Мешани јајца од зеленчук - рецепти за среќни јаглехидрати
На телесната тежина совршен појадок ...
3 јајца со големина М, изматени во изматени јајца и силно зачинети со сол, бибер и кари
50 гр црвен кромид,
50 гр морков,
50 гр тиквички,
50 гр црвени пиперки исечени на коцки
50 гр цреша домати, четвртина
10 гр кокосово масло (и со)
Загрејте го кокосовото масло во тава и испржете го кромидот и морковот. По 3 минути додадете коцки од тиквички и црвени пиперки. Пржете заедно уште 2-3 минути. Потоа додадете четвртина цреша домати и промешајте сè добро. Сега додадете ги изматените јајца директно и оставете ги да се постават додека мешате.
Јајцето, зеленчукот и кокосовото масло нудат совршен почеток на денот. Патем, зеленчукот и изматеното јајце може да се подготват претходната вечер ако сакате тоа да биде брзо наутро.
Нутритивни вредности * по порција/лице:
Калории: 383 kcal
Јаглехидрати: 13,5 g (1,1 BE/1,4 KE)
Маснотии: 25,9 гр
Протеин: 22,5 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.