Јадете цитрус Еве ги извонредните ефекти! Здрава исхрана Слобода за жени

од Корина Стоиску, 8 февруари 2016 година, 16:00 часот

Сезоната на агруми е одлична можност да ги консумирате поради многуте здравствени придобивки што ги носат. Портокалите, крушите, грејпфрутот, помело се вкусни, заживувачки и богати со флавоноиди, со антиканцерогени својства.

Агрумите се меѓу најистакнатите слатки јадења во студениот период од годината. И, ако сакате да јадете портокали, круши, грејпфрут или помело, тогаш тоа е одлично за вашето здравје. Сите содржат растителни влакна, витамин Ц, фолна киселина и калиум, но исто така и супстанции за кои се покажало дека се ефикасни во инхибиција на клетките на ракот и спречување на појава на тумори во организмот. Студиите со текот на времето покажуваат дека флавоноидите од цитрус штитат и од срцеви заболувања, како што се периферна коронарна срцева болест или атеросклероза.

Општи придобивки на организмот од потрошувачката на агруми

Интензивно го хидрира телото;
Тие имаат диуретично дејство;
Овозможува есенцијални минерали за силни коски;
Поради влакнестата материја што ја содржат, имаат лаксативно дејство;
Тие имаат тонично дејство на телото;
Ефикасно ги отстранува токсините од телото.

Но, не заборавајте дека ако сакате да изгубите тежина, мора да вежбате секој ден. Дури и ако не консумирате многу калории, согорувањето на нив и масните влошки е исто така условено од физички напор. Искористете го моментот сега и започнете редовно да вежбате, најмалку 30 минути секој ден.