Јадете премногу! Ефекти (диета, калории, колачиња)
Здраво на сите, во моментов јадам многу здрава и разновидна диета, обрнете внимание на тоа што и колку јадам. Сепак, вчера мојот мал сосед беше таму и печевме колачиња. Пробав само еден и ете. Одеднаш половина исчезна. Денес јадев околу 500 калории повеќе отколку што вообичаено јадам или ми е дозволено да јадам, ако ја следите диетата строго како мене.
Сега сакав да знам. После одам во теретана и таму согорувам најмалку 300. Дали има лоши ефекти ако утре само јадам нормално и повеќе нема колачиња итн. ?
Грижи се затоа што во последно време толку многу ослабев.
Однапред благодарам Дејзи
5 одговори
Драго ми е што вашата диета работи толку одлично =)
Но, вие одговорите на вашето прашање, нели е тоа лошо =) искрено не.
Секогаш има еден ден во неделата што можеш да сереш =)
Така треба да биде во ред =)
Сега и тогаш воопшто не е важно, вашиот стомак го апсорбира и го обработува сето тоа, не грижете се, сè додека не стане секојдневна навика, ништо не се случува =)
Не, на телото понекогаш дури му требаат такви времиња што е нормално и НЕМА лоши ефекти врз вашето тело или фигурата. Зошто треба? Би било лошо ако сакате да ја задржите вашата тежина и тоа е само слатко, но веројатно не е така ниту тоа. Се надевам дека би можел да ти помогнам барем малку. LG BigLetter2351 Забавувајте се во фитнес центарот.
Јадењето е и уживање, не треба да се заборави дека со целото калориско лудило. Нема да дебелеете од тие 500 калории. Човеку, човеку, зошто сè е секогаш толку претерано?
ова нема ефект напротив. Прво, добро е за душата да се почести со нешто и второ, го стимулира метаболизмот кога (ретко) јадете малку повеќе, кога сте на диета.
не грижи се, толку мали „лизгања“ влијаат само на твојата грижа на совест, но не и на тежината:))))
слични прашања
Здраво луѓе, прашање: Ако јадам 800 калории на ден, на пример, сум ги јадел 800 калории, а потоа се занимавам со спорт и согорувам 250 калории, на пример, дали би можел да јадам нешто за потрошените калории? Или тогаш не одговараш.
Значи, ако јадам околу 600 kcal на ден и согорувам најмалку 150 kcal на ден преку вежбање, со базална метаболичка брзина од 1500 kcal, но исто така јадам многу протеини, што би можел да очекувам за околу 3 месеци?
О, исто така со калибриран за да не изгубам мускули.
Да, знам дека тоа не може да биде здраво, и јас навистина немав намера, освен што сакам да јадам и не можам да јадам крвава 600 kcal на ден хаха, но сепак би сакал да знам.
Ве молам, само оставете одговори што не одговараат на моето прашање: Ви благодарам:)
Здраво, имам 14 години и тежам околу 73 кг
Сега, моето прашање: Иако секогаш јадам многу здрава диета и внимавам на калориски дефицит од околу 500 килокалории и спортувам половина час до 1 час спорт секоја вечер (и џогирам 2-3 пати неделно, половина час), обрнувам внимание на протеините и не јадете премалку (сложени) јаглехидрати и пијам 2-3l вода секој ден, го земам, но ништо навистина, мојата тежина останува прилично постојана, но она што секогаш ме воодушевува е што денес го имам мојот „Cheatday“ имаше, (но исто така не јадеше премногу) и потоа тежеше помалку на вагата и тоа сега се случи околу 3 пати по измамник
Се чувствувам многу лошо после таков ден затоа што јадев нездрави работи, но на крајот се осигурувам и дека имам калориски дефицит, но губам многу како резултат, иако јадев слатки и другите Не денови, зошто?
Така, јас тежам 1 кг помалку секое утро потоа, а потоа исто така постојано (до следниот "измамник"
(Јас го имам мојот „Cheatday“ еднаш секоја прва или секоја втора недела)
Пример: Конзумирам 600 kcal на ден. Потоа спортувам и повторно ги согорувам 600 kcal.
Тогаш тој ден практично немам калории во моето тело. Може ли тогаш, на пример, да јадам уште 1000 kcal и сепак да изгубам тежина? На крајот на денот практично имам само 1000 kcal во моето тело.
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Пред два дена испеков огромен број колачиња и исто така јадев многу остатоци со сурови јајца: /. Оттогаш имав камен во стомакот и тој е целосно надуен. Што е ова? И кога ќе исчезне? Благодарам однапред:)
Јадев нормално вчера, исто како и секоја друга личност. Мајка ми печеше торта само попладне, а потоа јадев парче со нормална големина вечерта пред вечера. Денес веднаш качив 1 килограм. Јас добивам тежина само гледајќи ја храната. Зошто?
Во моментов внимавам на мојата исхрана, јадам прилично здраво, само понекогаш јадам слатки и сл. За да ослабам малку. И направете седи.
Ако сега јадам цела пица во една вечер, радикално ќе се здебелував?
Јас сум девојче и имам 16 години. • Мојата базална метаболичка стапка е приближно 1400 kcal • и вкупниот метаболизам е приближно 2300 kcal. • Во текот на неделата согорувам околу 3000 kcal преку вежбање. • Наизменична сила и издржливост. • Обрнувам големо внимание на диета богата со протеини, во просек околу 110g на ден. • Мојата цел е да го намалам процентот на маснотии во телото, затоа не обрнувајте внимание на бројот на вагата. Масниот слој на стомакот треба само да исчезне;) Дали е во ред? Прашањето е погоре
Здраво! Јас сум на диета! И, за жал, јадев многу денес. Толку премногу јаглехидрати, масти и калории. И сега моето прашање: Ако сега јадам 3000 калории, на пример. И повторно согорувам 3000 калории, дали добивам тежина? Или, не помага сега да се занимавам со спорт затоа што моето тело мора да го процесира и не може да го изгори? Се радувам на одговори!
Почнав диета со малку јаглени хидрати во мај 2016 година, од тогаш јадев само 1000 калории на ден и ослабев 30 килограми. Од февруари до март 2017 година бев во клиника (поради ментална болест) и неизбежно морав да јадам се повеќе јаглени хидрати на поинаков начин, што предизвика да се чувствувам расипано и да јадам се повеќе: од пица до инстант тестенини до чоколадо, бисквити и гумени мечки . После вкупно 8 недели и зголемување на телесната тежина од скоро 6 килограми (НЕ ефект на јо-јо !), го јадев мојот концепт за ниски хидрати од 1000 kcal на ден откако се вратив дома. На клиниката ретко имав навистина празен стомак; Сега секако дека сум повторно гладен затоа што јадам многу помалку. Синоќа јадев шницел со пржено јајце и зелена салата (на скоро празен стомак), а потоа добив дијареја; Вечерва јадев тава со мелено месо со зелена салата и ПОВТОРНО добив дијареја. Ова се случува само навечер после јадење и во текот на денот мојата состојба варира помеѓу чувството на глад/стомак како ржи и гадење. Што е ова? Дијареата доаѓа од промена на исхраната?
Веќе една недела јадам само здрави работи како зеленчук, салати, итн и имам урамнотежена исхрана. Пред тоа, јадев многу слатки и главно ги јадев само навечер и кога јадев нешто на ручек, тоа беше само готово. Може ли да морам да серам слабо цело време поради мојата промена во исхраната?