Јадам на таков начин што стресот тешко дека има шанси; ЛаВита

Бебето се буди неколку пати во текот на ноќта, но наутро будилникот ringsвони цврсто затоа што едното дете треба да оди на училиште, а другото во градинка. Помеѓу шопинг и подготовка на оброци, домашна работа и играње, менување пелени, чистење и средување, кратко одговарање на барања за интервју, преговори со издавачи или пишување поглавје за нова книга. Вие не сте само мајка, автор и презентер, но исто така неодамна сте и сопственик на станови за одмор. Како го правиш сето тоа?

Стресот има две лица: постои добрата што не инспирира, нè поттикнува и ве става во т.н. проток. И лошиот, кој никнува мозолчиња, седа коса и лошо расположение. Вие не го сакате второто. Е кучка. И, дефинитивно мора да го ставите на поводник на кучето. Се сеќаваш? Делот од осумдесеттите што ве тера да совладате. Сакам да прифатам холистички пристап, односно физички и психички.

Како го правиш тоа?

Почнувам со исхраната затоа што вие сте она што го јадете. Да, знам дека изреката не е нова, но е толку вистинита. Јадам, така што стресот нема шанса. Како работи? Едноставно: недоволно снабдено тело е повеќе под стрес отколку здраво. Значи, вистинската работа се храни. И пијам поддржувачки - за добра основа на витамини и елементи во трагови. Бидејќи нерамнотежата во рамнотежата на микроелементите исто така може да направи да се чувствувате под стрес, како да сте Борис Бекер и секојдневниот живот како даночна канцеларија. Исто така, недостаток на цревни бактерии. Затоа, сакам да фрлам неколку добри цревни бактерии, што исто така ја прави кожата убава - две птици со една стресна стапица! Во исто време, јадам суперхрана серотонин. Пред сè кашу ореви, моркови и црно чоколадо. Тие навистина го стимулираат телото да премине во режимот Feeldgood.

И за главата?

Едноставно е: погледнете го животот на повеќе духовен начин. Без шега! Исто така, се однесува на не-духовни луѓе кои не можат да го мешаат садот за пеење пет часа. Јас сум за духовниот пристап кон преклопување, бидејќи рачно изработените кожени чевли не се моја работа. Треба да биде модерен, отпорен на солзи и да се мие. Прагматичен и практичен. Погоден за мајки и „да одат“ за пауза за ручек во канцеларија. И тоа дури и без семинар за самостојно откривање од 750 евра.

Кои мисли помагаат при стрес?

Мошне често, секогаш истите мисли не стресат: Може ли да го сторам тоа? Време во смисла на: Дали можам да го направам тоа воопшто? Дали сум доволно добар Или: дали има доволно време? Мојот прв шеф во ТВ-бизнисот еднаш ми даде многу добар совет што никогаш не сум го заборавил: „Оди напред! Лесно! Вклучено! “Звучи банално? Можеби, но ова се често добри совети. Мислам дека не мора секогаш да имате визија за вашиот „божествен план“ со полно работно време. Или совршено управување со времето за одредена задача. Можете исто така да се сопнете во среќата преку заобиколувања и кратенки. Или со големи цели во неплатена долготрајна пракса. Приближно ја знаете вашата насока, имате еден или два соништа? Добро. Потоа започнувате да одите - и што се случува помеѓу нив? Животот. Можеби чуда. Случајности. И тоа е претежно добра работа. Само започнете.

Се грижиме и се стресовиме цело време. Што помага против тоа?

Во овој случај, најдобриот совет доаѓа од мојата сосетка Хана (84) и е многу применлив: »Подај го!», Секогаш вели: «не е важно каде. Кон универзумот. Поголема сила. До судбината. Боже Или заменете го. Нешто друго. “Спонтано, секогаш мислам на јајцето Фаберже од Океаните единаесет. Или како што би рекол мојот братучед: „Само направи ги ноктите.“ Бидејќи луѓето не можат да мислат две работи одеднаш. И така, од тогаш вежбам здраво потиснување на она што сè уште не е и се концентрирам на моментот: сликање нокти. Пиј кафе. Променете ја пелената. Пробајте - работи!

Стресот може да ве изеде - особено ако не можеме да ги промениме околностите. Кој е вашиот план за СОС во случај на напад на паника?

Прва помош во секојдневниот живот: секогаш еден чекор по еден. И кога ја средувате кујната, едноставно откријте го внатрешното место на сила во нас: Овие можат да бидат соништа за иднината или убави спомени. Место кое го сакате и на кое можете ментално да се повлечете.
Опуштете се - тоа е надвор од ваша контрола. Така, можете да се навалите назад наместо да размножувате. Обидете се да прифатите што е и што не може да се промени.
Променете ја перспективата: одете на море, езеро, во планините, во шумата, одете на прошетка и застанете под старо дрво. Во природата забележуваме: се прилично конечни. А, кој сака да го помине целиот свој живот со глупави мисли? Дали го гледаме нашиот живот подобро во „поголемата слика“. Сè работи во бранови. Понекогаш сме горе, понекогаш долу. Во одреден момент секогаш има бура - но тоа е само привремено.

Почитувана Ана Фанк, ти благодарам што разговараше со нас!

Ана Фанк, ТВ презентер, продуцент и автор, е роден во Либек во 1980 година. Livesивее со нејзиниот сопруг од Баварија и трите ќерки на Балтичко Море. Во својата сегашна книга „Просветлување да се оди“, Ана Фанк погледнува зад сцената на трендот на внимателност - искрено и со чувствителен фактор.