Извори за нашите препораки - Ликон

Сите наши совети, навестувања и изјави се научно издржани. Овде ќе најдете преглед на сите наши извори, доколку сакате да прочитате нешто подетално.

безбедност храна

Аланин

  • Souci SW, специјалист W, билка H: "Составот на храна, маси за исхрана", 6-то издание., Во: Медфарм научни издавачи Штутгарт, 2000 година.

Арахидонска киселина

Калциум

  • Александар Сандоу: „Побудување-контракција во мускулниот одговор“, Јеил журнал за биологија и медицина
  • Weaver CM.: "Калциум", In: Erdman JJ, Macdonald I, Zeisel S, eds. „Тековно знаење во исхраната“, 10-то издание, Wон Вајли и Сонс, Inc., 2012 година.
  • C. Pauli & U. Girreßer: „Спорт за издржливост и исхрана: За спортисти-аматери и конкуренти“, 2. издание, Мејер и Мејер Верлаг, Ахен, 2015 година.
  • Федерален институт за безбедност на храна: „Федерален клуч за храна 3.02“.

Коензим Q10

Дихомогамаминоленска киселина

Докозахексаенонска киселина

  • Федерален институт за безбедност на храна: „Федерален клуч за храна“.
  • „Алфа-линоленска киселина“, Jamамеда
  • C. Pauli, U. Girreßer: „Спорт за издржливост и исхрана: за спортисти-аматери и конкуренти“, 2. издание, Мејер и Мејер Верлаг, Ахен, 2015 година.
  • Германско друштво за исхрана: „Референтни вредности за внесот на хранливи материи“, 2. издание, Нојер Умшау Букверлаг, Нојштат ан дер Вајнстрас, 2015 г.

Еикозапентаеноична киселина

Глутамин

HbA1c

  • „Дијабетес и диета: 7 намирници кои го контролираат шеќерот во крвта“, WebMD
  • „Концентрации на цинк, бакар, железо и хром кај млади пациенти со дијабетес мелитус тип 2“. Катедра за биохемија, Факултет за ветеринарна медицина, Универзитет Шираз, Иран
  • „Улога на витамин Д во дијабетес“ Оддел за ендокринологија, дијабетес и метаболизам, универзитет Шри Рамачандра, Чена, Тамилнаду, Индија
  • „Низок хемоглобин A1c кај возрасни кои не се дијабетичари“ Истражување за епидемиологија/здравствени услуги
  • „Псилиумот значително ја намали серумската глукоза и гликолизиран хемоглобин кај амбулантите со дијабетес“. Одделение за фармакологија, Институт за лековити растенија, Техеран, Иран
  • Национално упатство за грижа „Терапија на дијабетес тип 2“ Федерално здружение на лекар

HDL (липопротеин со висока густина)

hsCRP (високо чувствителен CRP)

  • „Придржувањето кон медитеранската диета го ослабува воспалението и процесот на коагулација кај здрави возрасни лица: Студијата АТТИКА“. Прва клиника за кардиологија, Медицински факултет, Универзитет во Атина, Грција.
  • „Третманот со витамин Ц го намалува покачениот Ц-реактивен протеин“ Универзитет во Калифорнија, Беркли, Калифорнија.
  • „Диететски влакна и Ц-реактивен протеин: наоди од податоците од истражувањето на националното испитување на здравјето и исхраната“. Одделение за здравје на возрасни и заедница, Национален центар за превенција на хронични болести и унапредување на здравјето, Центри за контрола и превенција на болести, Атланта, САД.
  • „Ефект на диетална композиција на диети за слабеење на високо-чувствителни Ц-реактивни протеини: Рандомизирани загубени испитувања за фунти“, Одделение за општа медицина и примарна нега, Медицински центар Бет Израел acаконие, Медицински факултет Харвард, Бруклин, М.
  • „Внесувањето на магнезиум во исхраната е обратно поврзано со нивоата на протеини во серумскиот Ц: мета-анализа и систематски преглед“ Европски весник за клиничка исхрана
  • „Ханс Конрад Биесалски, Стефан Ц. Бишоф, Кристоф Пучштајн:“ „Нутриционистичка медицина - заснована на наставната програма за медицинска исхрана на Германското лекарско здружение и ДГЕ“, четврто, целосно ревидирано и проширено издание 2010 година.
  • „Цинк“ www.examine.com
  • Германско друштво за исхрана „Референтни вредности: јаглехидрати, влакна“
  • „Слабеењето е остварливо“ Преглед на исхраната, 2003 година
  • „ЦРП во крвта“ Jamамеда

