Јапонски тренинг со апс; на ТикТок Лежејќи тренирани здравствени трендови во стомачните мускули

„Вежбата за јапонски пешкири“ во моментов е фитнес хит на ТикТок. Но, што е тоа во врска со методот лажен шест пакет?

Освежувачки лесен тренд за фитнес моментално кружи на „ТикТок“. Со „Јапонскиот тренинг со апс“, sportsубителите на спортот треба да имаат корист од апсорбирање на миење садови за брзо време - едноставно лежејќи на крпа. Звучи премногу добро за да биде вистинито? Tе ви кажеме за најновиот тренд за фитнес „Абс“ од ТикТок.

„Јапонски тренинг со апс“: Вака работи вежбата!

Од диети при несреќи до диети со сокови: Многу методи што би требало да ни помогнат да постигнеме рамен стомак се исто толку бизарни, колку што честопати се и нездрави. Причината зошто не попушта возбуда за „магичниот куршум за шест пакет“ не е изненадувачка. Бидејќи за жал, вообичаените притискања или стомачни се покажаа како многу исцрпувачки вежби.

Така, fitnessубителите на фитнесот се држеа до едноставниот тренд на ТикТок полн со еуфорија: Зборуваме за „Јапонски тренинг со апс“, исто така познат како „Вежба за јапонски пешкири“. Приближно 21 милиони прегледи Оние кои сакаат да ослабат, се обидуваат да се ослободат од маснотиите на стомакот на завиткан пешкир, додека мускулите под него треба да растат - барем тоа е теоријата.

Таму ролни еден прв крпа од средна големиназаедно, така што се создава цилиндар долг 40 см или широк 10 см. Најдобро е да го врзете со конец така што пешкирот останува на своето место.
Поставете ја крпата на подлогата за вежбање зад вас. Потоа можете да легнете, при што Се тркалаат на висина на половината или копчето за стомак треба да биде.
Сега ставете ги вашите Стапалата на ширината на рамото освен додека се допираат прстите.
На сиромашни биди со Дланки надолу над главата поставени така што ќе се допрат вашите мали прсти.
За Држете 5 минути, вежбата веќе треба да ја расплетува својата магија (по редовно спроведување).

"Неправилното држење на телото доведува до маснотии на стомакот"

„Вежбата за јапонски пешкири“ беше иницирана од јапонскиот лекар Тошики Фукутсуџи. Тој тврди дека тренингот „стомачни“ не само што ги топи мастите на стомакот, туку го подобрува и држењето на телото и ги ублажува болките во грбот. Според Фукутсуџи, првите резултати треба да можете да ги видите по околу еден месец.

Специјалистот за проблеми со карличните коски и грбот ја гледа причината за тоа во неправилното држење на карлицата. Значи, кога ќе ставите крпа зад грб, тоа ќе го поправи вашето држење со правилно порамнување на 'рбетот и карлицата. Според истражувачот, може да спречите вишок маснотии во пределот на стомакот, додека половината треба да стане потесна по некое време. Според студиите, дигестивните проблеми се должат и на неправилно усогласување на карлицата. Научникот го запишал својот метод во книга која е една од најпродаваните во Азија.

„Вежбата за јапонски пешкири“ е мит?

Сепак, многу експерти го негираат ефектот на „5-минутниот тренинг со пешкир“. Рамен, добро обучен стомак има само повеќе од тоа да лежиш на крпа одвреме-навреме. Соодветно вежбање, урамнотежена исхрана и стомачни се само неколку клучни термини што водат до успех.

„Додека трикот со пешкир може да биде од корист на држењето на телото, жалам што можам да кажам дека тоа не прави многу за слабеењето“, изјави личниот тренер Мелори Кревелинг за health.com „Само што нема брз трик за тоа.

Значи, ние се држиме: Мислењата се поделени на „Јапонскиот тренинг со апс“.
Сепак, крајно е малку веројатно дека тренингот што лежи ќе доведе до тонирани стомачни апчиња за миење садови.
Според поборниците, сепак, сосема е можно да се спротивстави на овој процес - со корекција на ставот.
Луѓето кои се погодени од болки во грбот, гасови или други проблеми со варењето, дефинитивно треба да им дадат шанса на вежбите. На крајот на краиштата, и онака не очекувате ништо повеќе од лежење на пешкир.