Јаде 200g мешавина од патеки - дали се меша во исхраната (телесната тежина, здрава)
Здраво! Денес доста добро ја следев диетата се додека не изедов 200 гр пакет трага микс = околу 1000 калории! Тотално ме исплаши! Дали тоа ме тера да добијам тежина иако е здрава или може некој да ми каже дали има лоши ефекти? Се на се, јадев премногу калории од дозволеното денес. Всушност, сакам само 1000 на ден.
5 одговори
Можеби вагата ќе покаже повеќе вечерва или утре наутро, но ако утре можете да јадете помалку, тогаш малиот грев повторно ќе биде избалансиран. Не е важно дали ќе се предадете на вашите желби додека сте на диета, тоа го спречува јо-јо ефектот.
Јас не сум нутриционист или ништо друго,
но вашето тело има базална стапка на метаболизам и излезна метаболичка стапка.
Базална стапка на метаболизам значи она што ти барем изгореници без никакво движење.
Промет на перформанси значи она што го добивате преку понатамошно вежбање или напор може да изгори максимално.
Значи: Вие нема да изгубите тежина тој ден, затоа што тогаш мислам дека веќе сте ја достигнале вашата базална стапка на метаболизам.
За да не се здебелите, а тоа може да „наштети“ на вашата исхрана, веројатно можете да спортувате директно истиот ден или следното утро, со цел да ги надоместите вишокот калории и да го постигнете метаболизмот во работењето.
Getе добиете исто толку малку маснотии од јадење еднаш многу, како и ќе станете слаби од тоа да не јадете ништо воопшто.
Затоа, не се стрес. Како и да е, сега за мене се поставува прашањето дали воопшто треба да изгубите тежина. Колку сте висок, стар и тежок? И колку калории обично јадете дневно?
Јас сум висок 1,78 и тежам 67 кг - би сакал да стигнам до 59 - 17 часот!
Со вашите податоци воопшто не треба да продолжувате да слабеете. На 59 килограми дефинитивно би имале слаба тежина! Вашите моментални 67 кг се веќе најниската нормална тежина. Навистина не треба да биде помалку. Подобро да останете такви и да спортувате за да создадете мускули. Но, тоа исто така вклучува пристојна храна!
здраво Мислам дека е нормално дека дури и кога сте на диета, да имате желба да јадете нешто калорично. не треба да биде премногу често, но сепак може да грешиш мал број еден ден во неделата, затоа што ако продолжиш да работиш без него, тоа го сакаш уште повеќе.
Еднаш не е лошо се додека останува исклучок
слични прашања
Здраво! Јас сум на диета! И, за жал, јадев многу денес. Толку премногу јаглехидрати, масти и калории. И сега моето прашање: Ако сега јадам 3000 калории, на пример. И повторно согорувам 3000 калории, дали добивам тежина? Или, не помага сега да се занимавам со спорт затоа што моето тело мора да го процесира и не може да го изгори? Се радувам на одговори!
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Од мојата диета јадев 500 калории секој ден (знам дека е нездраво) и едноставно имав „ден за измами“ во текот на една ноќ каде јадев максимум 1300 калории. Јас не сум потрошил 1000 калории на вкрстениот тренер. Мислите ли дека ќе добијам тежина? Имав неколку успеси и мислам дека би било штета ако беа уништени поради ноќевање. И, ве молам, не кажувајте ништо за калориите што ги внесувам во текот на денот, се чувствувам многу добро и нема да поминувам со ова многу подолго
Здраво, дознав преку диета од 800 килокалории дека лесно можете да се заситите дури и со 800 калории. Во моментов сум во фаза на градење, денес со 1200 калории. Денес навистина јадев многу: Појадок: Домашни палачинки (400 калории), па знам што има во него Ручек: Карфиол ориз со ќофтиња од туна (400 калории) Вечера: iantиновска салата направена од 200 гр домат од зелена салата и пиперки со домашен прелив од јогурт (200 калории) Тоа сум јас повеќе од сито, не беше гладен цел ден. Тие велат да, ако јадете толку малку (базална стапка на метаболизам - 500 или помалку) што телото потоа преминува на метаболизам на глад. Во секој случај сум во фаза на градење и не сакам повеќе да правам нешто нездраво, но чисто од интерес, дали телото се префрлува на режачот кога сте навистина сити и сè уште трошите само многу малку калории? LG