Јадете здраво, изгледајте подобро Црвените пиперки ве прават убави

Отсекогаш знаевме, но кој го прави тоа: ако редовно јадете овошје и зеленчук, имате помалку брчки.

здраво

Според неодамнешните студии, оние кои редовно јадат овошје и зеленчук добиваат помалку брчки. Дури и ако „нормалните јадачи“ го сменат менито на кратко време и консумираат многу домати и црвени пиперки, тоа ја прави кожата да изгледа помладо, како што е наведено во специјализираното списание „Der Hautarzt“ (априлско издание) од Спрингер Верлаг во Хајделберг. Болестите и силниот стрес, од друга страна, го фаворизираат развојот на брчки.

Издавачот објави дека таканаречените слободни радикали се одговорни за предвремено стареење на кожата - па дури и рак на кожата како долгорочна последица. Заштитни антиоксиданти во телото ги пресретнуваат овие штетни молекули на кислород пред да ги нападнат клетките. Телото не може да ги произведе сите „радикални чистачи“, сепак, многумина треба да се внесат со храна - на пример витамини А, Ц, Д и Е, како и одредени каротеноиди (претходници на витамини). Растителна храна, како што се моркови, домати, пиперки и кеale, но и зелен чај, содржат особено голем број на антиоксиданти.

Студијата цитирана кај „дерматологот“ покажува дека луѓето со висока содржина на антиоксиданти во кожата изгледаат помладо отколку што се - затоа што имаат помалку брчки. Ова го покажа серија студии со 450 учесници. Мерењето на длабочината на брчките научно го докажа ефектот во следна студија со 20 тест лица на возраст од 40 до 50 години, пишува група предводена од проф. Кај вегетаријанците, во просек, биле откриени повеќе антиоксиданти отколку кај другите луѓе.

Сепак, преголема доза на антиоксиданси може да го зголеми формирањето на радикали, предупредува „дерматологот“. „За разлика од додатоците во исхраната, предозирањето е скоро невозможно поради потрошувачката на овошје и зеленчук.