Јаглехидрати пред кардио во диети со ниски хидрати и губење на тежината
Јаглехидрати пред кардио во исхраната со ниски хидрати?
на хуманика »17 мај 2019 16:48
Во моментов сум на диета со ниски хидрати и јадам ориз само пред тренинг со тегови и декстроза после тренинг со тегови.
Двапати неделно возам велосипед околу 40 км, дали треба да јадам јаглехидрати пред и/или потоа?
Одг: Јаглехидрати пред кардио во исхраната со ниски хидрати?
на Тенијатоп1 »17 мај 2019 18:38 часот
Одг: Јаглехидрати пред кардио во исхраната со ниски хидрати?
на H_D »17 мај 2019 20:34
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Јаглехидрати пред кардио во исхраната со ниски хидрати?
на хуманика »18 мај 2019 00:45
Откако направив тренинг со тегови, правам околу 30 минути лента за волумен или степер, но доста лесно. Јас го правам вистинскиот кардио тренинг одделно од тренингот со сила на велосипед.
Одг: Јаглехидрати пред кардио во исхраната со ниски хидрати?
на пилешко и ориз »18 мај 2019 13:58
Humanica напиша на 17.05.2019 16:48 часот: Во моментов сум на диета со ниски хидрати
Двапати неделно возам велосипед околу 40 км, дали треба да јадам јаглехидрати пред и/или потоа?
За подобри резултати во вашата исхрана, треба да ги консумирате јаглехидратите заедно со протеини по вежбањето за велосипеди.
Во случај да останете без сила додека возите (глад), можете да се заштитите со тоа што имате при рака гел за напојување
Сумирајќи, вака изгледаше типичното вежбање на Мајк Тајсон за еден ден во најголем период:
1. Разбудив, трчање од 3 до 5 милји/2. Појадок/3. Спаринг од 10 до 12 круга /
4. Калистеника (склекови, падови, стомачни и раменици и 10 минути работа на врат)/5. Пауза за ручек/
6. Шест круга спаринг, работа со торба, торба за лизгање, скок со јаже, работа со рампа и торба за брзина./7. Повеќе калистеника/
8. Бокс во сенка фокусиран на техника/9. Повеќе калистеника/10. Вечера/11. Велосипед за вежбање/12. Студија за борби или снимки за обука.
Кумулативни повторувања за калистенија беа 2000 стомачни, 500 турканици, 500 падови, 500 рачни шипки и околу 30 минути мостови на вратот дневно.
Винс Girиронда: Ако не ви се допаѓа она што го гледате во огледало, каква разлика прави тоа што вели вагата?
Абергау: Секој што ќе го фрли снабдувањето со Roid во тоалетот пред првиот шприц - или дури и по првиот шприц - изгубил пари, но не и тестисите.