Јадењето доцна ја отвора вратата за дебелина и дијабетес
Ажурирано: 20.06.2020 16: 56ч
Слични вести
Ако сте од оние кои обично јадат доцна и обилно, можете да започнете да го преиспитувате вашиот животен стил. Една студија објавена во списанието за ендокрини здруженија за клиничка ендокринологија и метаболизам тврди дека луѓето кои јадат доцна за вечера можат да бидат со прекумерна тежина или дебели.
Повеќе од 2,1 милијарди Возрасните имаат прекумерна тежина или дебелина во светот што предизвикува здравствени компликации како Дијабетес и крвен притисок високи се поверојатно. Некои студии сугерираат дека трошењето калории доцна во денот е поврзано со ова Дебелина и метаболички синдром.
„Нашата студија дава нови информации за негативните ефекти од доцната вечера: ја влошува толеранцијата на глукоза и ја намалува количината на согорени маснотии“, објаснува atонатан Ц.јун од медицинското училиште на Универзитетот Johnонс Хопкинс во Балтимор (САД). .УУ.) И автор на студијата.
Но, ефектот на доцната вечера многу варира помеѓу луѓето и зависи од нивното вообичаено време на спиење. „Тоа покажува некои луѓе Вие би можеле да бидете повеќе подложни на храна доцна од другите - истакнува тој -. Ако метаболичките ефекти што ги гледаме со еден оброк продолжуваат да бидат хронични, доцното хранење може да има штетни последици, како што се дијабетес или дебелина. "
Ако метаболичките ефекти што ги гледаме со еден оброк продолжуваат да бидат хронични, доцното хранење може да има штетни последици, како што се дијабетес или дебелина.
Истражувачите испитувале 20 здрави волонтери (10 мажи и 10 жени) за да видат како ја консумираат вечерата 22:00 часот и го споредија со онаа на друга група што вечераше 18 часот Сите волонтери си легнаа во 23:00 часот.
Истражувачите откриле нештосодржина на шеќер во крв Тие беа поголемии количината на проголтана маст Луѓето кои јаделе подоцна во вечерните часови имале помалку убод, дури и кога истата храна се служела во две различни периоди.
„Во просек, максималното ниво на глукоза по доцна вечера беше околу едно 18 проценти повисоки и количината на согорени маснотии преку ноќ се намали за околу 10 проценти во споредба со претходната вечера. "
Покрај тоа, авантурата Ченџуан Гу, првиот автор на студијата, «оди Ефекти „Она што го видовме кај здрави волонтери, може да биде поизразено кај луѓе со дебелина или дијабетес, кои веќе имаат нарушен метаболизам.
Ефектите што ги видовме кај здрави волонтери може да бидат поизразени кај луѓе со дебелина или дијабетес кои веќе имаат нарушен метаболизам
Ова не е прва студија што покажува ефекти на доцното хранење, но е една од најчестите детално. Учесниците користеа Следбеник на активностиПримероците од крв беа собрани на час, додека беа подложени на студии за спиење во лабораторија и Скенирање на маснотии во телото и беше утврдена стапката на согорување на маснотии (оксидација).
Сепак, тој признава: „Треба да направиме повеќе експерименти за да видиме дали се појавуваат овие ефекти остани на време и дали тие се повеќе предизвикани од однесување (како спиење веднаш после оброк) или од деноноќниот ритам на телото “, заклучуваат тие.