Јадење без јаглехидрати - Фитнес тренер на Интернет
Јадењето без јаглени хидрати може да ја намали телесната тежина на краток рок, но на долг рок тоа доведува до дебелина и губење на силата.
Ефектот јо-јо е претходно програмиран по фаза на јадење без јаглехидрати и тежината ќе се врати побрзо по оваа фаза без јаглени хидрати. Алтернативата е диета со јаглени хидрати, во која треба да има јаглехидрати за јадење барем рано и напладне.
Зошто јадење без јаглехидрати не работи на долг рок
Со цел брзо и здраво слабеење, важно е да го забрзате метаболизмот. Ова работи најефикасно преку мускулите. Овие трошат скоро 20 пати повеќе енергија од маснотиите, дури и при одмор. Сепак, на мускулите не им се потребни само протеини, туку и јаглени хидрати за градење и одржување. Јаглехидратите се извори на енергија и многу важно на многу начини да се обезбеди енергија за мускулите:
- за виталните метаболички процеси како што се дишењето, функциите на мозокот и многу повеќе.
- за насочена атлетска обука за активирање на ефекти на градење мускули
- за градење мускули по тренинг
- за одржување на мускулите дури и на денови без тренинг (мускулите се како мали електрани кои постојано трошат енергија и тоа е токму она што можете ефикасно да го користите при слабеење)
Оние кои јадат без јаглехидрати ќе изгубат мускули и ќе паднат во јо-јо стапицата
Јадењето без јаглехидрати значи дека телото не добива доволно енергија. Со цел да се исполнат дневните потреби за енергија, телото паѓа на сопствената супстанција на телото. Во овој процес, мускулите првенствено се метаболизираат и имаат помалку резерви на маснотии. Handубовните рачки служат повеќе како резерва на железо. Последица од јадење без јаглехидрати е ова Зголемување на процентот на телесни масти. И тоа иако навистина изгубивте тежина. Краткорочен успех со претежно последователно зголемување на телесната тежина. Ако редовно го повторувате овој оброк без јаглехидрати, ќе го уништите метаболизмот и нема да излезете повторно од овој број ако не ја промените стратегијата.
Јадењето без јаглехидрати има смисла само навечер!
Неспорно е дека можете ефикасно да изгубите тежина и да го намалите процентот на маснотии во телото ако ја одложите јадењето без јаглехидрати до вечер. Сепак, ова треба да го направите само ако сте потрошиле доволно јаглехидрати наутро и напладне. Ова исто така го олеснува не јадењето јаглехидрати навечер. Телото добива доволно енергија и мускулите можат да бидат поштедени. Парен зеленчук и протеинска храна се првиот избор навечер. На пример, карфиол на пареа и бифтек или пржени јајца со шампиони. За оние кои не се чувствуваат сити, има добра храна што содржи малку јаглени хидрати, како што е протеинскиот леб. Повеќе храна без јаглени хидрати и идеален план за исхрана за слабеење можете да најдете овде на FIGURTRAINER.
FIGURTRAINER ги спроведува вашите желби и веднаш дава конкретни упатства за обука и исхрана.
Подготвени да одите во рок од неколку минути!
Која е најлошата грешка при слабеење и како да се избегне со цел побрзо да ја остварите фигурата од соништата.