Јадете отпеано - ослабете - што е така; Барате вкусни рецепти! Форум за здрава исхрана

барате

Член од 04.09.2009 г.
60 објави (.00.01/ден)

Мојот сопруг и јас сакаме да јадеме здраво и да изгубиме тежина во тој процес.
Сега мојот сопруг не се занимава со зеленчук, но тој веќе изеде дел од мене.

Сега ми требаат неколку рецепти кои се брзи, вкусни и нискокалорични.
Имам и проблем што би сакал да направам пилешко со ориз и зеленчук (на пр. Моркови).
Но, каков сос?
Не крем или холанд, тоа е сигурно.
Но, што тогаш?
Или кои сосови се толку вообичаени со тестенините?
Сос од домати, што друго?
Не сакам да јадам слични или исти јадења секој ден!
Дали имате неделни планови што можете да ги повторувате на секои 2 или 3 недели?

Навистина ми треба помош.

Член од 13 ноември 2005 година
12.788 објави (просек 2,33/ден)

Кога станува збор за пилешко и ориз, мислам на азиски јадења: соја сос.
или со навестување на грчки: сос од лимон.

Општо за тестенините: сосови од зеленчук

Многу видови зеленчук одат само со супа и билки, без дополнителни додатоци за крем, брашно и сл.

Член од 13 ноември 2005 година
12.788 објави (просек 2,33/ден)

http://www.chefkoch.de/rezepte/237561096619075/Nudelsauce-mit-Thunfisch-und-Tomats.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1235721228462799/Zucchini-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1486521253866565/Vegetarian-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/395061128257302/Nudelsauce-mit-scharfer-Salami.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1451831250075813/Auberginen-Nudelsauce.html
http://www.chefkoch.de/rezepte/1358791240637873/LF30-Thunfischragout.html

и престанете да ја заменувате павлаката/павлаката/кремот со млеко и да ги намалите масните делови (зачинета салама).

Член од 14 декември 2002 година
2.133 објави (0,32 ø/ден)

Јас готвам многу со Рама Кремефин кој е достапен со 15 или 7% маснотии.
Јас од него правам крем сос, на пример. за шпагети лосос.

Наместо сос од домати, можете да направите и сос од зеленчук. Со варење зеленчук во супа, потоа пире и
зачинет по вкус.

Наместо сос, јас честопати ставав домати во клинови со пилешки гради и потоа кратко ги пареа во сетот за печење
и сезона. Има навистина вкусен вкус со пилешки гради.

Дали вашиот сопруг тогаш сака салата? Имаме салата за секој оброк, и јас ја разликувам, понекогаш има зелена салата со домати или моркови, понекогаш пченка или црвен грав. Или салата од домати со малку маснотии Морзарела.

Навистина здраво готвење ако вашиот сопруг не сака зеленчук е доста тешко ако не сакате секогаш иста храна. Но, покрај оризот, компирот е здрав и.

Јас често правам компири/моркови. Бидејќи ниту едно од моите деца не е толку смело. Така, можам малку да го надмудрам. 1 дел компири 1 дел моркови и подгответе исто како и нормалниот пире од компири внимателно со течноста не треба толку колку што има само компирот, и јас секогаш користам 1,5% млеко.

Покрај пилешки гради, можете да подготвите и јагнешко или риба ако сакате без двоумење. Исто така, има многу маснотии, но здрави.