Јадете помалку шеќер - толку е лесно Свежо зготвено
Weал ни е, сурфате со застарена верзија на Internet Explorer!
Поради техничките функции што инаку не би биле можни, нашата страница е оптимизирана за IE 9 и повисока. Може да го ажурирате прелистувачот или да користите друг тековен прелистувач.
Ако имате какви било прашања, не двоумете се да контактирате со нашата телефонска линија
0800 828 700 достапни.
Со почит,
Вашиот Свеж готви тим
Регистрирај се сега БЕСПЛАТНО и обезбедете се многу предности на Интернет!
| Вкупна вредност на стоката (со вклучен ДДВ) | >> |
| Разлика до минималната вредност на нарачката | >> |
| Наплата за испорака | >> |
| Надоместоци за услуги | >> |
| Надоместоци за испорака Надоместоци за услуги | >> |
пребарување
Содржина на страницата
Колку шеќер треба да јадете секој ден?
Зошто треба да јадете помалку шеќер?
Премногу шеќер може да нè разболи: дијабетес или дебелина, сите овие се секундарни болести на шеќер. Но, исто така, малите несакани ефекти, како лош тен или недостаток на енергија, можат да доаѓаат од премногу шеќер.
Затоа, вреди свесна диета со помалку шеќер без да мора целосно да се откажете од уживањето.
Како можам да јадам помалку шеќер во секојдневниот живот?
Јас едноставно правам без шеќер, чоколадо и торта! Она што звучи како добар план и исто така го намалува шеќерот во исхраната е секако точно, но за жал не е доволно. Премногу често, скриените шеќери демнат во храна и пијалоци.
Затоа е добро да се прочита списокот на состојки за производите при купување. Ако го изгубите од вид техничкиот жаргон на задниот дел од пакувањето - еве еден мал совет: Зборовите што завршуваат со -оза се шеќер, како што се декстроза, фруктоза или сахароза. Можете да прочитате повеќе за ова во написот "Што е шеќер?".
Скриените шеќери - 5 совети за секојдневно живеење со малку шеќер:
Многу храна содржи шеќер - честопати и природно. Тоа е добро и важно, но добро е познато дека дозата го прави отровот. Затоа е важно да се обрне внимание на тоа каде може да се кријат големи количини шеќер во текот на денот.
Совет 1:
Започнува со појадок: Наместо да наздравувате со џем или други слатки намази, подобро е да користите природен јогурт со снегулки од овес и свежо овошје. Многу шеќер се крие во овошниот јогурт и мешавините подготвени за употреба на мусли, а наводно „здравиот“ појадок може брзо да стане шеќерна бомба. Друга алтернатива за појадок е каша: не само што ве одржува сити подолго време, туку може и алтернативно да се засладува, на пример со мед или јаворов сируп. За малите појадувачи, кашата може да биде украсена и смешна и да има уште подобар вкус. Сепак, конзервирано овошје треба да се избегнува при украсување, бидејќи шеќерот обично се користи за зачувување на производите.
Совет 2:
За да јадете помалку шеќер, не мора да бидете будни Слатки даваат. Многу рецепти работат и со помалку шеќер - исто така има многу алтернативи кои додаваат сладост, но се поздрави од конвенционалниот шеќерен шеќер. Што е со, на пример, торта со желе од мермер со малку шеќер?
Совет 3:
Завршеното е брзо, но исто така и брзо на колковите, така што готовите производи треба да се избегнуваат. Во многумина Подготвени јадења како и сосови, кечап, сосови за скара, но исто така и намазите кријат големи количини шеќер. Подобро да земете салата од шалтерот за свежа храна и да ја прелиете со домашен прелив.
Совет 4:
СЗО самиот готви и пече, знае што има во храната. Подобро е да го ставите сами во кујната и да уживате во тоа свесно. Рецептите што можете да ги понесете со вас на работа следниот ден се особено соодветни. Супи, чорби и кари, на пример, се соодветни тука.
Совет 5:
Исто така во пијалоци може да скрие многу шеќер. Безалкохолни пијалоци и лимонади се полни со нив - безалкохолен пијалок со 280 ml содржи во просек 10 коцки шеќер. Во алкохолот има и многу шеќер. Во варено вино, панч и ликери особено има многу шеќер. Кога станува збор за кафе, подобро е да користите еспресо наместо кафе-лате.
Алтернативи на шеќер
Ние сакаме слатки и дефинитивно не сакаме да правиме без нив. За среќа, постојат низа алтернативи кои ни овозможуваат да јадеме помалку шеќер во секојдневниот живот. Ние ги сумиравме најважните засладувачи за јадење со намален шеќер во следната листа.
Бреза шеќер
Како природен шеќерен алкохол, ксилитолот или шеќерот од бреза е компонента на многу видови зеленчук како карфиол или овошје како што се сливи, јагоди и малини. Спротивно на она што можете да го мислите со терминот бреза шеќер, тој не се добива директно од дрво од бреза. Голема предност на шеќерот од бреза е тоа што е лесен за употреба како замена за шеќер. Може да се користи во иста пропорција како шеќер од репка или трска, но има помалку калории. Ова ви заштедува да ја конвертирате количината со рецепти. Затоа, брезовиот шеќер е особено погоден за печење. Ако сакате да пробате шеќер од бреза, треба да го пробате нашиот чизкејк со малку јаглени хидрати.
Кокос цвет шеќер, кокос цвет сируп
Новата starвезда меѓу засладувачите се нарекува шеќер од цвет од кокос. Направен е од нектарот на кокосовата дланка, како и од сирупот од цвет од кокос. Кокосовиот шеќер се одликува со неговиот вкус сличен на карамела. Исто така, има многу мала точка на топење - практично се топи на вашиот јазик - што го прави идеален засладувач за десерти и пијалоци.
Јаворов сируп
Кога мислиме на јаворов сируп, првото нешто што ми паѓа на памет се палачинки. Сирупот е исклучително популарна замена за шеќер при печење и готвење што често се користи во северноамериканската кујна. Јаворовиот сируп не е алтернатива без шеќер, но богат е со минерали, има значително помала содржина на калории од медот и, се разбира, шеќерот. Во споредба со индустрискиот шеќер заштедувате до 35% од калориите. Јаворовиот сируп е особено популарен во каша или мусли затоа што лесно се меша и не мора прво да се раствори.