Јадете природно - вака се спроведува во секојдневниот живот - филозофијата на теретаната на отворено
Тоа е основата на нашата популарна 8-недела програма за отворено вежбање, основа за здрав живот, основа за губење тежина без диети. Зборуваме за природна исхрана. Основачот на „Отворена сала“, Феликс Клеме, не знае како никој друг како да го спроведе ова во секојдневниот живот - и јадејќи природно, давајќи му на својот живот поинаква насока. Полесно е отколку што мислите ...
Точно 1,5 процент од нашите гени се разликуваат од оние на шимпанзата. Нашите навики во исхраната, сепак, се разликуваат енормно. Така е и состојбата на нашите тела. Иако за жал тоа е веќе нормална појава на современите улици, во природата никогаш не наидувате на мајмуни со прекумерна тежина. Колку си тажен такви Вести ... Тие исто така го потврдуваат основното правило за природна исхрана: оние што јадат природно ги доведуваат своите тела во рамнотежа. Во однос на здравјето и тежината.
Но, што значи „природно хранење“?
Основата за природна исхрана лежи во т.н. Диета со палео. Се потпира на храна што исто така ги храни нашите предци: месо, риба, ореви, зеленчук и овошје. Бидејќи едвај се разликуваме генетски од нашите предци, нашите тела се уште се подготвени за овој вид диета, т.е. природна храна. Безброј студии веќе го докажаа ова.
Како и што треба да јадете?
Еден јаде природна и здрава исхрана со ...
- избалансиран јаде: Нашите предци беа собирачи и ловци. Она што го најдоа или го заробија, беше изедено. Вклучувајќи масти, протеини, фруктоза и јаглехидрати. Ништо, освен денатурирани производи и индустриски подготвен шеќер, дефинитивно нема да биде забрането.
- регионален и сезонски јаде: Различни региони имаат различни навики во исхраната. Предците од нордискиот тип имале поинаква диета од жителите на медитеранскиот регион.
- само природно одгледувана храна јаде: Растенија кои пораснале природно и идеално под сончева светлина, како и нивните плодови и житарки и месото од животни кои се хранат себе си природно. Храната е повеќе од само земање енергија. Исто така, станува збор за хранливите материи. Повеќето се наоѓаат во природни состојки кои имале доволно време да растат и не се лекуваат.
- намерно јаде: Најдобро во заедницата. И свесно. Ова беше исто така нормално за нашите предци. Внесувањето храна му дава на организмот енергија. Така порано беше најважниот момент во денот. Секој залак се земаше свесно - и уживаше. Затоа, не проверувајте е-пошта на страна или додека трчате, пешачите или јадете во автомобилот. Но, полека, залак од залак и со задоволство.
И, како ја спроведувате природната храна во секојдневниот живот?
Јадете природно - совети за шопинг
Со концентрирање не само на регионални и сезонски производи при купување, туку и на производи што се што не се спакувани. Она што не е во конзерви, кутии или пластика, не може да има скриени состојки. Во случај на храна за која не може да се избегне пакување, треба да го проверите списокот на состојки пред да купите. Ако таму се појави шеќер или други состојки чии имиња не можат да се изговорат, веднаш вратете ги назад.
Уште еден совет: Погледнете дали има неделен пазар во ваша близина. Ова нормално веќе ги опфаќа барањата „регионални и сезонски“. Покрај тоа, работите се повеќе човечки и друже socубиви на пазар отколку во супермаркет. Само тоа обично толку го развеселува расположението, што уште повеќе се очекува подготвување и уживање во храната купена таму.
Се разбира, јадете дома
Забрани сè од куќата што може да заведе. Наместо тоа, пополнете ја фиоката за слатки со вкусни ореви. Заменете ја содржината на фрижидерот со природна храна. Фрлете ги сите супи од конзерва и вреќи и други готови јадења во ѓубре. Она што го нема не заведува.
Секако, јадете кога ќе излезете надвор
Освен рестораните за брза храна - кои и онака треба да ги избегнувате - има и јадења во скоро сите мензи и ресторани кои се состојат од природни состојки - на пример салати без облекување или соодветни почетнички, што може да ги претворите во главно јадење по барање. Или едноставно прашувате дали можете да ги разликувате прилозите со месо или риба. Повеќето ресторани овие денови се среќни да задоволат посебни барања од клиенти.
Дали сакате повеќе информации за „природно јадење“?
Секој што стана curубопитен и би сакал да дознае повеќе за „Јадењето природно“ е во Теретана на отворено прецизно На деталниот воведен семинар за нашата популарна 8-недела програма сите учесници добиваат уште повеќе информации на оваа тема - исто така во писмена форма. Постојат уште повеќе совети и интересни факти во Книга Феликс Клеммес „Јадете природно - холистички концепт на исхрана“.