Слабејте природно со Викторија Урсу
За Викторија Урсу, најважниот предизвик во животот се претвори, преку амбиција, во вокација. Денес, можеме обилно да ја наречеме тренер за фитнес и нутриционист кој им помага на Молдавците здраво да ослабат. Нејзиното лично искуство и студии во Романија и помогнаа да постигне значителни перформанси.
Тој започна програма за слабеење што им помага на неговите клиенти да ослабат безопасно и одржливо, без разлика колку звучат чудно овие зборови. Findе откриете дека диетата е само илузија и дека процесот на слабеење е всушност преку правилниот пристап кон исхраната. Подолу, ќе разберете колку душа вложи Викторија во својот проект и колку е одлично исполнувањето што го доживеа на крајот на годината.
Викторија, веќе долго време им помагате на жените во Република Молдавија да ослабат здраво. Што/кој служеше како почетна точка за овој велнес-стил на живот?
Благодарам, Даниела. Вие сте дарежливи во оваа изјава. Убавите работи доаѓаат природно, на многу природен начин. Мојата работа ми носи огромно задоволство. Пред 25 години, верував во зборовите на мојот прв учител, кој ми рече дека ќе го сменам светот. Јас немам тенденција да го менувам, но се чини дека на крајот ќе успее. Луѓето доаѓаат затоа што бараат решенија и други луѓе кои можат да ги разберат и да им помогнат во нивниот проблем.
Во однос на велнес-стил на живот, можам да кажам дека од лична потреба да ослабам, станав инструктор по фитнес и од желба да им помогнам на луѓето да бидат поздрави, станав нутриционист.
Кажете ни за вашата лична приказна за слабеење.
Тоа е долга и curубопитна приказна за слабеењето. Започна пред 5 години, кога додадов многу, многу кг за време на втората бременост. Бидејќи мојот „пријателски“ сосед ме поврза со пингвин, јас навистина се вознемирив и почнав вредно да губам тежина. Се сеќавам дека ги максимизирав звучниците, дозволете ми да слушнам, но што е најважно - соседот и јас започнавме да ги правиме вежбите пред ТВ. За неколку месеци успеав да ослабам доста добро, така на пролет кога одев на прошетка со своето бебе, сите ме прашуваа што сум направил.
Дали знаете кои биле првите клиенти? Точно: соседите (вклучена сопруга на соседот)! Бевме собрани на едно или друго време, сè додека сопрузите не ни предложија да најдеме друга „просторија за фитнес“. Што и направив. Најдовме изнајмен простор во близина на нашата куќа, но киријата беше превисока. Тогаш дојдов на идеја да дистрибуирам реклами и да формирам групи девојки кои ќе ми ја дозволат оваа кирија. Бев многу изненадена што за само два дена ми се јавија 38 жени, сите желни за аеробик. Денот на првите три последователни тренинг сесии не беше лесен. Од претеран напор, имав мускулна треска и тешко ми беше да станам од кревет, но за кратко време ја стекнав потребната физичка издржливост. Така започна мојот мал бизнис
Потоа, одејќи на Државниот универзитет за физичко образование и спорт, на курсот за инструктори по фитнес-аеробик, го разбрав тоа губење на тежината се прави, всушност, со правилен пристап кон исхраната. Така започнав, во странство, да го собирам своето знаење и акредитација во исхраната.
Кој е првиот чекор што човек ќе реши да го направи ослободете се од сите вишок килограми?
Тешко е да се каже. Мислам дека пред сè, луѓето треба да медитираат и да размислуваат при донесувањето на оваа одлука. Важно е да си дадете време, да се грижите за себе. Во исто време, луѓето околу вас не треба да бидат директно или индиректно вклучени во овој процес.