Изолеуцин

  • Лексикон за витални супстанции Док Медикус „Јод“
  • Федерален институт за проценка на ризик
  • „Влијанието на вообичаените недостатоци на микроелементи врз метаболизмот на јод и тироидната жлезда: доказите од човечки студии“. Програма за меѓународна и заедничка исхрана, оддел за исхрана, универзитет во Калифорнија, САД.
  • Европски орган за безбедност на храната „Толерантни горни нивоа на внесување на витамини и минерали“
  • „Храна што содржи јод“ Онмеда
  • C. Pauli & U. Girreßer, 2014: Спорт на издржливост и исхрана: За спортисти-аматери и натпреварувачи, 2. издание, Мејер и Мејер Верлаг, Ахен

калиум

ЛДЛ (липопротеин со ниска густина)

Леуцин

Растворлив рецептор на трансферин

  • Федерален институт за безбедност на храна
  • C. Pauli & U. Girreßer, 2014: Спорт на издржливост и исхрана: За спортисти-аматери и натпреварувачи, 2. издание, Мејер и Мејер Верлаг, Ахен
  • „Ханс Конрад Биесалски, Стефан Ц. Бишоф, Кристоф Пучштајн:“ „Нутриционистичка медицина - заснована на наставната програма за медицинска исхрана на Германското лекарско здружение и ДГЕ“, четврто, целосно ревидирано и проширено издание 2010 година.

Лутеин

магнезиум

  • „Здравствени информации: Магнезиум“ Национален институт за здравство
  • „Ажурирање за односот помеѓу магнезиумот и вежбањето“. САД Одделение за земјоделство, Сервис за земјоделско истражување, Центар за истражување на човечка исхрана Гранд Форкс, Гранд Форкс, САД
  • „Ефектот на додаток на магнезиум врз примарна несоница кај постари лица: Двојно слепо плацебо контролирано клиничко испитување“. Факултет за исхрана и технологија на храна, Техеран, Иран.
  • Rude RK, Shils ME: „Магнезиум“, In: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, eds. Модерна исхрана во здравјето и болестите, 10-то издание. Балтимор, Липинкот Вилијамс и Вилкинс, 2006: 223-247.
  • „Инхибиторни ефекти на цинк врз рамнотежата на магнезиумот и апсорпцијата на магнезиум кај човекот“. Служба за истражување и истражување на метаболизмот, Болница за администрација на борци, Хајнс, САД
  • „Внес на магнезиум во исхраната, густина на минерали во коските и ризик од фрактури: систематски преглед и мета-анализа“ Центар за истражување на безбедност на храна, Универзитет за медицински науки во Исфахан, Исфахан, Иран.
  • Volpe SL. Магнезиум. Во: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Тековно знаење во исхраната. 10. издание на Ејмс, Ајова; Wон Вајли и Синови, 2012: 459-74.
  • „Фармакокинетика и биорасположивост на соединенија од магнезиум“ Фармазеутише Цајтунг, издание 11/2006

молибден

натриум

  • Извештај на Научниот комитет за храна за составот и спецификацијата на храната наменета да ги исполни трошоците за интензивен мускулен напор
  • Мареј, Б: „Улогата на напитоците за замена на сол и гликоза во маратонот“, Во: Спортска медицина 37, (4-5): 358-360, 2007 година.

Олеинска киселина

Индекс омега-3

  • „Додаток на алфа-линоленска киселина и претворање во n-3 полинезаситени масни киселини со долг ланец кај луѓето“ Поделба на нутриционистички науки, Универзитет Корнел, NYујорк, САД.
  • Ханс Конрад Биесалски, Стефан Ц. Бишоф, Кристоф Пухштајн: „Нутриционистичка медицина - според наставната програма за медицинска исхрана на Германското лекарско здружение и ДГЕ“, четврто, целосно ревидирано и проширено издание 2010 година.
  • „Спречување на ненадејна срцева смрт од n-3 полинезаситени масни киселини“. Одделение за медицина, Општа болница во Масачусетс, Медицинско училиште Харвард, Бостон, САД.
  • „Генетска адаптација на метаболизмот на масните киселини: специфичен за човечки хаплотип кој ја зголемува биосинтезата на долгите ланци омега-3 и омега-6 масни киселини“ Оддел за имунологија, генетика и патологија, универзитет во Упсала, Шведска.
  • „Пад на потрошувачката на риба кај бремени жени по национално советување за жива. Оддел за амбулантна нега и превенција, Медицинско училиште Харвард
  • „Омега-3 индексот како фактор на ризик за коронарна срцева болест 1,2,3“ Американско друштво за клиничка исхрана
  • „Омега-3 масни киселини: суштински придонес“ Школа за јавно здравје на Харвард
  • Информативен центар за микроелементи "Есенцијални масни киселини", Државен универзитет во Орегон
  • „Омега-3 масни киселини: суштински придонес“ Школа за јавно здравје на Харвард

