Јаболко Идеална закуска Техничарите
Јаболката, поради своите вредни состојки, има висока хранлива и диетална вредност.
Јаболката содржи многу пектин, особено во кожата на јаболкото. Пектинот го намалува формирањето на урична киселина и помага значително да се намали нивото на холестерол. Покрај тоа, јаболката содржи многу растителни влакна, кои го стимулираат варењето на храната. Тие содржат овошни киселини, овошен шеќер, целулоза, танини и повеќе од 30 минерали и елементи во трагови - на пример калиум, кој има регулирачки ефект врз рамнотежата на водата.
Јаболкото има регулирачки ефект врз цревната активност и кај здрави и кај болни луѓе. Рендано јаболко е испробан и проверен лек за дијареја кај бебиња и мали деца. Поради содржината на витамини Б и Ц, железо, магнезиум, манган, фосфат, калиум и сулфур, тоа е здраво овошје како совршена. Народната медицина веќе долго време препорачува јаболка за скорбут, крварење на непцата и олабавување на забите.
Јаболко на ден .
„Едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Дека оваа стара англиска поговорка - на германски на пример „Јаболко на ден го држи докторот далеку“ е сè уште точно, покажуваат бројните состојки на јаболкото. Витаминот Ц е веројатно најпознат. Покрај тоа, јаболката содржи и други витамини и биоактивни материи.
Јадете со кора
Повеќето витамини и 70 проценти од вредните состојки се наоѓаат директно под и во садот. Обично е доволно да го измиете плодот топло или енергично да го истриете. Меѓутоа, ако се испрскаат јаболката, покрај здравите витамини се јадат и пестициди закотвени во кора.
Јаболкото се состои во голема мера од вода. Но, во ова чудо на природата има уште многу. Аминокиселината фенилаланин, на пример: го активира коензимот Q10, кој е важен за срцето и крвните садови.
Се покажа дека флавоноидите и фенолните киселини содржани во овошјето го намалуваат ризикот од рак. Доказите во научните студии исто така сугерираат дека флавоноидите спречуваат срцев удар, го промовираат имунитетот и убиваат патогени. Поради поволниот однос на овошје и шеќер од грозје, јаболката се препорачува и за дијабетичари.
Добро против желбите
Ова овошје нуди неколку добри работи за дигестивниот систем: пектинот го нормализира варењето и истовремено го намалува нивото на холестерол скоро како и лековити лекови за намалување на липидите во крвта.
Влакната исто така го исполнуваат стомакот и доведуваат до чувство на ситост. Ова ја олеснува борбата против желбата за храна.
Дали знаеше .
. дека не треба да ги миете забите веднаш после јадење јаболко? Киселината ја напаѓа забната глеѓ и четката може да ја оштети.
Танините од јаболка имаат антибактериско и антиинфламаторно дејство во цревата и на тој начин штитат од гастроинтестинални инфекции. Здравата цревна флора е поддржана. Ова, исто така, има позитивен ефект врз имунолошкиот систем.
Како закуска помеѓу оброците, јаболкото ги чисти забите со својата овошна киселина, се стимулира производството на плунка и се масираат непцата. Во исто време, овошната киселина исто така ги ублажува симптомите на гихт и ревматизам.