајцата ми раскажаа за својот проект.
Имам 30 години и доаѓам од Боркен. Би сакал да ви кажам за мојата промена во исхраната и за тоа како ми помогнаа Силке и Кирстен.
Однапред морам да кажам дека веќе долго време не се чувствувам пријатно во моето тело. Пробав многу форми на диета, но тешко дека беа успешни.
Од бременоста со мојот син, се борев и со неколку килограми за бременост.
Мојот син е веќе 1 година и сакам конечно повторно да се чувствувам добро во моето тело. Во одреден момент си помислив дека нешто итно треба да се направи.
За среќа, Силке и Кирстен беа и се покрај мене со совети и акција и секогаш ме мотивираа да продолжам и да истрајам. Без поддршка од двајцата, многу веројатно многу брзо ќе паднев во стариот режим на исхрана и сè уште ќе бев на почетокот, со злато од колк.
Со цел да направам точен „попис“ на моето тело, отидов со Силке во студиото „Нивото“ во Бохолт и таму ми беше направена анализа на проверка на телото. Бев измерен и мерен од глава до пети. Со помош на компјутерска програма, вредностите беа анализирани и можев да дознаам колку маснотии и мускулна маса имам и колку е висок процентот на вода и коска во моето тело.
Отсега натаму, за жал повеќе нема изговор „Имам тешки коски!“
Па, по ова назначување, имав вредности „во црно-бело“ и секако сакав да ги подобрам.
Крајниот рок за промена на исхраната што си го одредив за себе сега беше сè поблизу. Ги запознав Силке и Кирстен на разговор и научив како најдобро да се јадам себеси во блиска иднина за да можам да ја постигнам целта за слабеење.
Двајцата составија вкусни рецепти и многу важни информации за исхраната и телото за мене.
Навистина не ми беше лесно во првите 10 дена. На телото му беа потребни неколку дена да се навикне да не јаде вкусен леб Нутела наутро
Во оваа прва фаза, постојано избегнував каков било вид на јаглени хидрати. Неколку дена исто така се чувствував многу уморно и бесмислено, па дури и ме боли глава.
Но, морам да кажам дека по само неколку дена веќе почувствував дека промената е добра за моето тело. До крајот на првите 10 дена се чувствував како да го исчистив своето тело. Во исто време направив и лек против дехидратација. Подготовката беше порачана за мене.
Јас јасно забележав дека едноставно веќе немав надуен стомак што обично го добив после јадење. Дури забележав дека фармерките веќе не ме стискаат така. По првите 10 дена, веќе бев 2,5 кг помалку на вагата.
Благодарение на првото успешно слабеење, мојата мотивација да продолжам да се хранам здраво и да јадам диета со „малку хидрати“ сега беше исклучително висока. Секоја недела сега забележував дека изгубив 200 до 300 грама одново и одново.
Навистина уживам да подготвувам нови, здрави јадења со ниски хидрати. Бев обезбеден со огромен избор на рецепти. По кратко време, се појавија неколку омилени рецепти кои сега ги подготвувам почесто.
По три месеци менување на исхраната, веќе ги интегрирав моите нови навики во исхраната во секојдневниот живот. Сега точно разбрав која храна е добра за моето тело и која треба да се избегнува. Неверојатно, промената дури го подобри тенот на мојата кожа.
Обично започнувам сега со кварк Бери за појадок. Тоа навистина ве одржува сити долго време, а исто така има навистина вкусен вкус. Ако треба да одите брзо, тука е и кафето без куршуми со масло и путер од МЦТ.
После викенд богат со јаглени хидрати или кога едноставно имав вистински „измамен ден“, сега ставам ден на пост наредниот ден. На овој ден прескокнувам појадок и пијам многу вода и чај од ѓумбир-лимон. На тој ден воопшто немам јаглехидрати! Се обидувам и да спортувам повеќе во целина. На вагата забележувам еден или два дена подоцна дека можам да го надокнадам „измамниот ден“ со овој пост.
Навистина има толку многу вкусни, здрави јадења. Во принцип, можете да ја оставите фантазијата да работи со месо, зеленчук и сирење.
Јас секогаш јадев премалку зеленчук пред да се префрлам. Сега стана толку воспоставено што јадам ниско-јаглени хидрати 6 дена во неделата и еден ден, главно за време на викендот, јадам се што навистина ми се јаде. Особено се радувам на овој ден кога, на пример, појадувам со интегрални ролни наутро и јадење пица или тестенини навечер. 🙂
После 4 месеци сега изгубив вкупно 6 кг со овој вид диета и се повеќе се приближувам до мојата идеална тежина. Толку е одлично кога панталоните одеднаш повеќе не стиснуваат, туку седат премногу лабаво
Можете да се наградите со шопинг-турнеја. Особено е добро кога луѓето ме прашуваат дека изгубив многу тежина. Тоа исто така ме охрабрува да продолжам.
Јас навистина можам да ти дадам само совет дека треба да направиш нешто итно ако сакаш промена. Размислете за вашето здравје и вашето тело ќе ви се заблагодари.
Со Силке и Кирстен имате совршена поддршка! Вклучете се со темата „промена на диетата“ и вметнете малку повеќе вежбање во секојдневниот живот и никогаш повеќе нема да мора да држите диета.
Ви посакувам секој успех и пред се упорност на патот до вашата посакувана тежина