селен

т-холестерол

  • „Споредба на аеробни вежби, диети или на липиди и липопротеини кај возрасни: мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања“. Одделение за медицина во заедницата, Универзитет во Западна Вирџинија, САД
  • „Нарушувања на липидниот профил предизвикани од долготрајно прекинување на физичката активност кај претходно високо обучени субјекти. Универзитет Виктор Сегален Бордо, Франција
  • „Диететски липиди и холестерол во крвта: квантитативна мета-анализа на студии за метаболичко одделение“. Единица за клиничко испитување, болница во Радклиф, Оксфорд.
  • „Квантитативна проценка на ефектите од потрошувачката на бета-глукан врз серумскиот липиден профил и нивото на гликоза кај хиперхолестеролемични субјекти“. Одделение за кардиоваскуларна медицина, Народна болница во Гаожу, Кина
  • „Исхрана во случај на нарушувања на метаболизмот на липидите“ Ернахрунгумсхау, 2004 година
  • „Ефекти на наизменичното постење врз составот на телото и клиничките здравствени маркери кај луѓето“. Одделение за здравство, човечки перформанси и рекреација, универзитет Бејлор, Вако, Тексас, САД.

тестостерон

  • „Регулирање на спиењето и изложеност на полови хормони кај мажи и жени во текот на зрелоста“. Универзитет во Монтреал, Канада
  • „Можете ли природно да го засилите нискиот тестостерон? WebMD
  • „Ефекти на додатокот на магнезиум врз нивото на тестостерон кај спортистите и седечките субјекти во мирување и по исцрпеност“. Караман висока медицина за физичко образование и спорт, Универзитет Селчук, Караман, Турција
  • „Поврзување помеѓу плазматскиот 25-OH витамин Д и нивото на тестостерон кај мажите“. Одделение за исхрана, Харвард школа за јавно здравје
  • „Статус на цинк и нивоа на тестостерон во серумот кај здрави возрасни лица“. Катедра за внатрешна медицина, Медицински факултет во Државниот универзитет Вејн, Детроит, Мичиген, САД.
  • „Промени во концентрацијата на серумскиот адипонектин и тестостерон по дванаесет недели обука за отпор кај дебели млади мажи“. Катедра за физичко образование и спортски науки, гранка Сагез, универзитет исламски азад, Иран.
  • „Низок тестостерон и вашето здравје“ WebMD
  • „Ефекти на програмата за трансцендентална медитација врз адаптивните механизми: промени во нивото на хормоните и одговори на стресот по 4 месеци вежбање“. Центар за здравствени и старечки студии, Универзитет за управување со Махариши, Ферфилд, САД.
  • „Ефект на додаток на витамин Д врз нивото на тестостерон кај мажите“. Одделение за интерна медицина, Одделение за ендокринологија и метаболизам, Медицински универзитет во Грац, Австрија.
  • „Магнезиум и анаболни хормони кај постари мажи“. Секција за геријатрија, оддел за внатрешна медицина и биомедицински науки, универзитет во Парма, Италија

Треонин

Триглицериди

Триптофан

  • Рашка Ц., Руф С.: „Спорт и исхрана“, 1. издание, Штутгарт, Тиеме Верлаг, стр. 83, 2012.
  • Лексикон за витални супстанции Док Медикус „Триптофан“
  • „Ефект на додаток на Л-триптофан врз перформансите на вежбите“. Катедра за физиолошки науки и исхрана, Медицински факултет, Универзитет во Барселона, Шпанија.
  • „Додавањето на Л-триптофан може да ја намали перцепцијата на замор за време на аеробна вежба со супрамаксимални интеркалирани анаеробни периоди кај млади здрави мажи“. Катедра за физиолошки науки II, Медицински факултет, Универзитет во Барселона, Шпанија
  • aan het Rot M, Moskowitz DS, Pinard G, Young SN.: "Социјално однесување и расположение во секојдневниот живот: ефектите на триптофан кај кавгирани лица", In: J Psychiatry Neurosci. 2006 јули; 31 (4): 253-62, 2006 година.
  • Федерална канцеларија за заштита на потрошувачите и безбедност на храна
  • "Л-триптофан може да го зголеми хормонот за раст; го намалува заморот" Nutrient Journal

Валин

Витамин А.

  • Преглед на исхраната "Витамин А", 2010 година
  • Рашка Ц, Руф С.: „Спорт и исхрана“, Штутгарт, Георг Тиеме Верлаг, 2012 година.
  • „Витамини и минерали - витамин А“ Национална здравствена служба Велика Британија
  • „Модулација на Т-клетките и вродени имунолошки реакции со ретиноична киселина“. Истражувачка група за имунолошка регулатива и Истражувачки центар за имунологија, Факултет за биохемија и имунологија, Институт за биомедицински науки Тринити, колеџ Тринити во Даблин, Ирска.
  • „Придонесот на витамин А во јавното здравје“. Светска здравствена организација, Geneенева, Швајцарија.

