Јаглехидрати со дијабетес навечер го влошуваат дијабетесот Аугсбургер алгемаин
За мажи со дијабетес тоа значи: Нема повеќе јаглехидрати навечер. Според новата студија за исхрана, ова доведува до неправилности во регулацијата на шеќерот во крвта.
Извршени од германскиот институт за истражување на исхраната (DIfE), резултатите од студијата сега покажуваат дека мажите кои страдаат од дијабетес особено реагираат на јаглени хидрати во нивната храна навечер - а не на позитивен начин.
Јадењето јаглени хидрати влијае на дијабетесот
Тимот околу Катарина Келер, Андреас Ф. Фајфер, Олга Пивоварова и Наталија Рудович од DIfE спроведе студија за исхрана на 29 мажи. Нормално до сериозно прекумерна тежина, на единаесет од нив на почетокот им беше дијагностициран дијабетес. Останатите 18 не покажаа нарушувања во регулацијата на шеќерот во крвта.
Резултатите од студијата беа објавени во списанието „Научни извештаи“.
Мажите мораа да следат две различни диети четири недели. Единствената разлика беше кога учесниците треба да јадат јаглехидрати, масти и слично. Едната група на диета А конзумирала јаглехидрати наутро до пладне и масти попладне до вечер, додека другата група на диета Б јадела токму обратно.
„Како што покажа нашата студија, тоа е релевантно, барем за мажи со нарушување на метаболизмот на шеќер, во кое време од денот јадат оброк богат со јаглени хидрати. Ако ги споредиме вредностите на шеќерот во крвта измерени по двете диети, нивото на шеќер во крвта по диетата Б беше во просек 7,9 проценти повисоко отколку по диетата А, во која учесниците јадеа навечер со акцент на маснотиите. Интересно е што не можевме да го забележиме овој ефект кај здрави мажи, иако генерално откривме намалување на толеранцијата на глукоза во текот на денот и кај здрави и кај претходно изложени лица. Сепак, ова беше многу посилно кај второто “, вели истражувачот Кежлер за резултатите. Така, јадењето јаглехидрати навечер не е препорачливо за мажи кои веќе страдаат од дијабетес.
Од повремено постење до методот Бучингер: луѓето се обидуваат да ја намалат својата тежина со овие лекови:
Метод на Бучингер: Лекот започнува со олеснувачки денови во кои јадете лесна храна. Потоа следува неколкудневен пост: освен вода, на менито има само чај, супа од зеленчук или сок. Ова не треба да додава повеќе од 500 калории на ден. На крајот, има неколку денови на собирање на кои постепено се зголемува внесот на калории.
F.-X.-Mayr-Kur: Концептот на австрискиот лекар Др. Франц Ксавер Мер (1875 - 1965) има за цел првенствено чистење на дебелото црево. Во основната фаза, старите ролни полека се џвакаат двапати на ден со малку млеко со цел да научат интензивно да џвакаат. Покрај тоа, дебелото црево редовно се празне и се масира стомакот за да се стимулира движењето на дебелото црево.
Лек Шрот: именуван по земјоделецот и натуропат Јохан Шрот (1798 - 1856). Диетата се состои главно од каша од житни култури, варено овошје и зеленчук и суви ролни. „Суви денови“, на кои не се пие многу течност, се менуваат со „денови за пиење“. Покрај вода, чај и сок, првично е наменето и виното. Топлите, влажни облоги, исто така, треба да ја промовираат „детоксикацијата“ на телото.
Пост од сурутка: Покрај вода и чај, на менито има околу 1,5 литри сурутка, која ја пиете во мали делови во текот на денот. Сурутката би требало да спречува распаѓање на мускулите и има корисен ефект врз цревните проблеми.
Алкален пост: Овде не пости во вистинска смисла, но избегнувајте храна што формира киселина, како што се животински протеини и житарки најмалку една недела. Ова треба да го олесни телото и да го олесни започнувањето на поздрав начин на живот. Луѓето јадат три пати на ден, многу свежо овошје и зеленчук, билки и ореви. Се пие 2,5 до три литри изворска вода или разреден чај од билки.
Интермитентен пост: Постојат различни концепти, најпозната е диетата пет-два: На пет дена јадете како и обично, на два дена трошите максимум од 500 до 600 калории. (Одлично)
Дијабетес кај мажи зависи од времето на оброк
Покрај тоа, научниците успеале да утврдат изменета тајна на одредени цревни хормони кај мажите кои страдаат од дијабетес. Овие придонесуваат за регулирање на метаболизмот на шеќерот и телесната тежина. И нивната дистрибуција зависи од навиките во исхраната. Ова значи дека „внатрешниот часовник“ игра улога во одредувањето кога е најдобро да се јаде јаглехидрати. Бидејќи кај претходно изложените мажи е откриено не само намалување на толеранцијата на глукоза, туку и на нивото на крвта на двата хормони. Истражувачот Фајфер вели: „Деноноќниот ритам на ослободување на хормонот влијае на тоа како реагираме на јаглехидратите“.
Со оваа студија беше можно да се добијат нови сознанија за степенот до кој одредена храна треба да се конзумира во одредено време од денот за дијабетисот - кај мажите - да не се влоши. rlb