Јадете грчки јогурт Вие сте паметни! Ofени од 10 години
Одамна е во мода, не денес, ниту вчера. Го пробавте, се разбира, и не еднаш: нели е прекрасен неговиот кремаст вкус, кој речиси носи крем? Причината - поминува низ поинаков процес од другите јогурти, бидејќи ја елиминира сурутката - течност што содржи лактоза, природен шеќер кој се наоѓа во млекото. Правењето јогурт вклучува ферментација на млеко со живи култури на корисни бактерии и отстранувањето на сурутката произведува подебел, крем јогурт Потрошувачката на грчки јогурт може да биде корисна за здравјето благодарение на хранливите материи што ги содржи, вклучително: калциум, протеини, пробиотици, јод, витамин Б -12.
Дали сакате грчки јогурт? Направи добро!
Еве колку треба да заработите:
- Коските ви се здрави
… Ова е затоа што грчкиот јогурт е богат со калциум и протеини. Калциумот го промовира здравјето на коските и може да го намали ризикот од остеопороза, болест со која и се заканува секоја жена во менопауза.
- Повеќе нема да бидете гладни во текот на целиот ден
… Ова се должи на фактот дека грчкиот јогурт е богат со протеини. Конзумирајќи го, чувството на ситост многу побрзо од вообичаеното.
3. Нашиот метаболизам е стимулиран
Диетата со висока содржина на протеини може да го зголеми бројот на калории што можеме да ги потрошиме дневно. Јадете грчки јогурт: тоа ќе ви помогне да изгубите тежина и да го стимулира метаболизмот.
4. haveе имате поздраво црево
… Ова затоа што содржи пробиотици (добри бактерии кои можат да го вратат балансот на здравите бактерии во цревата).
5. Поттикнување на добро ментално здравје
Студија од 2016 година покажа дека работниците кои јаделе 100 грама пробиотски јогурт на ден или земале пробиотичка капсула дневно, имаат помалку стрес, депресија и вознемиреност од оние кои не јадат. Овој ефект веројатно се должи на односот помеѓу цревата и мозокот и способноста на цревата да произведува невротрансмитери како што се серотонин и допамин.
6. Мускулната маса исто така ќе биде разгалена!
Храната богата со протеини може да помогне во градењето на мускулната маса.
7. Дали имате висок крвен притисок? Грчки јогурт е вашето спасение!
Студија од 2013 година, вклучена во повеќе од 700 учесници, открила дека млекото ферментирано со пробиотици помага во намалување на крвниот притисок.
8. Намалете го ризикот од дијабетес тип 2
Истражувачите ја поврзаа потрошувачката на јогурт со намален ризик од дијабетес тип 2, според студијата од 2014 година.
Еве неколку идеи како да јадете грчки јогурт:
- сад за појадок или десерт со банани и боровинки;
- користете го наместо крем, супи, сосови