Јадете здраво на одмор и останете слаби Како да го направите тоа
Конечно е на врата, заслужен одмор! Не носете несакани сувенири од вашиот одмор Со. Јадење здраво, слабо јадење и уште уживање во одморот е можно со овие трикови ...
Јадете здраво и уживајте во летото витко
Пред да започнете со патувањето, можеби нема да можете да потрошите 10 кг. Како и да е, можете да го користите моментумот и мотивацијата за себе и да изгубите неколку килограми. Beе вреди, затоа што само неколку килограми помалку дозволете воздушеста летна облека да се вклопи подобро. Да се храните здраво и да уживате во летото витко е многу лесно со правилен план на исхрана.
Направете анализа на лична диета сега и оставете килограмите да се стопат со ВидаВида. Сè уште не е доцна!
Сè во умерени количини
Секој што сега само го слави својот одмор нема да ужива во изгубените килограми долго. Разбирливо е и тоа што не сакате да држите строга диета за време на вашиот летен одмор. Треба да се најде компромис што ги комбинира обете цели. Вие би можеле да се стремите да ја одржувате својата тежина и на тој начин да го избегнете притисокот да мора да продолжите да губите тежина додека сте на одмор. Здраво јадење и гозба во умерени количини се уште е можно. Наместете ги малите гревови со планот за диета ВидаВида, како што се вежбање и вежбање.
Јадење здраво на одмор - добро планирање е сè
Пред долго патување, треба да размислите за вашата храна. Не потпирајте се на бензински пумпи, киосци на железнички станици, полетувања или ресторани. Бидејќи таму обично добивате само нешто богато со калории и малку што е погодно за здрава исхрана. Значи, пред чоколадните решетки, богатите сендвичи или слична храна со многу маснотии да ги попречат вашите планови, треба да складирате здрав леб, овошје и суров зеленчук. Не заборавајте на нискокалоричните пијалоци. Овде ќе најдете идеи за здрави закуски.
Бидете внимателни на бифето
Големиот избор на хотелска бифе е веројатно најголемата опасност да јадете повеќе отколку што ви треба. Чувството на ситост се избегнува, особено поради многуте вкусови. Потсетете се што веќе научивте на ВидаВида за вистинските големини на порциите и кои состојки го сочинуваат здравиот оброк. Прво треба да добиете преглед, а потоа да земете мал дел од садовите што се нудат. Не преполнувајте ја чинијата. Обидете се што сакате да јадете, дури и ако не е нужно погодно за здрава исхрана. На овој начин, го задржувате чувството дека не мора да повлекувате ништо.
Ол инклузивен хотелски комплекс е посебен предизвик. Широкиот спектар на јадења со кои се соочувате е особено примамливо. Секако дека сакате да уживате во такво изобилство, бидејќи сте платиле за сè. Искористете ја богатата понуда, на пример на бифе за појадок, и испробајте ги различните мешавини од снегулки или изматени јајца, дури и овошјето обично е готово, само треба да ги земете.
Испробајте се
Сакаме да патуваме на места каде што времето е топло и плодовите се егзотични. Овошјето е често многу ароматично на локацијата и само чека да го испробате вие. Вие сте исто така добредојдени да ја пробате локалната кујна, бидејќи таа е често шарена, богата со витамини и зеленчук. Јадењето здраво и одењето по кулинарски пат до откривање не мора да бидат исклучени меѓусебно. Одморите покрај море буквално ве покануваат да пробате риба и морски плодови.
Комбинирајте забава и вежбање
Здраво јадење е една работа, со многу активност и вежбање можете исто така да се осигурате дека сметката на калории е избалансирана. Можеби претпочитате обемна културна програма или уживате во пливање или пешачење. Може да пробате и нов спорт. Побарајте нови искуства за годишни одмори кои го надминуваат сончањето на плажа.
Друг совет за времето по одморот: колку побрзо ќе го пронајдете патот кон старите, здрави навики, толку подобро. Планот за диета ВидаВида дава совршена основа за ова. Како да изгубите фунта по фунта на здрав начин!