Јадете 8 часа - постете 16 часа, ова е најдобрата диета (16 8 диети) (здравје и лекови,
7 одговори
Не, затоа што дури и во 8-часовниот оброк можете лесно да го надминете вашето вкупно барање за калории во зависност од тоа што јадете и во која количина. Тоа само зависи од калориите што ги трошите и јадете секој ден. Не е важно во кое време ќе го направите тоа! Вие исто така може да јадете 16 часа и да постете 8 часа и да изгубите тежина АКО билансот на калории е негативен.
Вие опишувате наизменичен пост таму. И не постои такво нешто како најдобро. Секој има различен метаболизам. Возраста, полот, итн исто така играат улога.
Диетите се глупости во секој случај. Со урамнотежена исхрана со доволно зеленчук и овошје како и доволно вежбање може да изгубите тежина многу подобро и трајно. Ова исто така го елиминира јо-јо ефектот.
Ова го правам веќе некое време, 3 месеци. Бавно е, но килограмите навистина исчезнаа. Покрај тоа, не можам да кажам дека гладував или страдав.
Смешно, ова го знам како „Диета за зголемување на телесната тежина“. Особено успешни се 8-те часа поминати во ресторан за брза храна.
слични прашања
Јас го правам овој наизменичен пост веќе околу една недела, т.е. 16 часа пост и 8 часа ми е дозволено да јадам. Дали некој веќе има стекнато искуство со тоа и ми даде совети за исхраната? Благодарам однапред:)
Здраво, би сакал да направам делумен пост што значи 16 часа брзо и да се хранам здраво во рок од 8 часа. Што можете да изгубите тежина за колку недели?
Јас во моментов правам наизменичен пост 20/4, т.е постем 20 часа, јадам 4 часа. Лимонска вода (1 лимон на 800мл) би ми одговарала, бидејќи чистата вода понекогаш не е моја. Но, дали лимоновата вода не гарантира дека постот повеќе не работи (поради слабеење)?
После многу размислување, сега започнувам со интервал на постење 16/8 (16 часа пост, 8 часа јадење)
Дали некој знае колку калории се најдобри за 8 часа? Дали некој има искуство или успех со тоа?
Дали треба да имате дефицит на калории или да не имате недостаток на интервен пост?
или на што треба да обрнете внимание, дали можам да јадам она што го сакам или морам да обрнам внимание на диетата како и со која било друга диета?
Што мислите за постот? Сега планирам да постам во следните 2 недели. 17 часа ништо за јадење, 7 часа за јадење.
Апликација секогаш ми покажува кога можам да јадам. Денес можам да јадам од пладне до 19 часот. Потоа повторно ништо за 17 часа. И така, тоа ќе траеше 2 недели.
Планирам само да пијам вода. Но, работам и 5 часа на ден и пушам.
Дали телото влегува во кетоза ако постете 23 часа?
Па, може ли и таму да добијам тежина? Прочитав само на Интернет дека ако имате премногу калории во наизменичното постење, не можете да постигнете никакво слабеење. Но, ако сега јадам 8 часа, да речеме 5000 калории, но инаку брз 16 часа, добивам тежина или само ја одржувам тежината?
Сакам да ја испробам диетата омад! И сега не треба да кажувам нека биде така! Јас веќе направив 16/8 диета со периодичен пост и не добив повеќе маснотии потоа, само сакам да пробам многу за да формирам свое мислење. Прашањето ми е затоа што треба да постиш 23 часа и да јадеш ваков час.Сакав да започнам да јадам денес во 21 часот, а потоа ќе треба да јадам утре во 20 часот? Но, тогаш морам да почнам да јадам сега кога ќе завршам со јадење во 21 часот или да јадам од 1 до 10 часот.?
Можете ли да јадете нешто во диетата 8:16? ?
Рамадан е Се пости. Но, мора таблета напладне, на пр. Земете против алергија (континуирано секој ден). Но, навистина сакате да постите! Може ли тогаш да јадете пред изгрејсонце, а потоа постете до пладне, да јадете малку нешто за ручек додека ја земате таблетата, а потоа да продолжите постејќи до вечерта, а потоа да јадете повторно по зајдисонцето.
- всушност не сте посни додека земате лекови. Дали тогаш можете да го сторите тоа за да јадете ручек со таблетата ако навистина сакате да постите? ?
Веќе една недела го постем методот 16: 8. Со други зборови, јас не јадам ништо 16 часа и во преостанатите 8 часа ги јадам сите мои калориски потреби (3000 kcal).
Бидејќи тренирам тренинг со тежина веќе неколку месеци, се поставува прашањето дали со овој метод ги градам мускулите побавно или дури и ги губам мускулите? Инаку, јас не сменив ништо во исхраната кога започнав да постем.
Од колку денови/часови се ослободуваат ендорфини за време на постот?
Во моментов сум на диета на пост и моето прашање е ако не јадам ништо после теретана, дали воопшто ќе се натрупам ?