Јадете помалку шеќер благодарение на евидеро природната сладост
Парче чоколадо навечер? Нешто да грицкате после ручекот? Повторно и повторно чувствуваме потреба за нешто слатко. Ако навистина сакате да направите без тоа, понекогаш е тешко да се спротивставите на вашите потреби - но постојат неколку совети за тоа како можете да го измамите вашето тело со природна сладост.
1. Пудинг од банана чиа со ванила
Дури и ако овој рецепт се нарекува пудинг, тоа нема никаква врска со шеќерот. Единствената сладост доаѓа од употребената банана и природна ванила. Прво, ова ве прави многу сити и второ, исто така е богато со минерали и витамини.
- 2 лажици семе од чиа
- 1 банана
- 200мл кокосова вода
- Природна ванила
Потопете го семето чиа во кокосова вода 2 часа во фрижидер. Потоа испасирајте ја бананата во фино пире и измешајте со чиа гел. Промешајте природна ванила и готово.
2. Слатка алтернатива: чај со мед
Треба да избегнувате слатки пијалоци како што се лимонада или овошни сокови колку што е можно повеќе. Сепак, нема ништо лошо во засладување на чајот со малку мед кога расте желбата за шеќер. Иако медот е исто така калоричен, тој е природен производ и затоа содржи и други здрави состојки. Сепак, внимавајте да не користите секогаш мед, за телото да може да се одвикне од сладок вкус. Наш совет: медот Манука е особено здрав.
3. Одмалете го шеќерот со зелени смути
Како почетник на смути, обично мешате многу овошје во смути. Ако пиете зелени смути подолг временски период, можете постепено да ја намалите содржината на овошје и со тоа да го одвикнете вашето тело од сладок вкус.
4. Кокосова вода за егзотично уживање
Кокосот е вистински сеопфатен. Со свеж, егзотичен вкус, природно може да ја намали нашата желба за шеќер. Кокосовата вода содржи и многу минерали и електролити. Таа е многу слична на нашата крвна плазма и затоа добро помага при хидратација, особено во топлите денови.
5. Свежото овошје е здрава сладост
Ако сте особено гладни за шеќер, можете да јадете и парче овошје. Големина на порција: Околу онолку колку што се вклопува во вашата дланка. Сепак, не јадете повеќе од две такви порции на ден, бидејќи овошјето е богато со фруктоза. Како и да е, тоа е многу здрава и, пред сè, природна алтернатива на вештачките слатки.
евидеро фокус: Сè што е поврзано со шеќерот и неговите алтернативи
Што можеме и треба да сториме со шеќер, дали навистина треба да правиме без слатки во иднина, на што треба да обрнеме внимание и како можеме да ги промениме навиките во исхраната, ќе објавиме во следните недели во нашата главна тема за шеќерот: