Јадење право за металоиди Што да внимавате - ЧИП

Горушица може да биде многу непријатно. Сепак, со соодветна храна, можете да спречите киселина да се крене во хранопроводот. Постојат многу причини за металоиди, но тие честопати варираат од личност до личност.

Горушица после јадење: Наоѓање на вашите лични предизвикувачи

Постојат многу намирници кои можат да доведат до металоиди. Сепак, секое тело различно реагира на различни состојки. Пронајдете ја храната и диетите што предизвикуваат металоиди во вас лично. На овој начин, можете специјално да се одречете од храната и самоуверено да продолжите да јадете други работи. Здравата исхрана и начинот на живот исто така го намалуваат киселото подригнување.

Чувајте дневник за храна секој ден најмалку две недели. На ова запишувате што сте јаделе и дали и во која мера оваа храна предизвикала металоиди во вас. Така можете да ги изложите вашите лични предизвикувачи.
Дури и малите навики можат да помогнат во спречување на горушица. Не јадете премногу доцна навечер, јадете неколку помали порции во текот на денот и јадете лесна наместо бујна храна.

Ако имате металоиди, проверете дали јадете храна со малку маснотии и малку киселина

Масната храна може да биде причина за металоиди. За да се вари ова, вашето тело произведува повеќе киселина во желудникот. Ако ова се крене во хранопроводот, ќе почувствувате болка зад градите. Но, особено киселата храна може да доведе и до металоиди.

Мајонезата е многу масна и затоа треба да се избегнува. Продолжете да се обидувате да користите што е можно помалку маснотии за готвење.
Изберете посно риба и производи од месо. И со млечни производи вреди да се купи варијанта со помалку маснотии.
Газираната вода е богата со киселина. Наместо тоа, пијте мирна вода или незасладен чај од билки.
Агрумите и некои видови овошје како киви, мандарина или вишни содржат и многу киселина. Бананите, грозјето и јагодите, од друга страна, се безопасни.

Луксузната храна може да биде и предизвикувач на металоиди

Луксузната храна, како што се кафето, алкохолот или дури и цигарите, се вкусни и откако ќе се навикнат, тешко е да се разделите од нив. Како и да е, може да вреди да се направи без. Бидејќи токму овие можат да бидат причина за вашата жалба!

Кафето го промовира производството на киселина во стомакот. Но, не секој е подеднакво чувствителен на пијалокот, исто како што друг вид кафе може да направи да ви исчезне металоиди. Дури и мал оброк пред кофеинскиот топол напиток наутро може да помогне и да спречи непријатно чувство на печење.
Алкохолот ги опушта вашите мускули - вклучително и долниот сфинктер на хранопроводот. Ова го спречува зголемувањето на киселината во хранопроводот и веќе не може со сигурност да ја исполнува оваа задача преку консумирање алкохол. Ова може да доведе до металоиди. Покрај тоа, алкохолот е кисел - го иритира хранопроводот и го зголемува производството на киселина во желудникот.
Чадот од цигари исто така го иритира вашиот хранопровод. Пушењето исто така го намалува производството на плунка и го прави помалку алкално. Вашиот хранопровод е многу помалку заштитен, почувствителен и подложен на металоиди.

Помош против акутна металоиди

Горушицата не може секогаш да се спречи. Но, дури и ако болката веќе се појавила, постојат начини да се ублажи. Покрај лекови, разни намирници исто така можат да помогнат:

Популарен домашен лек против металоиди е сода бикарбона. Растворете лажичка сода бикарбона во чаша мирна вода и испијте ја оваа смеса. Основниот натриум хидроген карбонат помага да се неутрализира желудочната киселина и така да се намали болката. Сепак, не треба да го користите овој домашен лек подолг временски период.
Гума за џвакање исто така може да помогне. Бидејќи џвакањето го стимулира производството на плунка, која ја разредува киселината и ја враќа назад кон стомакот. Покрај тоа, малку основната плунка може да ја неутрализира киселината во желудникот.
Млака вода или чај со малку киселина, како што е чајот од камилица, исто така, помага да се разреди киселината на желудникот и повторно да се исплакне во стомакот.

Видео совет: Без кафе на празен стомак

Прочитајте ја следната статија за тоа што друго можете да направите во врска со металоиди.