Јадете само слатки работи за еден ден (или неколку) (слабеење, диета, слатки)
Одев многу диети и си забранив да се здебелам повторно и повторно од страв. (изгубени околу 12 килограми) Повторно и повторно напади на јадење, желба за храна. Бидејќи јас се почестувам со нешто сега и тогаш, а исто така си дозволувам да јадам нездраво почесто во текот на денот, можам да ја задржам мојата тежина подобро.
Претходно се занимавав многу со спорт, но сега скоро ич. Вежбањето исто така ме направи многу повеќе гладен, но секако се плашам дека моите мускули сега ќе ослабат и издржливоста ќе ми остане рамна.
Дали мислите дека би можел да јадам 1500 калории на ден и да ги наполнам со парче торта, сладолед и некои други слатки? И онака дефинитивно ќе бидам сит, само пијам повеќе или ако апсолутно треба да јадам малку салат или нешто слично.
1 одговор
Глупава идеја.
1. Да, вашите мускули ќе ослабат веднаш штом ќе застанете.
(Ова исто така ја намалува вашата основна метаболизам)
2. Секогаш и тогаш слатките работи не се диви, освен ако не претерате.
Но, јас дефинитивно не би го користел како „нутриционистичка основа“!
5 оброци на ден (мали) се идеални. Еден од нив може да биде нешто слатко.
Важно е да појадувате малку шеќер (ве прави да се вклопите) и помалку и помалку слатко навечер.
слични прашања
Пред 1-2 месеци имав 54 кг со 160м. Јадев многу и сакав да јадам.
Потоа започнав диета и вежбање. Јадете помалку. Понекогаш ништо. Сега имам 47,5 кг.
И се чувствувам како да не можам да престанам да држам диети. Целиот мој ден е за храна и тежина. Со сè што јадам, мислам на фактот дека можам да добијам тежина.
Има денови кога јас не јадам ништо и денови кога полнувам сè во себе. Не знам што да правам повеќе.: С.
Мразам здраво јадење и вежбање. Јас сум толку мрзлива. И сакам бонбони. Може ли само да продолжам да јадам слатки работи и да јадам помалку, така што ќе ослабам трошејќи помалку калории (целокупно) ?
Не престанувам да јадам малку шеќер, а потоа најдоцна по еден ден повторно ќе јадам прекумерно. Но, ако си речам дека можам да јадам што сакам, тогаш немам напади. Така, можев да јадам само малку помалку или ?
Здраво Во моментов сум на моно диета. (Чоколадо, ананас, нутела, банана и сл.) Ако јадам само чипс (принц) цел ден, дали би изгубил тежина? Јас секогаш правам моно диети 3-7 дена и тогаш навистина не јадам ништо друго и пијам само вода и кока кола.
Те молам само одговори на моето прашање и не пишувај „ова е нездраво, бла бла)
Имав прекумерно јадење секој ден во текот на една недела и веќе качив 5 килограми: О Јас веќе се обидов да го одвлечам вниманието со вежбање, но штом ќе се вратам дома од вежбање или нешто друго, повторно почнувам да јадам се додека не ми се слоши и немам болка во стомакот добие Што да се прави ?
Добро, првиот дел од прашањето: Имав напади на прекумерно јадење секој ден околу 3 недели или повеќе околу 3 недели или повеќе, иако јадев доволно и здраво во текот на целиот ден. Дали mмд може да ми каже како завршува тоа?
и 2 дел од прашањето, ако јадам многу и многу нездрави работи за време на викендот, на пример (т.е. само нездраво освен малку овошје) и не се занимавам со никаков спорт, тогаш ослабувам малку, значи е малку помалку масно, но кога не јадам многу или само јадете здраво и вежбајте, тоа е поверојатно. Јасно е повеќе на вагата, но исто така и јасно за изгледот? Мислам од спортот имате тенденција да станувате потенки наместо да ставате маснотии.
Дел од прашањето (некако се повеќе ми е жал): Како се ослободувате од грдата маст од надворешната страна на бутовите
Морав да јадам многу слатки од пристојност и се чувствувам лошо затоа што сум на диета и исто така се занимавам со спорт секој втор ден. Сакам да се ослободам од овие работи.
Пробав сè на диети, но никогаш не сум успеал, дури и ако поминувам низ диети со месеци, тоа едноставно не помага! Се обидов да јадам побавно и да јадам помалку, претежно само овошје и зеленчук и спортував многу. Секако, тоа не работеше. Од вчера не сум пробал да јадам ништо, дури и ако не треба да ми помага, не знам што друго да правам и страдам психички од тоа со години.
Ве молам, само сериозни одговори на заедницата благодарам
Редовно се занимавам со спорт околу 3 месеци и добро ја разгледувам исхраната. Јас исто така си дозволувам еден (или два, па два "полу" измамнички дена секој) во кој се почастувам со слатки работи како чоколадо, голем расипник или нешто слично. Колку може да биде голем измамничкиот ден ако го поставам само на еден ден? Па, на пример, дали може да изедам два ролати од леб Нутела, подоцна слатки колачи, а потоа и чоколадо навечер? Како го правите ова?
Директно на прашањето:) Мојата пријателка испроба илјада диети, но престана секој пат затоа што не смееше да јаде ништо слатко. Сега таа одлучи да оди на диета за сладолед. Така, таа ќе јаде до 800-1000 Kcal на ден секој ден и ќе падне на 600 по една недела. Таа ќе јаде сладолед само секој ден или на стап или во оваа чаша.
Таа смета дека дефинитивно не сака многу, тоа е вистина?
Хуху, јас сум малку со прекумерна тежина (10-15 кг) и би сакал да се ослободам од тоа. Но, јас често не се држам до диети или грешам многу често.
Мојот пријател рече дека јас само треба да спортувам. И би сакал да знам дали е вистина. Може ли да јадам нормално како и секогаш и само да спортувам, а потоа да ослабам?
Значи, мојата основна метаболичка стапка е 1800kcal според Интернет. Јадам 1900-2200 на ден (запишав една недела)
Кога ќе видам дека го оставам Кока-Кола и го консумирам само од 1800-1900, но спортувам секој ден (мислам на џогирање и возење велосипед). Дека јас тогаш користам vll 300kcal.
Тогаш дојдов до 1600ккал и треба да ослабам, нели? Дали е тоа лошо ако сè уште трошите премногу маснотии?
Дали знаете, на пример. Бесен Пит? Тој исто така јаде многу и има одлично тело.
Здраво, не сакам да одам на диета, само сакам да ослабам десет килограми, ако е можно за еден месец, имате неколку добри совети, но не сакам да се занимавам со многу спорт, затоа знам дека ќе биде потешко, но сепак сакам да јадам нешто
Еј момци, морам да кажам дека јадам многу нездраво и многу. На чинијата имам само брза храна секој ден и не можам без слатки. Покрај тоа, јас никогаш не се занимавам со спорт. Доброто е што ја одржувам својата тежина. (17 години, 50 кг, 1,65, женски) Сите пријатели секогаш ми завидуваат на тоа. Но, зошто не добивам тежина? Секако дека не го сакам тоа, само прашајте од curубопитност. И дали може во одреден момент одеднаш да се здебелам ако продолжам вака? Имено, се плашам дека премногу одмарам на тоа, и во одреден момент одеднаш сфатив дека станав поголем, дури и да не е моментално.
Или, можете да го надоместите ова со вежбање во текот на денот или не јадење толку многу во текот на денот ?
Еј, колку би изгубиле тежина ако не јадете ништо, вежбате многу и пиете многу за еден ден ?