Јадење кетогено - промена на мојата исхрана за мене и за моите деца - портал за кетоза
Јадење кетогено - мојата исхрана се менува за мене и за моите деца
Здраво драги членови,
Го пишувам овој пост анонимно бидејќи многу се срамам. Но, јас сум толку возбуден од промената во исхраната, иако само кратко време бев со неа, што сакам да ја пренесам. Можеби тоа ќе им помогне и на другите да започнат.
Јас сум самохрана мајка на две мали деца, поминавме многу тешко.
Јас си го олеснив ова тешко време со јадење, всушност беше повеќе како јадење.
Со текот на годините се повеќе се здебелував, на 135 кг престанав да се тежам. Но, во моето тело забележав дека добив уште поголема тежина.
Да бидам искрен, на крајот живеев само на КХ, забележав потоа.
Беше како да секогаш готвев здраво за децата, но јадев само со нив „за друштво“. Моите деца не треба да забележуваат што навистина јадам и што не е во ред. Бидејќи кога и да беа децата во кревет, јас веднаш го испив коксот, кој толку многу го сакав, и јадев леб и други такви работи.
Тоа отиде толку далеку што почнав да пијам кола преку ден; тајно за да не го гледаат децата.
Кога и да кажам, денес нема да купам кока-кола и ништо слатко, да не го купам тоа функционираше, но навечер не можев повеќе да издржам. Не можев повеќе да одам на шопинг бидејќи продавниците беа затворени, па затоа навистина започнав да нарачувам кокс и сл. Од услугата за пица. И во никој случај не само еднаш.
Така траеше и траеше, јас веројатно уште бев депресивна. Не сакав ништо од тоа. Сакав да си играм, да се смеам и да шетам со моите деца. Но, тоа беше невозможно за мене. Навистина невозможно. Се обидов, но не успеа. Немав сила и сè ме болеше секој ден; толку болно што едвај се движев, не можев да дишам и секогаш имав тркачко срце.
Така времето одминуваше, станував се повеќе депресивна затоа што не можев да си играм со децата ...
Додека еден ден не добив сè повеќе тркачко срце; толку силна што помислив, повеќе нема да живеам долго ... Моите сиромашни деца ... тогаш кликна - конечно ... Што направив? Што им направив на себе и на децата? Секогаш се мразев себеси заради тоа и сега кога разбрав што направив, уште повеќе.
Бев решена да добијам гастричен појас. (Брзо е во Штутгарт).
Тогаш случајно прочитав нешто за ниски хидрати на Фејсбук. Ми се виде интересно и дознав повеќе, се приклучив на друга група на Фејсбук.
Многу кратко време после тоа, ми беше јасно: Ниските хидрати дефинитивно можат да ми помогнат. И навистина беше/е.
Почнав веднаш. И станав многу подобро многу брзо. Изгубив многу вода во првите десет дена, бидејќи моите нозе повеќе не се „отечени“, но сега имаат густа, нормална форма на стапалото. Бидејќи вагите беа за жал скршени, не знам колку вода и сл. Изгубив во првите неколку дена.
Но, по ова кратко време можев да се движам многу подобро и многу подолго. 🙂 Моите деца се многу среќни. 🙂 Имам чувство дека одам исправено и не толку „навнатре“ со нозете. Јас можам да играм надвор со моите деца, да прошетам. Се разбира, не како луѓе со нормална тежина, но многу подобро отколку пред неколку дена и тоа, иако не останувам гладен кога ќе се префрлам. Станувам наутро и после години конечно немам повеќе болки во долниот дел на грбот. Моето срце трча, итн. 🙂 И тоа е само поради промената во ЛК. Кога бев на вагата после овие денови, имаше 140 килограми, вагата ми го покажа тоа на почетокот, но тоа веројатно не беше во ред. Затоа што можам да кажам дека нешто веќе нема, т.е. водата. Вагите ме изнервираа. Потоа десет минути подоцна се вратив на него и беше 130. Аха, ок, скалата е скршена. Затоа, се погрижив за тоа и го измерив, точно 140. Добро, морам да го земам тоа како почетна тежина. Една недела подоцна 138,5 кг.
Се надевам дека многу брзо ќе стигнам до 100 килограми за да можам да спортувам. Затоа што за жал тоа сè уште не работи. За цело време бев тука во групата и читав заедно.
Според овој LC концепт што го работам сега, не јадам жито, шеќер итн.
Со моите вредности на губење на тежината, јас исто така го намалив KH повеќе и ги зголемив мастите/протеините. (Според концептот на групата, ова работи). Сега сум на 50g KH, но не ми требаат толку многу. Јас сум секогаш околу 30 години, понекогаш и малку повеќе.
Бидејќи се чувствувам помалку физички, но многу подобро, би сакал да консумирам уште помалку KH.
Се надевам дека имаш неколку совети за мене? Би сакал „брзо“ да дојдам до околу 100 килограми за да можам да се занимавам со спорт и да можам да направам повеќе со моите деца: да можам да играм и да шетам со нив повеќе.
Не сакам целосно да го напуштам другиот концепт, а тоа е да продолжам да не јадам работи против кои советуваш, туку да јадеш повеќе кето. Се надевам дека се изразувам на разбирлив начин.
Дали имате некои совети како за мене? Општо, затоа што сè уште сум на почетокот.
Како можам да го забрзам прифаќањето, барем на почетокот? Читам толку често: 30-35 кг за шест месеци. Те молам, и јас сакам да го сторам тоа. Но како? (Ве молиме, вметнете коментари подолу!)
Ви благодарам, ви благодарам за прифаќањето во групата.
Член на нашата група на Фејсбук ни ја испрати оваа објава. (Ако сè уште не сте член, можете да станете член тука! Бесплатно е и едноставно таму за да може Кетаријанците да се поддржуваат едни со други. Ние исто така објавуваме неколку работи одвреме-навреме:-))
Сакаме да објавуваме вакви написи затоа што веруваме дека тоа ги мотивира и инспирира другите луѓе во нивните промени во исхраната. Прекрасно е да се има примери од луѓе од сите возрасти, предизвици и потекла. Така, секој може да најде некого ... „Тој е исто како мене. И тој го стори тоа исто така. Тогаш и јас можам да го направам тоа! “
Ако сакате да го споделите извештајот за искуство со нас, контактирајте овде!