Витамин Д.

  • Федерален институт за проценка на ризик
  • „Диета, сонце и начин на живот како детерминанти на статусот на витамин Д“. Одделение за интерна медицина, ендокрин оддел, медицински центар на Универзитетот ВУ, Амстердам, Холандија
  • „Недостаток на витамин Д во старост“ Здравствен оддел во Бремен
  • Весник за истражувачка дерматологија
  • „Пушењето е значајна детерминанта на нискиот серумски витамин Д кај здрави мажи кај млади и средни години“. Лабораторија за истражување на мускулно-скелетниот систем " Теодорос Гарофалидис ", Универзитет во Атина, Грција
  • „Дози на додатоци на витамин Д и серумски 25-хидроксивитамин Д во опсегот поврзан со превенција од карцином“ Меѓународен весник за истражување и третман на карцином
  • „Витамин Д и физички перформанси“. Програма за наука и образование на Институтот Оук Риџ, Институт за истражување на армијата на САД за еколошка медицина, Натик, САД
  • „Статус на витамин Д и биомаркери на воспаление кај тркачите“. Екстензија, Ларами, Вајлс, САД.
  • „Преваленца на несоодветност на витамин Д кај спортистите: систематски преглед и мета-анализа“. Катедра за хирургија, Универзитет Мекмастер, Канада
  • „Витаминот Д е поврзан со кардиопулмонален капацитет за вежбање: резултати од две независни групи здрави возрасни. Институт за клиничка хемија и лабораториска медицина, Универзитет во Грајфсвалд, Германија
  • „Ултравиолетово зрачење: опасност за децата и адолесцентите“. Совет за здравствена заштита на животната средина
  • „Статус на витамин Д кај германското население“ Институт Роберт Кох
  • „Предности на здравјето на спортот од витамин Д“ Спортско здравје 11/2012

Витамин Е.

Витамин К1

  • Федерален институт за безбедност на храна
  • А. Шек „Исхрана компактен: Компендиум на исхрана за студенти по нутриционизам, медицина и природни науки и за обука на нутриционисти“ Умшау Зејтсхрифтенверлаг Издание: 5, 2013 година.
  • Ханс Конрад Биесалски, Стефан Ц. Бишоф, Кристоф Пухштајн: „Нутриционистичка медицина - според наставната програма за медицинска исхрана на Германското лекарско здружение и ДГЕ“, четврто, целосно ревидирано и проширено издание 2010 година.

Зеаксантин

  • „Други витамини и минерали“ Национална здравствена служба Велика Британија
  • „Влијание на откривањето на недостаток на човечки цинк врз здравјето“. Медицински факултет на Државниот универзитет Вејн, Детроит, САД
  • „Витамин и минерален статус: ефекти врз физичките перформанси“. САД Одделение за земјоделство
  • „Статус на цинк кај спортистите: врска со диета и вежбање“. Факултет за спортска медицина, Универзитет во Перуџа, Италија
  • „Улогата на хранливиот цинк во превенцијата од остеопороза“. Одделение за ендокринологија, метаболизам и липиди, оддел за медицина, Медицински факултет на Универзитетот Емори, Атланта, САД
  • "Цинк" WebMD

α-каротен

  • „Серумски концентрации на α-каротин и ризик од смрт кај возрасни во САД“ Трето национално истражување за истражување на здравјето и исхраната за следење

α-линоленска киселина

  • „Вегетаријанство - информација за совет“ Германска мрежа за совети и информации за исхрана
  • „Алфа-линоленска киселина“ edaамеда
  • Федерален институт за безбедност на храна
  • H.Lemberger, U.Gonder, N.Worm "Водич за маснотии: Колку маснотии се здрави? Кои масти за која намена? Табели со над 500 намирници, рангирани според содржината на маснотии и квалитетот на мастите" Системирано; Издание: 2, 2012 година

β-каротен

  • „Изјава за безбедноста на употребата на β-каротен кај тешки пушачи“ Европски орган за безбедност на храна

γ-линоленска киселина

  • Лексикон за витални супстанции Док Медикус „Гама-линоленска киселина“
  • „Додавање на еикозапентаеноична киселина во диети дополнети со гама-линоленска киселина спречува акумулација на серумска арахидонска киселина кај луѓето“. Катедра за внатрешна медицина, Медицински факултет на Универзитетот Вејк Форест, Винстон-Салем, САД
Контакт

Работно време:
Пон - пет. 9 - 17 часот.
Петок, 9:00 часот - 13:00 часот.