Јадење во движење потенок; поздраво со своја храна! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Без разлика дали се слаби вештини за готвење или недостаток на време - за многу луѓе ручекот завршува на нивните чинии. Зошто домашен ручек дефинитивно вреди како оброк во движење .
Секако, потребно е многу напор да застанете во кујната наутро пред да одите на универзитет или да работите за свежо подготвување на вашиот ручек. Потребна е дисциплина ако наместо тоа можете да спиете 20 минути подолго. Но, вреди, бидејќи домашно јадење за во движење не само што заштедува пари, туку има и траен ефект врз нашите навики во исхраната! Американските истражувачи сега го покажаа ова во студија со над 1.000 студенти.
ЗДРАВА ХРАНА ЗА ОДЕТЕ
„Всушност, сега навистина не сум гладен, но се држам до програмата и го подготвувам лососот во кревет со спанаќ. Иако делот не беше особено дарежлив, јас сум полн со хартија “.
Дополнителна придобивка од специјалната интервална обука е тоа што ги регулира хормоните за глад/ситост. Покрај тоа, садовите на 24-часовна диета имаат малку јаглени хидрати, но многу протеини. Додека јаглехидратите промовираат глад, протеините ве прават сити побрзо и подолго. Затоа, и покрај диетата, enени има помалку апетит во целина.
Истражувањето покажало дека студентите кои биле со лошо општо здравје имаат поголема веројатност да купуваат храна во движење. Како резултат, тие јаделе повеќе храна богата со шеќер и маснотии во целина. Тие, исто така, јаделе почесто на пат и користеле паметни телефони и др. Покрај тоа, овие ученици, исто така, генерално покажаа поредовно однесување во исхраната со фиксни оброци наутро и навечер. Причината за овие резултати е очигледна: Оние кои самите готват се занимаваат повеќе со вистинските состојки и повеќе ценат на квалитетот на оброкот и неговиот состав. Оние кои подготвуваат свои оброци честопати посветуваат поголемо внимание на храната и исто така уживаат повеќе. И патем, свесно уживање во оброк без расеаност на паметните телефони ни олеснува да јадеме помалку и со тоа да останеме слаби и здрави на долг рок.
(Извор: Кембриџ журнали)
Новиот FIT FOR FUN - сега и како pdf!
Многу читатели не прашаа за тоа, и секако се согласивме на вашето барање: FIT FOR FUN сега е исто така достапен како ePaper во iKiosk! Комплетното PDF издание на списанието за печатење може да го прочитате за само 2,99 евра преку икиоск на сите компјутери. IKiosk е исто така достапен како бесплатна апликација за таблети и паметни телефони - и за Apple (iTunes Store) и за уреди со Android (Google Play).