Јадете 1 бар чоколадо, но и денес слабеете
Во моментов бројам калории за да ослабам. Напладне, па едноставно ми се јадеше чоколадо. Прво сакав да јадам само парче, но сега целата маса е празна: о
Вкупно, со чоколадото и што друго јадев денес, изедов 1500 kcal. Ако не јадам ништо до утре, сè уште можам да ослабам, нели?
5 одговори
Јадете онолку колку што мислите дека ви треба, но не јадете ништо поради чоколадна табла. Добра идеја е дека откако ќе се занимавате со спорт, јадете парче чоколадо што не е лошо. Вашето тело ќе забележи дека му се допаѓа ова искачување и дека прави повеќе спорт. Испробај го.
Во зависност од тоа колку е висока вашата базална метаболичка стапка. Ако не јадете ништо денес, како и да е, сигурно ќе влезете во дефицит на калории. Така да, сепак може да изгубите неколку грама.;) Но, тоа не треба да се случува премногу често, бидејќи чоколадото не се полни особено во текот на денот и желбите се неизбежни.
Мојата основна метаболичка стапка е 1490 или слично
Не разбирам зошто секој секогаш брои само калории. Зар не сфаќате дека станува збор за содржина, а не за калории?
На луѓето им требаат околу 2000 калории на ден, па можете да јадете 2,3 хамбургери и да го имате сето тоа. Или јадете соодветна количина ориз, зеленчук, овошје, риба, итн. И тогаш размислувате за тоа, каде ќе јадете повеќе или, обратно, ќе се намалите побрзо? Со 2 масни хамбургери дневно или со храна богата со протеини со малку јаглени хидрати?
Одговорот е: точно ист за двајцата. Токму тоа е целта на „енергијата“.
Со цел да согорувате маснотии - и мислам дека тоа е повеќе целта во овој случај - важно е да консумирате многу протеини, што промовира согорување на маснотии. Можете исто така да јадете 2 хамбургери и само да видите колку калории имаат, но јас сум прилично сигурен дека побрзо ќе се вклопите со урамнотежена исхрана.
секако, јадете втора чоколадна плочка за да можете правилно да изгубите тежина
Секако, ако возите велосипед уште 3 часа.
слични прашања
Така, за појадок денес изедов три мали леб од интегрално брашно, секој со парче колбас, потоа подоцна 2 порции гулаш и уште една табла чоколадо од Ритерспорт (едноставно не можев да се задржам) калориите се премногу кога сакате да изгубите тежина?
Доволно е ако бројам калории и не надминувам 1500 kcal?
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Јадам околу 1100-1500 калории околу 3 месеци за да ослабам. Но, знам дека тоа не е доволно и се плашам дека полека ќе влезам во нарушување во исхраната. Како и да е, сепак сакам да ослабам, бидејќи во моментов не сум воопшто задоволен од себе. Моето прашање: Ако полека се зголемам за да јадам 2000 калории на ден повторно (свесен сум дека ова повторно ќе врати на тежина) и мојот метаболизам повторно се навикнува на 2000 калории и тогаш имам мал дефицит на калории од 100-200 kcal, Па тогаш јадам 1800 на ден, дали сепак ќе ослабам или навистина морам да имам толку висок дефицит за да видам успех?
Јадев премногу. Значи: проголта цела чоколада (580 калории), пред тоа јадев премногу нездрави житни култури:(
Помош Сакам да тренирам и не можам да си го дозволам тоа ! Ве молам, кажете ми го најбрзиот начин да одвоите 600 калории! Те молам помогни ми!:(
Јас имам 14 години и веќе подолго време јадам чоколадна плочка на ден. Бидејќи не сакам да се разболувам, сега решив да трчам секој ден и да се грижам да согорувам приближно калории од табла. Моето прашање е дали, ако согорам калории, можам да ја јадам шипката без никакви „ризици“ или сè уште има загриженост? Знам дека з. Б. На градежните работници или слично им се препорачува да јадат чоколадо, но исто така согоруваат тони калории секој ден.