Јадете одделно - Исхрана 2020 година

Здравствено видео: Како да направите Гоча! Свинско печено месо од војни со храна, Шугеки Но Сама! Feast Of Fiction S4 Ep23 (ноември 2020 година).

Одделна храна - концептот за здрава исхрана се заснова на принципот на компатибилност или некомпатибилност на различни групи производи.

Денес идејата за сопствена храна е критикувана од многу нутриционисти кои тврдат дека ваквиот пристап кон смислување дневна исхрана нема никакво научно оправдување.

Во пракса, идејата да се има сопствена храна станува сè попопуларна.

Кои се основите на одделената храна? Како да организирате еднонеделна диета според нутриционистичкиот концепт?

Производи компатибилни со теорија

Идејата предложена од посебен напорит натуропат Х. Шелтон, истражувач со седиште, беше искористена за добивање податоци од големиот руски физиолог И.П. Павлов. Павлов ја развил теоријата за структурата на ензимските сокови произведени од телото кога се дава храна, и која варира во зависност од конзумираната храна.

Шелтон веруваше дека кога ќе ви дадат одреден вид на производ, телото произведува одреден ензим кој е најефикасен да го направи сварлив и полесно да ги апсорбира хранливите материи. Мешаните диети ја намалуваат активноста и ефективноста на дигестивните ензими, кои влијаат на варењето, што доведува до ферментација и гнилост на храната во гастроинтестиналниот тракт.

Последиците од овие процеси се варење, интоксикација, прекумерно надуеност, метаболички нарушувања и со тоа дебелина (храна што телото не ја претвора во маснотија).

Херберт Шелтон немал медицинска обука. Истражувачите оделе на училиште натуропатија и хиропрактика, физикултерапии дипломирала на колеџ, студирала на термални бањи, практикувајќи терапевтски пост постојано носела одговорност за спроведување на медицинска пракса и предавања без лиценца.

Теоријата за посебна храна ја разви и Вилијам Хауард Хеј. Д-р Хеј го почувствува концептот на храна заснован на два принципа:

Одделно внесување на протеини и јаглехидрати;
Одржување на позадината на киселинското основно тело.

Д-р Хеј, се карактеризира со тоа што телото за нормална функција и обновување на потребните три компоненти: исхрана; Нормален метаболизам; Активно лачење - отстранување на отпадни производи.

Ниту една од теориите за сопствено напојување сè уште не е научно проучена, но во пракса, одделното јадење е ефикасна техника што може да се справи со многу гастроинтестинални нарушувања (запек, дијареја, тежина во стомакот, гадење, металоиди, гасови и зголемен гас), Жалби) и нормализирање на тежината. Зошто одделно работи електрична енергија?

Храна и правила за нивна комбинација

Одговорот на прашањето за ефективноста на посебното напојување е крајно едноставен. Одделната храна работи затоа што системот обезбедува здрав пристап кон исхраната и промовира нормална функција на дигестивниот тракт.

Јадење одделно - тоа не е диета, тоа е дел од здрав начин на живот. Секоја промена во човечката исхрана нема да остане незабележана од телото, зголемувањето на калориите неизбежно ќе доведе до зголемување на телесната тежина (мускули или маснотии), јадење големи количини на растителни влакна, за возврат, чистење на дигестивниот тракт и доведување до губење на тежината, забавување на процесот на асимилација и претворање во Хранливи материи за маснотии. Започнете како посебна храна?

Табелата за компатибилност на производите покажува кои производи можат да се комбинираат и кои можат да се јадат само индивидуално. Основи на теоријата на одделување:

храна со високи јаглени хидрати со кисела храна;
Храна со протеини и јаглени хидрати;
две или повеќе храна богата со протеини;
Протеинска храна и храна богата со маснотии;
кисело овошје со храна со висока содржина на протеини;
Скроб со шеќер.

Според теоријата за посебна храна како диња, лубеницата и млекото треба да се користат само индивидуално, што значи 2 часа по оброкот и најмалку 2 часа пред следниот оброк. Според теоријата, посебна табела за компатибилност со прехранбени производи покажува поедноставен дијаграм на дозволените комбинации.

Мора да има право на престој во посебна храна од регионот. Според теоријата на Шелтон, телото го конфигурирало варењето на храната, додека воведувањето диетална храна „во странство“ може значително да го наруши варењето на храната.

Посебно внимание во теоријата на посебна храна одредени интервали помеѓу оброците внесот на течности. Вода за пиење може да биде 10-15 минути пред оброк, и дефинитивно после оброк. По пиење амнионска течност, после јадење, скробната храна може да се пие во рок од 1 час - по 2,5-3 часа по протеинските производи - не порано од 4 часа.

Мени за неделата и нејзините варијации

Ако планирате посебна храна за една недела, треба да разгледате голем број производи кои се предмет на целосно елиминирање или минимизирање на диетата:

рафиниран шеќер;
Маргарин;
Колбаси, конзервирана храна (вклучително и риба);
Кафе, какао;
рафинирани масла, сосови за маснотии;
Газирани пијалаци.

Посебно мени за храна за оваа недела може да изгледа вака:

зелен зеленчук, во комбинација со скоро сите производи;
Кејп посно, риба, живина (особено во комбинација со зеленчук);
Под производи во комбинација со путер, компири, житарици и зеленчук, леб од цели пченица;
Gито;
Јајца;
овошје.

Како што може да се види од предложената посебна храна за една недела, менито ги вклучува сите потребни производи за тело. Во посебно мени за недела е погодно да се користи компатибилност на табеларни пресметки на производи, кои не само што го одредуваат опсегот на производи, туку и ги дистрибуираат производите во текот на денот.

Корисникот известува за концепти за исхрана

И покрај ефективноста на одделната храна, нутриционистите и лекарите прегледуваат дека системот е многу критичен. Според лекарите, процесите на распаѓање и ферментација во гастроинтестиналниот тракт кај луѓето не можат да започнат од нетолеранција кон производи и од ензимски дефицит што се симулира помалку храна. Човечкото тело е конфигурирано да не вари различни видови храна.

Во дигестивниот тракт е постојана секреција на специфичен сет на ендогени протеини, израмнувајќи го составот на аминокиселини на хим, што обезбедува нормална апсорпција на хранливите материи. Прекршувањето на вообичаеното човечко тело на диета го изложува гастроинтестиналниот тракт на дополнителен стрес за да обезбеди доволни количини на ензими и да го одржи составот на химата.

Одделна храна, медицински прегледи, кои се многу критични, стануваат сè повеќе следбеници бидејќи системот му помага на телото да го врати чистењето на токсините, како и развојот на здрави навики на исхрана, промовира губење на тежината, нормализира метаболизам и варење.