Јас сами направив ролни со туна со ниски хидрати
Нашиот рецепт за ролни со туна со малку јаглени хидрати има супер вкус и исто така обезбедува дел од протеини, што обезбедува долго чувство на ситост! Ролатите содржат малку јаглехидрати, без глутен, може да се подготват без лактоза и имаат околу 120 калории на ролна! Ве молиме пристап!
Ова е ревидиран рецепт што го прилагодивме на нашиот сегашен изглед. Самиот рецепт остана непроменет.
Диетата со малку јаглени хидрати е една од најчестите форми на исхрана кога станува збор за здрава исхрана или слабеење. За да се истрае во ова, особено е важно вкусот да не се занемари и да се појави заситеност. Нашиот рецепт има само околу 5g или 2% јаглени хидрати по пунџа со 7g или 14% протеини.
Но, дури и оние кои не обрнуваат внимание на одредена диета ќе добијат вредност од своите пари со овој рецепт. Бидејќи "ролните" се прават брзо, ефтино и убедуваат со нивната одлична арома. Тие се убави и сочни! Willе ги обожавате ролните од туна (или мафини)! Одлични се за вечера, за забава како храна со прсти, но и како подготвување оброк за кутија за ручек (тука ќе најдете неколку убави модели) следниот ден!
Ролни со мала количина јаглени хидрати во туна
Ролатите содржат многу здрави состојки
Јајца се важни снабдувачи на енергија со вредни хранливи состојки како што се протеини, витамин Д, Б12, К и биотин. Покрај тоа, јајцата содржат минерали селен и железо, како и значителна количина незаситени масни киселини.
туна има убав вкус, малку калории (приближно 160 на 100гр), многу протеини, јод, цинк, витамин Д и многу незаситени масни киселини. Туната е многу разноврсна и има добар вкус во салати, пица, јадења со тестенини или сендвич, меѓу другото.
Бадеми имаат високи калории од маснотии, но здрави заситени и незаситени масни киселини. Оревите содржат и многу растителни влакна, протеини и витамини (витамин Е, витамин Б2). Дел од енергијата се излачува од телото неискористена.
Повеќе рецепти со малку хидрати
Многу од нашите рецепти со малку хидрати се меѓу најдобрите рецепти. Ова вклучува пред сè:
- ЛК леб,
- ЛЦ ролни за појадок
- ЛЦ решетки
- LC шпагети тиквички со сос од лосос
- LC курва мелено месо
- LC пан-пржен азиски зеленчук со мелени топчиња сусам LC леб
- Најдобар LC леб
- Бухти со ниски хидрати
- ЛЦ решетки
- Тиквички-шпагети
- LC курва мелено месо
- Азиски зеленчук со пржење