Јадете ракета ако сакате да изгубите тежина! Кликнете на мобилен

Кој не слушнал за ракета? Едно од најкорисните зеленило, кое можете да го најдете во сите супермаркети во Романија, по цена од 9-10 леи (125 гр кутија).

Името на рукола е од италијански јазик, на романски јазик е познато како voinicică. Покрај тоа што е многу здрав, содржи и малку калории. Така, половина чаша рукола содржи само 2 калории. И влакната го прават ова зеленило хранливо, и може успешно да се сервира сам на маса или со други салати или пица.

Руколата се препорачува во исхраната со цел да се отстранат токсините од телото и слободните радикали. Покрај тоа, исто така, содржи фитохемикалии кои го подобруваат здравјето на кожата и очите, истовремено го стимулираат имунитетот.

Фитохемикалиите ги намалуваат канцерогените ефекти на естрогенските хормони, играјќи важна улога во спречување на рак на простата, грлото на матката и јајниците. Исто така е извор на витамини Ц, А и К., сите три придонесуваат за правилно функционирање на циркулацијата на крвта, коските и кардиоваскуларниот систем.

---