Јадење за хипотироидизам Овие 4 хранливи состојки се важни здравствени трендови

Како можете да ја поддржите тироидната жлезда со снабдување со сите важни минерали и витамини.

важни

Недерактивна тироидна жлезда (хипотироидизам) е многу честа болест која ги погодува особено жените. Типични знаци вклучуваат:

  • замор
  • Тешкотија во концентрацијата
  • Губење на косата
  • сува, бледа кожа
  • Зголемување на телесната тежина
  • Висок холестерол
  • постојано замрзнување

Лекарот ја поставува дијагнозата врз основа на примерок од крв. Вредностите TSH, T3 и T4 се важни. TSH, кој го регулира лачењето на тироидните хормони, се зголемува кога лицето е недефективно. Лекарот ќе препише терапија со тироидни хормони врз основа на вредностите на крвта. Дозата мора редовно да се прилагодува.

Подгответе се со правилна диета

Здрава тироидна жлезда има потреба од доволно витамини и минерали за да биде целосно функционална. За да го поддржите малиот орган или да спречите дефект, потребни се овие 4 хранливи материи или витамини:

Јод за превенција

Доволно снабдување со јод е од суштинско значење за правилно функционирање на тироидната жлезда. На возрасните им требаат околу 180 до 200 микрограми на ден. Но, бидете внимателни: Во таканаречениот Хашимото тироидитис, посебна форма на хипотироидизам, високиот внес на јод има негативен ефект. Ако страдате од оваа автоимуна болест, императив е да разговарате за каква било форма на додаток во исхраната со вашиот лекар.

За да се избегне недоволно снабдената тироидна жлезда, на прво место, вреди да се вметнуваат следниве јадења почесто во менито (микрограми јод на 100 грама):

  • Солена сол, јодизирана: 1500-2500 година
  • Хадок: 243
  • Лосос: 200-250
  • Ракови, ракчиња: 130
  • Туна во масло: 149
  • Слатководна риба: 4-ти
  • Печурки: 2,5-18

Солта и печурките не се единствениот извор на јод од зеленчук. Повеќе може да најдете овде.

Ореви за доволно селен

Елементот во трагови селен има подеднакво важна улога во спречувањето на болести на тироидната жлезда. На човечкиот организам му се потребни околу 60-70 микрограми дневно. Селенот, меѓу другото, се наоѓа во животински протеини, печурки и јаткасти плодови. Најлесен начин да ги задоволите вашите лични потреби е со бразилски ореви: еден орев содржи до 90 микрограми селен.

Витамин А за здрава тироидна жлезда

Не само што витамин А е неверојатно важен за нашето здравје на очите, туку и е потребна и на тироидната жлезда за да не се разболи. Премногу малку витамин А е на штета на складирање на јод. Недостаток на витамин А може да го влоши недостатокот на јод и на тој начин уште повеќе да ја оштети тироидната жлезда.

На пример, редовно јадете ја оваа храна за да внесувате доволно витамин А:

  • Моркови
  • Манго
  • спанаќ
  • Црвена пиперка
  • суви кајсии
  • жолчка

Ironелезо за подобро искористување на јодот

Ironелезото е исто толку важно за здрава тироидна жлезда како јодот, селенот и витаминот А. Особено жените честопати се погодени од недостаток. Ironелезото е толку суштинско бидејќи го подобрува користењето на јодот од тироидната жлезда.

На жените им требаат 15 микрограми (двојно повеќе за бремени жени), на мажите 10 микрограми дневно. Ironелезото не се наоѓа само во производи од животинско потекло, туку и во леќата, сувите печурки, снегулките од овес, компирот и киноа.

Забелешка: Ако мислите дека имате болест на тироидната жлезда, треба да посетите лекар што е можно поскоро за да го дијагностицирате и третирате проблемот. Ако веќе постои хипофункција, самата исхрана не може да направи многу.

последно ажурирање: 19.03.2019 | 12:06 часот

Клучни зборови:

Маг. Julулија Вајлд

Остави коментар откажете одговор

Страдав спорадично од силна вознемиреност и долготрајна депресија. Јас сум инсулин зависен дијабетичар со децении. Дијабетолог во Базел конечно ја испита мојата тироидна жлезда и се згрози: ТСХ покажа вредност 10! Повторно дојдов во болница и всушност страдав од Хашимотов синдром. Ми дадоа тироиден хормон Еутирокс. Мојата депресија исчезна за многу кратко време и овој неподнослив притисок врз моите гради, што го сфатив како страв, исто така исчезна за многу кратко време. Јас го земав овој лек веќе 15 години и никогаш немав најмала депресија. Мојата вредност на тироидната жлезда сега е секогаш помеѓу 0 и 2 и се чувствувам добро. Имам 81 година и сум во релативно, соодветно на возраста и восхитувачка добра форма. Добивам многу комплименти од другите - особено од жените и тоа е секогаш поискрено отколку од мажите. Лекарите дефинитивно треба да размислат за тироидната жлезда кога се справуваат со депресија. Јас сум многу разочаран што матичните лекари не го прават ова. Дали е тоа поради недостаток на ориентација?

Да тоа е. Бидејќи имам депресија, без разлика во која клиника бев, ми беше проверена тироидната жлезда.
Исто така, случајот депресија може да исчезне откако ќе се активира со тоа што е недоволно активен.

Имав вредност над 100! Дека тие рекоа дека нешто е скршено во лабораторијата!

Здраво, дали имате несакани ефекти? За мене беше така кога земав 50 мг тироксин според упатствата на лекарот немав сила на раката . Му се јавив на специјалистот и му реков дека ќе ја зголеми дозата повторно ... тогаш престанав да земам и силата на раката повторно беше таму.

Сега знам и зошто толку многу сакам да јадам бразилски ореви

За жал, јас сум алергичен на бразилските ореви. Толку забрането

Имав вредност над 100! Дека тие рекоа дека нешто е скршено во лабораторијата!

Колку железо треба да имаме ако веќе имаме недостаток на железо? Двојно или само уште неколку микрограми? Сакав да прашам затоа што навистина се плашев за здравјето на тироидната жлезда.

Добри совети за хипотироидизам, благодарам! Мојата баба го имаше долго време и пробаше разни домашни лекови. Јодизирана кујнска сол, како и морска риба, морски плодови и алги се задолжителни на нејзината трпеза, бидејќи таа категорично се воздржува од хормонска терапија. Ви благодариме за навремената помош!

Ви благодариме за овие совети за исхрана за проблеми со тироидната жлезда! Имам историја на страдање со години и многу ми олесна што конечно ми дијагностицираа тироидна жлезда со мала активност. Наскоро ќе присуствувам на работилница за тироидна жлезда и се надевам дека ќе научам повеќе за болеста и нејзините можни решенија.