Јадете зелена боја! Фитнес клуб Александреа; Бања
Зелена салата - важи за една од најздравите намирници во светот! Јадете го со сигурност, и суров и варен.
Покрај урми, јајца, авокадо и друга храна за чудо, зеленило (зелена салата, спанаќ, кеale) се наоѓа во врвот на најдобрата храна во светот.
Зеленилото е добра основа за здрав оброк. Заедно со салата можеме да јадеме месо, јајца, сирење, зеленчук.
Таа е присутна во исхраната на спортистите бидејќи е многу добар извор на растителни влакна, антиоксиданти и фитонутриенти.
Салатата исто така помага во хидрирање на организмот, имајќи поголема количина на вода од друга храна.
Ако сакаме да изгубиме тежина можеме да јадеме салата во поголема количина во комбинација со помалку калории. Ако ни треба брзо закрепнување или раст на мускулите, потребна ни е помала количина салата во комбинација со хранливи материи кои лесно се асимилираат.
Прави чуда и во храната и кога зборуваме за хронични болести, намалувајќи го ризикот од срцев и мозочен удар.
Добар апетит за салата! Но, пазете се, секоја злоупотреба е штетна!
Нашата препорака е да се свртиме кон специјалисти од областа. Нутриционист може да ве води кон персонализирана диета.
Се гледаме во движење @ AlexandreeaClubAndSpa