Јаболко чипс и нивните калории - совети за хранливата вредност на сувите јаболка

Јаболковите чипови се здрава закуска помеѓу оброците. Ако претпочитате да грицкате прстени од јаболка наместо чипс, не само што заштедувате многу калории. Со закуска од јаболка, исто така, го снабдувате вашето тело со многу вредни хранливи материи.

Што ви треба:

Некое време да прочитате тука
Уживајте во здравата исхрана
Theелбата да не се трошат повеќе калории отколку што е потребно

Сувите јаболка се полни со вредни хранливи материи и нискокалорични.

Јаболковите чипови се споредуваат со другите грицкања во однос на калориите

Јаболковите чипови содржат 278 килокалории на 100 грама. Сто грама сушени прстени од јаболка е доста голема количина. Како по правило, нема да грицкате повеќе од 50 грама природно задоволство. Ова значи дека ќе потрошите максимум 139 килокалории со една „закуска“.

Чипсот од компир, со количина од 100 грама, додава најмалку 535 килокалории, во зависност од сортата. Дури и ако изберете варијанта на лесни чипови од компир, 100 грама закуска сепак содржи најмалку 420 килокалории. За жал, 50 грама зачинети парчиња компир се чувствуваат како мини порција. Со оваа закуска, обично јадете најмалку 75 грама, така што балансот на калории во денот е значително поголем отколку кај алтернативата за јаболко. Вие трошите добри 400 килокалории ако уживате во конвенционалната варијанта на чипс од компир.
Чипсот за леб е исто така популарен како здрава алтернатива на чипсот од компири, апостолки од кикирики и слично. За жал, тоа не е така, барем кога станува збор за бројот на калории. Сто грама чипс леб содржат скоро калории колку чипсот. Со просек од 477 килокалории, фините, наздравени парчиња леб ве чинат на колкот. Сепак, дел од оваа закуска не треба да надминува 30 грама. Со закуска помеѓу оброците со овој производ ќе потрошите 142 килокалории.

Јаболко прстени и неговите хранливи вредности

Освен витамин Д, сувите јаболка ги содржат и сите други витамини што му се потребни на вашето тело. Како и да е, бидејќи свежо јаболко не содржи витамин Д, ниту производите што ги познавате како обични закуски, не содржат калциол, оваа хранлива вредност е ирелевантна.

Познато е дека чипсот од компир е нездрав - содржи многу маснотии и сол и ...

Ако сакате здраво да грицкате и грицкате, тогаш чипсот од јаболка е добра алтернатива за вас.