Обично, жената кога ќе започне „лошо“ за да ја намали телесната тежина, вклучува сопруг, колеги, пријатели. Губењето на тежината треба да оди без проблеми, без стрес, диети, незадоволство или фрустрација. Овој процес го гледам во форма на откритија на сопственото тело во одреден временски период. Не би сакал да слушнам дека сите видови експерименти се прават само за неколку килограми. Тоа е непочитување и само -убие.
Дури и ако човечкото тело е индивидуално, колкава е нормалната стапка на слабеење на здраво тело?
Бидејќи агресивното слабеење влијае на здравјето, во овој случај: ткива (кожата е само она што се гледа однадвор), внатрешни органи, хормонски систем, метаболизам воопшто, се препорачува да изгубите тежина максимум 0,5 - 1 кг неделно. Идеално би било најмногу 3 кг месечно.
Кои техники ги содржат програмите за слабеење што им ги нудите на вашите клиенти? Може да изгубите тежина само со правилно јадење или само со вежбање?
Проектот што го создадов пред една година и низ кој поминаа 68 клиенти, ми дава храброст да кажам дека можеме да изгубиме тежина со приближување кон урамнотежена исхрана (без диети или глад) со или без спорт. Препораката за спортување никогаш не треба да биде насочена кон управување со телесната тежина. Луѓето погрешно ја разбираат оваа препорака.
Неколку канадски студии покажуваат ефикасност од најмалку 250-300 минути (4-5 тренинзи неделно) на физичка активност секоја недела за да изгубите тежина под услов да пристапите кон здрава исхрана.
Ако ги зачувате истите принципи на нездраво јадење, спортот нема да ви помогне. Треба да бидеме физички активни, без разлика дали сакаме да изгубиме тежина или не, или спортот има многу вредности.
Верувајте во поимот психолошка слабост, односно преку невролингвистичко програмирање?
Според моето искуство, можам да кажам дека луѓето кои се обраќаат кон мене се од 2 категории: оние кои се здебелиле затоа што формирале некои погрешни навики (честопати потекнува од детството или табуата) и луѓето кои ги облекоа поради нивниот однос со храната. Вишокот килограми се болест на душата во овој случај и само преку психохранење лицето „може да се излечи“. Улогата на нутриционистот во овој поглед е многу посложена и не е ограничена на корекција на исхраната.
Кои се најчестите грешки при слабеење на Молдавците?
Слабеење по секоја цена: диети, глад, апчиња за диети, исцрпеност во теретана, прекумерна масажа и други методи дизајнирани да го уништат телото за неколку килограми помалку за посебна вечер.
Зошто, во многу успешни случаи, ефектот на слабеење трае кратко?
Бидејќи човекот, во процес на слабеење, е како актерот во претстава - тој игра улога. По завршувањето на претставата, актерот станува човекот со својот вообичаен живот. Слабеењето преку диети е само илузија дека живееме добро. Може ли некој да ми каже кој изгубил тежина во диети и успеал да ја одржи својата тежина? Сакам да го запознаам!
Имате кредо кое ве инспирира секогаш кога ви е тешко?
Тешкотиите во животот се, за мене, вредни искуства. Јас сум внимателен кога ќе се појавам и чекам да видам што ќе ме научат овој пат. Забележав дека поголема тежина ми носи уште поголема награда.
Како што се приближуваме кон крајот на годината, кажете ни кои се најголемите професионални достигнувања што ги забележавте оваа година.
Моите професионални достигнувања се 4 на број:
1. Студии добиени во областа на исхраната во едно од најдобрите училишта во Романија (Букурешт).
2. Најмалку 68 задоволни клиенти кои дојдоа кај мене со желба да изгубат тежина, и покрај тоа излегоа со желба да го живеат својот живот во целост, приближувајќи се кон здрава и вкусна диета.
3. Предизвикот што го започнав пред неколку месеци, во форма на експеримент, да го почувствувам во кожата на мојот клиент. Предлагам да напишам сè што чувствува човек и има дополнителен килограм и како се одвива процесот на слабеење (сето тоа на блогот за исхрана што ќе биде објавен во 2016 година).